Näin lasketaan kuukautiskierto nähdäksesi hedelmällisen ajanjakson

Pariskunnat, jotka haluavat saada lapsia, kirjaavat ja tarkistavat yleensä rutiininomaisesti kuukautiskiertonsa. Kuukautiskierron laskeminen on tärkeää ymmärtää hedelmällisen ajanjakson tuntemiseksi. Hedelmällisyyden lisäksi kuukautiskierto voi kuvata myös naisen yleistä terveyttä. Keskimääräisen naisen kuukautiskierto kestää 28 päivää. Normaali kuukautiskierto on kuitenkin itse asiassa 21-35 päivää ja kestää 2-7 päivää. Jokaisella naisella voi siis olla erilainen kuukautiskierto.

Kuinka laskea oikea kuukautiskierto

Kuukautiskierto on aika, joka kuluu naisen kehon valmistautumiseen raskauteen. Kuukautiskierto alkaa nykyisten kuukautisten ensimmäisestä päivästä seuraavien kuukautisten ensimmäiseen päivään. Näin lasket oikean kuukautiskierron kalenterin avulla:

• Kirjaa ylös kuukautistenne ensimmäinen päivä joka kuukausi.
• Laske etäisyys nykyisen jakson ensimmäisen päivän ja seuraavan kuukauden ensimmäisen päivän välillä

Eli esimerkiksi viime kuussa oli kuukautisten ensimmäinen päivä elokuun 4, niin tässä kuussa kuukautistenne ensimmäinen päivä on syyskuun 2. päivä, niin kuukautiskiertosi pituus on 30 päivää. 4. elokuuta on kuukautisesi ensimmäinen päivä ja 2. syyskuuta viimeinen päivä. Päivämäärä 2. syyskuuta se on myös seuraavan kuukautiskierron ensimmäinen päivä. Joten jos kuukautistenne ensimmäinen päivä osuu seuraavan kuukauden aikana lokakuun 3, silloin kuukautiskierto kyseisessä kuussa on 32 päivää. Voit myös käyttää tätä menetelmää kuukautisten laskemiseen ensi kuussa. Jos kuukautistenne ensimmäinen päivä osuu 3. lokakuuta, niin seuraavat kuukautiset ovat 32 päivää 3. päivästä; joka on noin 4.-5.11. Silti jokaisella naisella voi olla erilainen kuukautiskierto kuukaudessa. Niin kauan kuin kuukautiskierto on vähintään 21 päivää ja enintään 35 päivää, tätä tilaa pidetään edelleen normaalina.

Kuinka laskea kuukautiskierto raskaana olevalle ohjelmalle

Voit myös käyttää menetelmää kuukautiskierron laskemiseen yllä olevalla menetelmällä, voit myös käyttää sitä menetelmänä hedelmällisen ajanjakson määrittämiseen. Tämä on hyödyllistä pariskunnille, jotka ovat menossa raskausohjelmaan tai jopa viivästyttävät raskautta. Jotta voit tietää kuukautiskierron hedelmällisyyden, kirjaa muistiin vähintään 6 kokemaasi jaksoa, jotta näet kuukautiskierron keskimääräisen keston.

1. Kuinka laskea hedelmällisen jakson alkaminen yhdessä kuukautiskierrossa

Yhdessä kuukautiskierrossa on aika, jolloin kohtu on hedelmällisessä jaksossa. Eli ovulaation prosessi tapahtuu tai tapahtuu. Ovulaatio on prosessi, jossa munat, jotka ovat valmiita hedelmöitettäväksi, vapautuvat kohtuun. Naisen hedelmällisen ajanjakson alku voidaan laskea seuraavalla tavalla.

• Etsi kuudesta viimeisestä kokemastasi kuukautiskierrosta lyhyin kuukautiskierron kesto.
• Vähennä sitten lyhimmän syklin päivien lukumäärä 18:lla
• Merkitse sen jälkeen kuukautiskierron ensimmäinen päivä tässä kuussa ja lisää se numeroon, joka saadaan pisteen 2 vähennyksestä.
• Kohdassa 3 tehdyistä laskelmista saatua päivämäärää voidaan kutsua hedelmällisyyden alkamispäiväksi.

Esimerkki: Lyhin kuukautiskiertosi viimeisen 6 kuukauden aikana oli 26 päivää. Joten vähennä 26 luvulla 18, mikä on 26-18 = 8. Tällöin esimerkiksi kuukautiskiertosi ensimmäinen päivä tässä kuussa on 4. syyskuuta. Joten laske syyskuu 4 + 8 päivää. Joten tulos on 4,5,6,7,8,9,10,11 syyskuuta. Siitä voidaan siis päätellä Hedelmällisyytesi alkaa tässä kuussa syyskuun 11. päivänä.

2. Kuinka laskea hedelmällisen ajanjakson päättyminen yhdessä kuukautiskierrossa

Tällä välin voit laskea hedelmällisen ajanjaksosi lopun seuraavasti.

• Etsi kuudesta viimeisestä kuukautiskierrosta pisin kuukautiskierto.
• Vähennä sitten pisimmän syklin päivien määrä 11:llä
• Merkitse sen jälkeen kuukautiskierron ensimmäinen päivä tässä kuussa ja lisää se numeroon, joka saadaan pisteen 2 vähennyksestä.
• Kohdassa 3 laskettua päivämäärää voidaan kutsua hedelmällisen jakson päättymispäiväksi.

Esimerkki: Pisin kuukautiskiertosi viimeisen 6 kuukauden aikana oli 30 päivää. Joten vähennä 30 11:llä; 30-11 = 19. Tällöin esimerkiksi kuukautiskiertosi ensimmäinen päivä tässä kuussa on 4. syyskuuta, laske sitten 4. syyskuuta + 19 päivää. Tulos on 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22 syyskuuta. Siitä voidaan siis päätellä Tämän kuun hedelmällinen ikkunasi päättyy 22. syyskuuta. Siten voidaan päätellä, että alkaen Hedelmällinen ajanjaksosi on 11.-22.9. Seksin harrastaminen hedelmällisen ajanjakson aikana lisää raskauden mahdollisuuksia. Samaan aikaan pariskunnille, jotka haluavat lykätä raskautta, hedelmällisyyden tunteminen voi olla muistutus ehkäisyvälineiden käytöstä, kun he haluavat seksiä. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

Kuinka saada säännöllinen kuukautiskierto

Kaikilla naisilla ei ole säännöllistä kuukautiskiertoa. Epäsäännölliset kuukautiskierrot voivat myös olla merkki kehon terveysongelmista, jotka vaihtelevat munasarjojen monirakkulaoireyhtymästä (PCOS), liikalihavuudesta stressiin. Siksi on tärkeää, että lasket ja kirjaat säännöllisesti jokaisen kokemasi kuukautiskierron. Jos kuukautiskiertosi on epäsäännöllinen, voit kokeilla joitain alla olevista tavoista saada se takaisin.

• Syö tasapainoista ravitsevaa ruokavaliota
• Harjoittele säännöllisesti
• Lepää tarpeeksi
• Vähentää stressiä
• Ihanteellisen kehon painon saavuttaminen
• Ota tarvittaessa lisäravinteita ja vitamiineja
• Ehkäisypillereiden ottaminen

Kun osaat laskea oikean kuukautiskierron, voit suunnitella raskauden paremmin. Jos sinulla on vielä kysyttävää raskaudesta ja kuukautiskierrosta, älä epäröi kääntyä lääkärin puoleen.