Kun nouset istuma-asennosta, oletko koskaan tuntenut yhtäkkiä jalkapohjasi kipeäksi ja muuttuneen sietämättömäksi niin, että se häiritsee toimintaasi? Tämä tila voi tapahtua monille ihmisille, ei vain juoksijoille. Syyt ovat erilaisia, ja joskus niiden voittamiseksi tarvitaan terapiaa. Jalkakipu voi vaikuttaa jalan muihin osiin, kuten jalkojen palloihin, nilkoihin, nilkoihin, ja vaikuttaa jalan muihin osiin, kuten pohkeisiin ja polviin. Syystä riippuen kipeät jalat voivat olla lievistä vaikeisiin. Tietyt toiminnot voivat myös laukaista jalkakipuja, kuten istumasta ylös nouseminen, korkokenkien käyttö ja jalansijaa vaativien toimien, kuten portaiden kiipeäminen pitkiä matkoja kävelemiseen. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Kipeiden jalkojen syyt
Joskus jalkakipu voi pahentua, jos sitä esiintyy ihmisillä, jotka ovat tietyissä olosuhteissa, kuten ylipainoisia, iäkkäitä, jalkoja liikaa käyttävillä tai fyysisen rasituksen vuoksi. Lisäksi joitain yleisiä jalkojen kipeyden syitä ovat: 1. Plantar fasciitis
Ensimmäinen syy kipeisiin jalkoihin on kantapäästä varpaisiin yhdistävien nivelsiteiden tulehdus plantaarinen fasciiitti . Tämä tila ilmenee, kun nivelside on ärsyyntynyt. Ominaispiirteet plantaarinen fasciiitti jalkapohjan lisäksi kipu on kipua ja jäykkyyttä kantapäässä. Tämä kipu voi pahentua, kun seisot liian pitkään. Mielenkiintoista, plantaarinen fasciiitti Se voi johtua myös vääräntyyppisistä kengistä. Saattaa olla, että kengän pohja on liian kova tai epätasainen, mikä aiheuttaa nivelsiteiden tulehduksen plantaarinen fascia . 2. Takaosan sääriluun jänteen toimintahäiriö
Seuraava kipeiden jalkojen syy on takaosan sääriluun jänteen toimintahäiriö tai tunnetaan nimellä PTTD. Se tapahtuu, kun sääriluun takajänteessä on vamma tai tulehdus, joka yhdistää jalan alla olevan lihaskudoksen jalkaan. Kun tämä jänne ei enää voi tukea jalkapohjaa, kipu on väistämätöntä. Kipua ei voi esiintyä vain kämmenissä, vaan myös jaloissa ja jopa turvotusta voi esiintyä. PTTD-potilaita kehotetaan käyttämään erityisiä kenkiä tai lisävaahtoa kengissä, mikä vähentää jalkapohjien rasitusta samalla kun se tukee vartaloa. Ota yhteys lääkäriin, koska jos se on vakava, leikkaus voi olla yksi tapa voittaa se. 3. Liiallinen pronaatio
On termi liiallinen pronaatio tai ylipronaatio joka voi aiheuttaa jalkojen kipeyttä. Pronaatio on tapa, jolla ihmisen jalat koskettavat pintaa kävellessään tai juosten. Liiallisesti pronoituvilla ihmisillä jalkapohjan ulkoreuna laskeutuu ensin maahan ja sitten toisen jalan pohjaan. Tämän seurauksena jalkapohjan lihakset, nivelsiteet ja jänteet voivat vaurioitua. Yleensä tämä liiallinen pronaatio ilmenee selkä-, polvi- ja isovarpaissa, joissa on alaspäin kaareva tai vasaravarvas. Potilaita, joilla on liiallinen pronaatio, kehotetaan käyttämään kenkiä, jotka voivat vakauttaa jalkatuen. Tämä auttaa parantamaan tapaa, jolla henkilö astuu, jotta he eivät laskeudu suoraan kämmenen ulkoreunalle. Voit käyttää näitä korjaavia kenkiä terapiana. Harjoittelu ja rutiini venyttely Se voi myös olla tapa käsitellä liiallista pronaatiota. 4. kynsijalka (cavus-jalka)
Seuraava kipeiden jalkojen laukaisee on kynsjalkojen tai kynsien kunto cavus-jalka. Tämä voi johtua geneettisistä tekijöistä tai hermo-ongelmista, kuten aivohalvauksesta, aivohalvauksesta tai Charcot-Marie-Toothin taudista. Potilaat, joilla on kynsijalka, tuntevat kipua jalkapohjissa kävellessään tai seisoessaan liian pitkään. Yleensä jalkojen muoto näyttää myös erilaiselta, koska jalkapohjat taipuvat kaareutumaan liian korkealle. Tapa käsitellä tätä tilaa on käyttää erityisiä pehmusteita kengän sisällä, jotka lievittävät kipua. Kun teet liikuntaa tai muuta paljon kävelyä vaativaa toimintaa, etsi korkeapohjaisia kenkiä. 5. Metatarsalgia
Metatarsalgia on tila, jossa jalkapohjat sattuvat varpaiden takana tai yleisesti kutsutaan jalkapalloiksi. Tästä jalan osasta tulee tuki, kun joku seisoo varpailla, juoksee tai hyppää. Jos sitä käytetään liikaa, kyseisen alueen jalkapöydän luut voivat tulehtua ja aiheuttaa kipua. 6. Tarsaalitunnelin oireyhtymä
Seuraava kipeiden jalkojen syy on Tarsal Tunnel -oireyhtymä, joka ilmenee, kun päähermostoa puristavat tietyt kudokset tai luut. Toinen tutumpi termi tälle sairaudelle on rannekanavaoireyhtymä. Tarsal Tunnel on versio samasta ongelmasta, mutta sitä esiintyy jaloissa. Tarsal tunnelin oireyhtymää sairastavien ihmisten kokemia oireita ovat polttava tunne, lämpö ja kipu jalkapohjissa. Tehdä venyttely jaloissa voi auttaa palauttamaan tilan oireyhtymä ei ole liian vakava. Toinen hoitomuoto voi olla kipulääkkeiden käyttö ja leikkaus. Joskus kipeistä jaloista tulee asia, jota ei voi helposti voittaa, koska tämä yksi kehon osa on erittäin tärkeä kehon tukemisessa. Lähes kaikki toiminta vaativat jalkapohjan tukemaan liikettä. Eli jos jalkapohjat tuntuvat kipeiltä päiviä, ota välittömästi yhteys lääkäriin. Hae hoitoa valituksenne mukaan. Jos kohtaamasi häiriö on epätavallinen, hoito leikkaukseen voi olla askel sen voittamiseksi.