Se voi kuulostaa triviaalilta, mutta rannekipu voi itse asiassa vaikuttaa hyvin päivittäiseen toimintaan. Koska niin yksinkertaista kuin puhelimen ottaminen tai kirjoittaminen vaatii myös terveen ranteen. Saatat olla hämmentynyt, kun ranteellesi voi sattua yhtäkkiä, vaikka et usko, että sinulla on vamma. Vastaus on, että ranteen kipu voi johtua monista asioista, kihdistä lihastulehdukseen.
Lisäksi tämä on syy rannekipuun
Vammojen lisäksi on monia asioita, jotka voivat saada sinut tuntemaan ranteen kipua. Joten saadaksesi tehokkaan hoidon, sinun tulee ensin tietää, millaiset sairaudet voivat aiheuttaa ranteen kipua, kuten alla. 1. Pilaantunut
Nyrjähdykset ovat luultavasti tunnetuin rannekipujen syy. Yleensä tämä tila voi syntyä, kun henkilö putoaa ja pitää vartaloaan käsillään. Nyrjähdyksissä esiintyvä kipu johtuu nivelsiteiden ylivenyttymisestä. 2. Virtsahappo
Liiallinen virtsahappotaso kehossa saa sen kerääntymään niveliin, myös ranteeseen. Tämä tekee ranteesta kipeän ja turvonneen. 3. Reuma
Rannekipu voi johtua myös reumasta tai nivelreumasta. Tämä sairaus luokitellaan niveltulehdukseksi ja vaikuttaa yleensä molempiin ranteisiin. Tämän tilan seurauksena syntyvään kipuun liittyy yleensä myös turvotusta. 4. Luiden kalkkeutuminen
Luiden kalkkeutuminen vaikuttaa yleensä vanhuksiin. Koska tämä sairaus johtuu nivelten käytöstä pitkällä aikavälillä. Nivelet muodostuvat kahdesta luusta, joiden välissä on tyyny, joka tekee nivelen liikkeestä sujuvaa ja kivutonta. Ajan myötä nämä laakerit kuitenkin ohenevat tai vaurioituvat ajan myötä. Tämä tila aiheuttaa kahden nivelen luun törmäyksen ja aiheuttaa kipua. 5. Rannekanavaoireyhtymä (CTS)
Rannekanavaoireyhtymä on sairaus, joka johtuu ranteen hermojen puristumisesta paksuuntuneiden nivelsiteiden vuoksi. Tämä puristettu hermo aiheuttaa ranteessa kipua ja heikkoutta. Rannekipujen riski on yleensä suurempi toimistotyöntekijöillä ja ihmisillä, joiden ammatit käyttävät paljon ranteita, kuten hammaslääkärit. 6. Gangliokysta
Gangliokystassa ranteeseen muodostuu nesteellä täytettyä pehmytkudosta. Pienet kystat ovat yleensä kipeämpiä kuin suuret kystat. 7. Toistuvan liikkeen oireyhtymä
Kuten nimestä voi päätellä, tämä tila johtuu ranteeseen liittyvistä toistuvista liikkeistä, kuten kirjoittamisesta ja kirjonnasta. Ranne, joka työskentelee liian kovasti, voi turvota. Turvotus painaa sitten hermoja ja tekee ranteesta kipeän. 8. Jänteen tulehdus
Tämä tila tunnetaan myös nimellä jännetulehdus. Jännetulehdus voi ilmaantua, kun ranteen jänteet repeytyvät tai ne ärtyvät ja tulehtuvat. 9. Bursiitti
Kun ranteen niveltyynyt tulehtuvat tai murtuvat, voi esiintyä kipua, turvotusta ja punoitusta. Rannekivun voittaminen
Jos tila ei ole vakava, riittävä lepo ja jäällä puristaminen voivat itse asiassa lievittää kipeitä ranteita. Jos nämä kaksi asiaa eivät kuitenkaan helpota sitä, on kolme päätapaa lievittää rannekipua, nimittäin lääkityksen, hoidon ja leikkauksen avulla. • Lääkkeiden anto
Rannekipujen vähentämiseksi voit ottaa itsehoitolääkkeitä, kuten ibuprofeenia ja parasetamolia. Jos reseptivapaat lääkkeet eivät vähennä kipua, voidaan lääkkeitä ottaa suurempia annoksia, mutta ne on silti lääkärin määräämiä. • Terapia
Fysioterapiaa voidaan tehdä rannekipujen lievittämiseksi. Varsinkin, jos kohtaamasi tila johtuu vammoista ja lihashäiriöistä. Fysioterapiaa voidaan tehdä myös leikkauksen jälkeen ranteen normaalin liikkeen palauttamiseksi. • Operaatio
Joissakin rannekiputapauksissa pelkkä lääkitys ja fysioterapia eivät riitä. Lisähoitoa tarvitaan, kuten leikkausta murtuneiden luiden, rannekanavaoireyhtymän, repeytyneiden jänteiden ja nivelsiteiden korjaamiseksi. Älä anna ranteesi sattua, estä se tällä tavalla
Kun tiedät rannekivun hoidon, sinun on myös tiedettävä, kuinka estää tämän tilan uusiutuminen. Vamman aiheuttamaa ranteen kipua on vaikea estää. Voit kuitenkin tehdä joitain toimenpiteitä ranteen suojaamiseksi tältä sairaudelta, kuten: • Lisää luun vahvuutta
Täytä kehon päivittäinen kalsiumin tarve, joka on jopa 1 000 mg päivässä aikuisilla ja 1 200 mg päivässä yli 50-vuotiailla naisilla. Tällä tavalla voidaan vähentää murtumien riskiä, myös ranteessa. • Vähennä loukkaantumisriskiä
Putoaminen ja ranteen käyttäminen tukena on yksi tärkeimmistä rannevammojen syistä. Tämän riskin vähentämiseksi käytä mukavia ja koon mukaisia kenkiä. Päästä eroon myös kodissasi olevista vaarallisista esineistä, jotka voivat kompastua tai pudota. Asenna tarvittaessa kaiteet portaisiin ja kylpyhuoneisiin turvallisuuden lisäämiseksi. • Käytä suojavarusteita liikkeellä ollessasi
Niille teistä, jotka pitävät urheilusta, erityisesti sellaisista lajeista, joissa on suuri törmäyksen ja putoamisen mahdollisuus, kuten koripallo, hiihto tai rullaluistelu, käytä aina suojavarusteita loukkaantumisriskin vähentämiseksi. • Kiinnitä huomiota ergonomiseen asentoon
Jos työsi vaatii paljon kirjoittamista, anna itsellesi aikaa levätä käsiäsi. Kun kirjoitat, varmista, että sormesi ja ranteesi ovat rennossa, neutraalissa asennossa. Vaahdosta tai geelistä valmistettujen rannepehmusteiden käyttö voi myös auttaa vähentämään rannekipujen kehittymisen riskiä. [[Aiheeseen liittyvät artikkelit]] Kun tiedämme syyt ja tavat hoitaa rannekipua, toivomme, että et ole enää hämmentynyt oikean menetelmän valinnassa. Mitä nopeammin hoito suoritetaan, sitä nopeammin paraneminen saavutetaan. Kiinnitä myös huomiota erilaisiin riskitekijöihin, jotka voivat laukaista tämän tilan, ja varmista, että vältät niitä mahdollisimman paljon.