Aina tulee aikoja, jolloin joku tuntee olonsa kiusalliseksi, olipa kyseessä silloin, kun hänen täytyy puhua yleisön edessä, tehdä jotain tärkeää tai vain tehdä päivittäisiä toimintojaan. Hankaluus on tila, jossa henkilö tuntee itsensä kömpelöksi, kömpelöksi tai ammattitaidottomaksi tehdessään jotain. Itse asiassa hankaluutta ei voida erottaa sisäisestä tai kritiikistä sisäinen kriitikko negatiivisia. Nämä kuiskaukset tai tunteet, jotka eivät välttämättä ole päteviä, saavat henkilön tuntemaan olonsa epämukavaksi ja masentuneeksi. Tämän seurauksena hänen liikkeensä näyttävät kömpelöiltä ja joustamattomilta.
Potku päästäksesi eroon hankaluudesta
Vaikka on täysin normaalia tuntea olonsa kiusalliseksi, kun olet väkijoukon edessä tai kun olet tilanteessa, jota et ole hallinnut kunnolla, on olemassa tapoja päästä yli hankaluuden tunteesta. Mitä tahansa? 1. Älä anna annoksia sisäinen kriitikko
Tajua tuo kaikki sisäinen kriitikko mielessäsi oleva negatiivinen asia ei todellakaan ole pätevä asia. sisäinen ominaisuusitse viittaa sisäisiin ääniin, jotka arvostelevat kaikkea mitä teet. Esimerkiksi "En pidä punaisesta pukemisesta", "et sovi heidän kanssaan" ja niin edelleen. Kaikki nämä asiat ovat perusteettomia ja vain liiallisen ajattelun tulosta. Korosta sitä varten, että kukaan muu ei kiinnitä huomiota puutteiden yksityiskohtiin. Tämän ajattelutavan avulla taakka tai paine kevenee ja voit toimia vapaammin. 2. Älä ole joku muu
Joskus ihmiset tulevat kömpelöiksi ja kiertävät sen käyttäytymällä muiden ihmisten tavoin. Ehkä jäljitellä kuinka joustava ihminen on sosiaalinen perhonen ollessaan vuorovaikutuksessa muiden kanssa tai matkiessaan ketään, joka eroaa omasta luonteestaan. Tämä todella saa ihmiset eivät tunnista sinua omaksesi. Älä matki muita ja ole aidoin versio itsestäsi. Tietenkin, mutta silti positiivinen käyttäytyminen. 3. Kaikki tuntevat olonsa kiusallisiksi
Jos hankaluus on tunne, joka usein seuraa sinua päivittäisten toimien aikana, muista, että et ole yksin. Jokaisen on täytynyt tuntea olonsa kiusalliseksi, yhtä joustavaksi kuin hän oli. Itseluottamuksen rakentaminen vaatii aikaa ja vaivaa. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]] 4. Materiaalin hallinta
Hankaluutta voi syntyä myös silloin, kun joku ei oikein hallitse tuotavaa materiaalia. Yleensä tämä tapahtuu, kun pidät esityksen tai puhut yleisön edessä. Ainoa tapa välttää kiusallinen olo on hallita materiaali mahdollisimman täydellisesti. 5. Harjoittele
Harjoittelu, harjoittelu ja harjoittelu on tapa käsitellä hankaluutta. Usko myös, että lause "voi olla normaali" on totta. Mitä useammin harjoittelet joko peilin edessä tai lähimpien ihmisten edessä, sitä vähemmän kiusallinen tunnet itsesi tehdessäsi sen. Mitä kauemmin se kestää, sitä enemmän siihen tottuu, eikä se ole enää liian kiusallista. 6. Tee rauha epämukavuuden kanssa
Kun tunnet olosi epämukavaksi ympäröivän tilanteen vuoksi, henkilö voi toimia kiusallisesti. Tämä on yksi taidot jossa kaikki eivät ole hyviä: yrittää tulla toimeen epämukavuuden kanssa. Harjoittele hitaasti sietämään ilmaantuvaa epämukavuutta. 7. Myönnä kiusallinen ilmapiiri
Ei ole mitään väärää, kun joku myöntää, että ilmapiiri on kiusallinen puhuessaan muiden ihmisten kanssa tai keskustelemalla tietyistä aiheista. Sanotaanpa aluksi, että tämä aihe on hieman hankala. Sen sijaan tällaiset lauseet voivat saada vuorovaikutukseen osallistuvat osapuolet tuntemaan olonsa rentoutuneeksi ja voivat kuunnella toista henkilöä. 8. Muuta käsitystäsi itsestäsi
Kun sisäinen kriitikko negatiivinen minä hallitsee ja aiheuttaa hankaluutta, muuta tätä käsitystä. Kerro itsellesi, että se, mitä tunnet, on osa tunnetta innoissaan tai innostusta vallitsevasta tilanteesta. Kiitä myös itseäsi siitä, että autat vähentämään liiallista ahdistusta. On mahdotonta päästä eroon hankaluudesta 100%, koska tämä on inhimillistä. Jopa puhuja, joka on tottunut tulemaan toimeen tuhansien yleisöjen kanssa, voi tuntea olonsa kiusalliselta, se on vain sitä, että hänet on koulutettu muuttamaan tai muuttamaan omaa käsitystään. [[Aiheeseen liittyvät artikkelit]] Yritä siis tehdä joitain vaiheita voittaaksesi yllä olevan hankaluuden. Hitaasti mutta varmasti tämä auttaa estämään hankaluuksia hallitsemasta jokaista tilannetta.