Alkoholijuomat eivät ole terveydelle hyväksi, jos niitä käytetään liikaa. Sen lisäksi, että juoma saa sinut humalaan, se voi myös laukaista useita vaarallisia sairauksia, kuten maksavaurioita, liikalihavuutta ja aivohalvausta. Mutta käy ilmi, että jos juot alkoholia kohtuudella, elimistö voi saada alkoholin hyödyt, joita harvoin ihmiset tietävät. Tässä "vähän" määritelmä voi olla erilainen jokaiselle henkilölle. Alkoholijuomiin tottuneilla turvarajaan sisältyvä määrä on naisilla yksi juoma ja miehillä kaksi annosta päivässä. Tarkemmin sanottuna lasi olutta sisältää yleensä noin 350 ml ja lasi viiniä tai viiniä noin 150 ml. Sillä välin ne teistä, jotka eivät ole tottuneet juomaan alkoholia, pitäkää tämä hyvä tapa. Koska vaikka alkoholi voi tietyissä määrin hyödyttää kehoa, on monia muita, paljon turvallisempia ja terveellisempiä tapoja saada samat edut.
Alkoholijuomien edut vartaloa varten
Tässä on joitain alkoholin hyödyistä keholle, jotka voidaan saada, jos käytät sitä suositellun rajan mukaisesti.1. Lisää hyvää kolesterolia kehossa
Jos olet terve eikä sinulla ole muita sairauksia, alkoholin juominen voi nostaa HDL- tai hyvän kolesterolin tasoa kehossa. Muista, että tämä pätee vain, jos et liioittele sitä. HDL:n lisääntyessä riskisi saada sairauksia, kuten sydänkohtauksia ja aivohalvauksia, pienenee. Muista kuitenkin, että alkoholin edut eivät päde, jos käytät sitä liikaa. Itse asiassa riskisi sairastua erilaisiin edellä mainittuihin sairauksiin kasvaa.2. Vähennä rasvaa
Punaviinin tai punaviinin katsotaan auttavan laihtumaan ja poistamaan rasvaa kehosta. Tämä johtuu siitä, että tämä juoma sisältää polyfenoleja, yhdistettä, joka on hyvä painonpudotuksessa. Punaviinin kalorit eivät myöskään ole niin suuria, varsinkin kun verrataan soodaan.3. Estää sappikivien muodostumisen
Alkoholin rajoitetun määrän katsotaan estävän sappikivien muodostumista. Noin 15 ml:n päivässä nauttimisen on osoitettu vähentävän sappikivien riskiä 14 %.4. Estä dementia
On olemassa useita tutkimuksia, joiden mukaan alkoholijuomien nauttiminen tietyissä rajoissa voi auttaa estämään dementian ja muiden kognitiivisten häiriöiden esiintymistä. Tämän tutkimuksen tuloksia ei kuitenkaan voida täysin käyttää viitteenä. Koska on muitakin kokeita, jotka tuottavat erilaisia johtopäätöksiä.5. Tekee sinusta rennomman ja helpottaa seurustelua
Ihmisten, jotka kuluttavat alkoholijuomia kohtuullisissa rajoissa, sanotaan olevan helpompi seurustella ja olla vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa. Heidän sanotaan myös hymyilevän helpommin ja rentoutuvan sosiaalisissa tilanteissa. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]6. Lisää intohimoa sängyssä
Naisilla, jotka joivat yhden tai kaksi lasillista punaviiniä päivässä, oli enemmän seksuaalista kiihottumista. Lisäksi he voivat myös paremmin tuntea seksuaalista tyydytystä sängyssä. Alkoholi voi myös lisätä testosteronin tai miessukupuolihormonin tasoa. Mutta jos sitä on liikaa, alkoholi voi itse asiassa saada miehet kokemaan seksuaalisia ongelmia, kuten impotenssia.7. Estä diabetes
Alkoholin myönteinen vaikutus tähän saattaa todellakin tuntua oudolta. Mutta itse asiassa tutkimuksen perusteella naisilla, jotka juovat alkoholia yhden tai kaksi annosta päivässä, on pienempi riski sairastua diabetekseen. Koska alkoholi tietty määrä voi itse asiassa lisätä insuliiniherkkyyttä ja saada sen toimimaan optimaalisesti.8. Säilytä terveet hampaat ja suu
Yksi alkoholijuomista, nimittäin vodka, pystyi pitämään hampaat ja suun terveinä. Koska vodkassa on korkea alkoholipitoisuus, joten se on antibakteerista. Vodkaa voidaan käyttää myös toisena suuvedenä, joka tappaa plakkia ja pahanhajuista hengitystä aiheuttavat bakteerit.Ole tietoinen alkoholin vaaroista
Vaikka alkoholia sisältävien juomien nauttiminen voi olla hyödyllistä keholle, niiden juomisen vaarat eivät ole yhtä todellisia. Itse asiassa alkoholijuomien pienten määrien nauttiminen jatkuvasti lisää syöpäriskiä. Mahdollisuudet ovat pienet, mutta silti olemassa. Muista, että jatkuva alkoholin juominen ei lisää saavutettuja hyötyjä ja vain lisää havaittuja haittoja. Alkoholin liiallinen juominen voi altistaa sinut erilaisille terveysongelmille, kuten:- aivohalvaus
- Korkea verenpaine tai verenpainetauti
- Kehon elinten vauriot, kuten maksan ja sydämen vajaatoiminta
- Lisääntynyt maksa-, rinta-, suu- ja ruokatorven syövän riski
- Haimatulehdus tai haimatulehdus
- Äkillinen kuolema, varsinkin jos sinulla on ollut sydänsairaus
- Lisääntynyt onnettomuusriski ja itsemurha-ajatukset
- Aivovauriot ja synnynnäiset epämuodostumat vauvoilla kohdussa
- Alkoholin vieroitusoireet
Turvallinen kynnys alkoholijuomien kulutukselle
Huomaa, että alkoholipitoisuuden perusteella on kolme alkoholijakoa, nimittäin:- Ryhmä A, korkea alkoholipitoisuus 1-5 prosenttia
- Ryhmä B, joka sisältää 5-20 prosenttia alkoholia
- Ryhmä C, juomat, joiden alkoholipitoisuus on 20-45 prosenttia.
- 240-280 ml olutta, joka sisältää 3-4 prosenttia alkoholia
- 50 ml viiniä, joka sisältää 12-20 prosenttia alkoholia
- 25 ml viskiä, vodkaa tai muuta likööriä, jonka alkoholipitoisuus on 40 prosenttia.