Erilaisia ​​sellerinlehtien etuja munuaisille, mitä ne ovat?

On olemassa erilaisia ​​​​vihanneksia, joiden tiedetään olevan hyviä munuaisten terveydelle, joista yksi on Apium graveolens tai selleri. Sellerin hyödyt munuaisille sisältävät toksiinien, jätteiden ja epäpuhtauksien poistamisen elimistöstä sekä munuaistulehduksen riskin vähentämisen. Ei vain hyödyllinen munuaisten terveydelle, vaan selleri sisältää C-, A- ja K-vitamiinia, kaliumia, folaattia ja voi torjua erilaisia ​​bakteeri-infektioita ja vahvistaa vastustuskykyä. Sisältönsä vuoksi tätä Apiaceae-kasvia käytetään usein erilaisten terveysongelmien, kuten nivelkipujen, reuman, kihdin, maksan, keuhkoputkentulehduksen ja kehon kolesterolitason alentamiseen.

Lisäksi sellerinlehtien muut hyödyt terveydelle voivat vähentää allergioista johtuvia tulehdusoireita ja pienentää varhaisten vaihdevuosien riskiä.

Sellerilehtien hyödyt munuaisille voivat tuntua tämän sisällön ansiosta

Selleri sisältää neutraloivia antioksidantteja

vapaita radikaaleja, jotka voivat häiritä munuaisten toimintaa. Voit tuntea sellerin hyödyt munuaisille alla olevien erilaisten sisältöjen ansiosta näissä vihreissä vihanneksissa.

1. Tärkeä antioksidantti

   Veden ja ravintokuidun lisäksi sellerinvarsi sisältää erilaisia ​​kasviyhdisteitä, joissa on voimakkaita antioksidantteja, kuten apigeniini, luteoliini, selina, limoneeni, kaempferoli ja p-kumariinihappo. Selleritangossa on ainakin noin 12 erilaista antioksidanttiravintoainetta.

   Sellerin sisältämät antioksidantit suojaavat soluja, verisuonia ja elimiä oksidatiivisilta vaurioilta. Antioksidantit neutraloivat myös vapaita radikaaleja, jotka voivat heikentää munuaisten toimintaa ja aiheuttaa erilaisia ​​sairauksia.

2. Kymmeniä anti-inflammatorisia yhdisteitä

   Selleri sisältää noin 25 tulehdusta ehkäisevää yhdistettä, jotka voivat suojata munuaisia. Jotkut sellerin anti-inflammatorisista ominaisuuksista, nimittäin fenolihappo ja kversetiini, voivat estää tulehdusprosessia.

3. Vitamiinit ja kivennäisaineet

   Sellerin seuraava hyöty munuaisille on vähentää munuaisinfektioiden riskiä. Selleritangossa olevat C-, A- ja K-vitamiinit sekä lisäkivennäisaineet, kuten kalium ja folaatti, voivat vähentää munuaistulehdusten riskiä, ​​jotka johtuvat enimmäkseen bakteeri-infektioista.

4. N-butyyliftalidi

   Sellerin erottuva aromi tulee sedanolidin ja n-butyyliftalidin kasviyhdisteistä. Viimeksi mainittu yhdiste alentaa verenpainetta ja vähentää samalla munuaisten vajaatoiminnan riskiä.

Yllä mainittujen ainesosien lisäksi sellerillä on myös alhainen glykeeminen indeksi. Siten sellerin nauttiminen voi vähentää diabeteksen aiheuttaman munuaisten vajaatoiminnan riskiä. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

Kiinnitä tähän huomiota ennen sellerin syömistä

Raaka sellerin kulutus jatkuvasti liikaa

struuman laukaisemisen riski. Sellerillä on niin monia etuja munuaisille ja terveydelle yleensä. Siksi harvat ihmiset käyttävät selleriä lääkekasvina tai vaihtoehtoisena ruokavalioruokana. On kuitenkin useita asioita, jotka on huomioitava, kuten seuraavat:

• Pese ennen käyttöä:

  Selleri on ollut vuosia mukana ympäristötyöryhmän ympäristötyöryhmän eniten torjunta-aineita sisältävien elintarvikkeiden listalla. Pese siis selleri aina ennen kuin käytät tai käsittelet sitä.

• Älä syö sitä raakana liikaa:

  Raakan sellerin nauttiminen suurina määrinä ja jatkuvasti voi myös aiheuttaa niskan tai struumaturvotusta. Kaulan turvotus johtuu sellerin jodin puutteesta, mikä häiritsee jodin toimintaa kilpirauhasessa.

  Mikä pahempaa, niskan turvotus voi aiheuttaa hengitysvaikeuksia ja lisätä kilpirauhasen vajaatoiminnan riskiä.

  Näiden terveysongelmien välttämiseksi varmista, että käsittelet selleriä ennen sen nauttimista. Älä koskaan syö raakaa selleriä yksin, ilman lisukkeita.

• Käytä kohtuudella:

  Sen lisäksi, että sellerin liikakäyttö voi aiheuttaa struumaa, se voi aiheuttaa aliravitsemusta ja ruoansulatushäiriöitä.

  Niille teistä, jotka noudattavat selleriruokavaliota, olkaa varovaisia ​​näiden vihreiden vihannesten syömisessä ja jatkakaa muiden elintarvikkeiden sisältämien aineiden saantia. Koska selleri on hyvin vähän kaloreita, se voi aiheuttaa kehosi aliravitsemusta. Paitsi, että sellerin liiallinen nauttiminen voi myös aiheuttaa turvotusta, liiallista kaasuntuotantoa mahassa ja ripulia.

• Älä syö sitä, jos olet allerginen:

  On tärkeää tietää kehosi yliherkkyysreaktio ennen sellerin nauttimista. Jos sinulla on ollut allergioita, älä koskaan syö tätä yhtä vihreää vihannesta.

  Tämä allergia voi aiheuttaa pistelyä, turvotusta, pahoinvointia, hengitysvaikeuksia ja jopa tajuttomuutta.

• Pidä selleri poissa ultraviolettivalolta:

  Selleri sisältää kemikaalia, jota kutsutaan psoraleeneiksi. Tämä sisältö on erittäin herkkä ultraviolettivalolle.

  Jos laitat selleriä käteesi, aivan auringon alle, kemiallinen reaktio aiheuttaa ihottuman, kuten polttavan. Tämä ei useinkaan ole uhka sellerialan työntekijöille.

Viiden yllä olevan riskin lisäksi et myöskään saa syödä selleriä vähintään 2 viikkoa ennen leikkausta.

Kuinka valmistaa sellerimehua

Sellerinlehdistä saa hyödyt munuaisille käsittelemällä selleri mehuksi.

• Pese 3-4 sellerinvartta
• Pilko selleri ja laita blenderiin
• Lisää vähän vettä noin 1/4 pientä kuppia
• Sekoita tasaiseksi

Voit myös lisätä omenaviipaleita tai sitruunankuorta lisämakua varten. Silti sellerimehun juomisesta lisäaineilla tai ilman lisäaineita saatavat hyödyt ovat erilaisia.

SehatQ:n muistiinpanot

Sellerillä on monia etuja munuaisille ja terveydelle. Näiden etujen takana on kuitenkin kiinnitettävä erityistä huomiota sellerin jalostukseen elimistölle turvalliseksi ruoaksi. Lisäksi, vaikka kaikki eivät koe yllä olevia sivuvaikutuksia, sinun on varmistettava, että keho voi aiheuttaa allergiaa sellerille. Jos olet huolissasi sellerin sivuvaikutuksista, keskustele lääkärisi kanssa.