Jos haluat jäljittää onnettomuutesi juuren, kateus on yksi tärkeimmistä resepteistä. Olipa tahallista tai ei, kateus voi ilmaantua milloin tahansa, ja se on ihmisen ominaisuus. Puhumattakaan digitaalisesta aikakaudesta, jolloin tieto leviää nopeasti sosiaalisessa mediassa, mikä saa ihmisen joskus vertailemaan sitä omaan elämäänsä. Ei vain uuvuttava henkilölle, joka kokee sen, vaan kateus voi vaikuttaa myös kohdehenkilöön. Kutsuttiinko sitä liian ylimieliseksi, kekseliääksi, vähälle puolelle panettelua tai perusteettomia huhuja. 
Digitaalinen detox hyödyttää mielenterveyttäsi Jos kateus tulee sosiaalisessa mediassa näkevästä riippumatta alusta mitä käyttää, ehkä on aika tehdä digitaalinen detox. Aseta aika, jolloin et katso sosiaalista mediaa päivääkään. Lisäksi se voi myös rajoittaa sosiaalisen median katseluaikaa. Tarkista uudelleen, kuka on "oikeutettu" näkymään sosiaalisessa mediassa ja tee positiivinen vaikutus. 
Toisten auttaminen voi tuoda onnea itsellesi. Se ei ole vain myytti, vaan muiden auttaminen voi tehdä sinut onnelliseksi. Samoin hyväntekeväisyyden kanssa. Sinun ei tarvitse jakaa omaisuutta, mutta voit myös antaa lahjakkuutta, aikaa tai energiaa muille ihmisille. Tämän hyvän tekeminen ei saa kukaan enää avaamaan kateuden ilmaantumista. Mitä enemmän annat aikaa muiden auttamiseen, sitä merkityksellisemmäksi sydämesi tuntuu, etkä tule helposti kateelliseksi muille. [[liittyvä artikkeli]] Kateus voi pitää ihmisen vangittuna, kiireisenä negatiivisten ajatustensa kanssa. Sen sijaan kateus saa sinut etenemään, koska sitä hallitsevat huonot ajatukset. Sen sijaan, että vaivasi itseäsi perusteettomalla kateudella, on parasta kokeilla joitain yllä olevista vaiheista päästäksesi eroon kateudesta.
Kuinka päästä eroon kateudesta
Sen sijaan, että olisit kiireinen kateudella, sinun tulee kouluttaa itsesi olemaan ajattelematta tällä tavalla. Joitakin tapoja päästä eroon mustasukkaisuudesta ovat:1. Älä kiirehdi tuomitsemaan
Kun käsittelet mitä tahansa, sinun ei pitäisi kiirehtiä tuomitsemaan, koska tämä on oikotie kateuteen. Kun kateus kasvaa vihaksi, logiikan ja objektiivisten ajatusten on vaikea löytää tilaa. Lopulta kateus tekee vain helpoksi jonkun syyttää kohdetta eri syistä. Toisaalta, kun pystyt ajattelemaan positiivisesti etkä kiirehdi tuomitsemaan mitä tahansa, kateus ei nouse lavalle. Samalla se saa ihmisen tuntemaan olonsa onnelliseksi ja rauhalliseksi, riippumatta siitä, mitkä muut ihmiset aikovat tehdä jotain.2. Kysy itseltäsi
Kun kateus ilmaantuu, kysy itseltäsi, onko tämä mustasukkaisuus oikeutettua vai onko se vain oletus epäoikeudenmukaisuudesta? Onko todella joku, joka tekee sinut tarkoituksella mustasukkaiseksi vai tapahtuuko se siksi, että näet liikaa sosiaalista mediaa? Pohdi tätä itsellesi.3. Tee se digitaalinen detox
Digitaalinen detox hyödyttää mielenterveyttäsi Jos kateus tulee sosiaalisessa mediassa näkevästä riippumatta alusta mitä käyttää, ehkä on aika tehdä digitaalinen detox. Aseta aika, jolloin et katso sosiaalista mediaa päivääkään. Lisäksi se voi myös rajoittaa sosiaalisen median katseluaikaa. Tarkista uudelleen, kuka on "oikeutettu" näkymään sosiaalisessa mediassa ja tee positiivinen vaikutus. 4. Rakentava kateus
Pohjimmiltaan kateus ei ole aina huono asia. Sen sijaan kateus, johon puututaan rakentavasti, saa ihmisen motivoitumaan tekemään parempia asioita. Varo kuitenkin, ettet anna kateuden dominoida kaikkia negatiivisia ajatuksia. Pidä tauko ja tee realistinen suunnitelma tavoitteidesi saavuttamiseksi, kuten kateelliset ihmiset tekevät. Se on yhtä helppoa kuin katsoa ihmisten tervehtyvän syömällä paljon vihanneksia ja alkavan sitten suunnitella juomista smoothiet joka aamu.5. Ymmärrä omia kykyjäsi
Kateus syntyy, kun sydämessäsi tunnet, että et voi saavuttaa sitä, mitä muut ihmiset tekevät. Voit korjata tämän toimimalla päinvastoin. Ymmärrä ja ole kiitollinen omista kyvyistäsi, jotta et tule kateelliseksi, kun joku on jollain alalla taitava. Näin ollen se tuntuu luonnolliselta, kun on muita ihmisiä, jotka ovat loistavia.6. Lopeta vertailu
Kateuden syy on taipumus verrata sitä, mitä muilla ihmisillä on, siihen, mitä heillä ei ole. Kun alat vertailla, hallitsevammalta tuntuu varmasti tappio, joka johtaa kateuteen. Muistuta itseäsi, ettei kenelläkään ole kaikkea. Riippumatta siitä, kuinka onnekas henkilö on, heillä on varmasti myös ongelmia, heikkouksia ja muita asioita, kuten sinulla. Tapa lopettaa tämä vertailu voi myös parantaa ihmisen olemaan kiitollinen.7. Ole filantrooppi
Toisten auttaminen voi tuoda onnea itsellesi. Se ei ole vain myytti, vaan muiden auttaminen voi tehdä sinut onnelliseksi. Samoin hyväntekeväisyyden kanssa. Sinun ei tarvitse jakaa omaisuutta, mutta voit myös antaa lahjakkuutta, aikaa tai energiaa muille ihmisille. Tämän hyvän tekeminen ei saa kukaan enää avaamaan kateuden ilmaantumista. Mitä enemmän annat aikaa muiden auttamiseen, sitä merkityksellisemmäksi sydämesi tuntuu, etkä tule helposti kateelliseksi muille. [[liittyvä artikkeli]] Kateus voi pitää ihmisen vangittuna, kiireisenä negatiivisten ajatustensa kanssa. Sen sijaan kateus saa sinut etenemään, koska sitä hallitsevat huonot ajatukset. Sen sijaan, että vaivasi itseäsi perusteettomalla kateudella, on parasta kokeilla joitain yllä olevista vaiheista päästäksesi eroon kateudesta.