Suoraan kytkettynä maahan, tämä on maadoituksen etu

Maadoitus tai maadoitus on terapeuttinen tekniikka tekemällä toimintoja, jotka saavat ihmisen yhteyden maahan. Yksinkertaisesti sanottuna suoritetut toiminnot saavat ihmisen fyysisen suoraan kosketukseen maan tai maan kanssa niin, että maan sähköaalloilla on positiivinen vaikutus kehoon. Jotkut tutkimukset mainitsevat hyödyt maadoitus hyvä mieliala ja lievittää kipua. Maadoitus voidaan tehdä missä tahansa, sekä sisällä että ulkona. Jos et ole tottunut tekemään maahan jopa, voi yrittää käyttää jalustaa. Muoto voi olla matta, peittoa, kangasta tai sukkia. Kaikkea voi muokata oman maun mukaan.

Hyöty maadoitus tai maahan

Tähän asti tutkimusta hyödyistä maadoitus tai maahan edelleen rajoitettu. Yksi taustalla olevista teorioista on tehdä maahan voi vaikuttaa jokaisen solun yhdistävään elämänmatriisiin. Jotkut edut maadoitus mukaan lukien:

1. Kuten antioksidantti

Maasta tulee sähköaaltoja, jotka saadaan kun maadoitus Tehokas sekä antioksidantit, joten se on hyvä ihmisen immuunijärjestelmälle. Tekemällä maadoitus, ihmisen luonnollinen immuunijärjestelmä voi palautua optimaalisesti.

2. Hyvä sydämen terveydelle ja verisuonet

On olemassa tutkimusta, joka tukee tätä käsitystä. Yhteensä 10 tervettä osallistujaa teki maahan liittämällä laastareita kämmenissä ja jaloissa. Valmistumisen jälkeen todistetut edut maadoitus vähentää merkittävästi punasolujen hyytymistä. Eli se voi epäsuorasti liittyä sydämen ja verisuonten terveyteen. On myös tutkimuksia, jotka löytävät pitkäaikaisia ​​​​vaikutuksia maahan verenpaineen alentamiseen hypertensiivisillä potilailla.

3. Vähennä lihaskipuja

Lisäksi edut maahan toiset liittyvät myös lihaskuntoon fyysisen toiminnan jälkeen. Tekemisen jälkeen maadoitus, osallistujien lihasvaurioiden ja kivun taso väheni huomattavasti. Tutkijat olivat vertailleet valkosolujen tasoa, kreatiinikinaasi, ja myös lihaskipuja.

4. Kunto mieliala

Hyöty maadoitus Seuraavana on olosuhteiden parantaminen mieliala joku. Yhdessä tutkimuksessa verrattiin, kuinka henkisesti ja fyysisesti stressaantunut henkilö oli ennen ja jälkeen tekemisen maadoitus. Ennen kuin teet maadoitus, osallistujat tuntevat olonsa fyysisesti ja henkisesti stressaantuneiksi työn vaatimusten vuoksi. Mutta terapian jälkeen maadoitus, kipu, stressi, masennus ja väsymys vähenevät huomattavasti. Tämä mittaus on subjektiivinen. Indikaattorit ovat tunteet ja mieliala jokaisesta osallistujasta.

5. Helpota ahdistusta ja nuku paremmin

Edelleen yhteydessä mielialan vaihtelut, terapiaistunto maahan vain 1 tunti voi korjata sen mieliala joku merkittävästi. Pitkällä aikavälillä se liittyy myös masennuksen ja ahdistuneisuuden riskin vähenemiseen. Paitsi, että terapeutti myönsi myös, että unisykli ja -kesto pidentyivät terapian jälkeen maadoitus. Itse asiassa uniongelmat, kuten toistuvat yölliset heräämiset, vähenevät myös huomattavasti.

Miten tehdä maadoitus?

On monia tapoja tehdä maadoitus tai maadoitus. Aktiviteetin tyyppiä voidaan säätää omien valintojesi mukaan. Pointti on kaikissa toimissa, jotka yhdistävät itsensä uudelleen maahan. Mitkä ovat menetelmät?

• Kävele paljain jaloin

Yksi helpoimmista tavoista tehdä maadoitus on kävellä paljain jaloin. Olipa se kosketuksissa suoraan maahan tai ruohoon, molempia kutsutaan maadoitus. Suora kosketus jalkapohjien ja luonnon välillä mahdollistaa sen, että ihminen saa oman energiansa.

• Maata

Ihon ja maan välinen kosketus voi olla intensiivisempi maassa makaamalla. Tämä voidaan tehdä myös puistossa tai rannalla. Varmista kuitenkin, että ympäröivä ympäristö on täysin turvallinen maadoitus. Vältä esineitä, jotka ovat vaarallisia ja voivat aiheuttaa vammoja.

• Toimintaa vedessä

Ei vain maalla, myös vedessä tapahtuva toiminta, kuten uinti, voi olla menetelmä maadoitus. Voit tehdä tämän liottamalla järvessä tai uida avomerellä. Varmista vain tätä toimintaa tehdessäsi, että ympäristö on todella turvallinen ja sinulla on jo hyvät uintitaidot.

• Työkalujen käyttö

Jos tilanne ei salli suoraa kosketusta maahan, on olemassa myös työkaluja maahan jota voidaan käyttää. Esimerkiksi käyttämällä metallipuikkoa, joka on kiinnitetty maahan ja liitetty runkoon johdolla. Jos et kuitenkaan ole tyytyväinen tähän menetelmään, voit käyttää monia muita työkaluja. Esimerkiksi käyttämällä matta, kangas, peitot, sukat, jopa laastareita. Tuotteet varten maahan Sitä myydään laajasti vapaasti markkinoilla. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

SehatQ:n muistiinpanot

Todellakin asiaan liittyvää tutkimusta maahan tai maadoitus vielä kehitteillä. Ei kuitenkaan ole mitään väärää kokeilla tätä terapiaa ja nähdä, kuinka se vaikuttaa itseesi. Sekä sisällä että ulkona, maahan voidaan tehdä mihin aikaan päivästä tahansa. Varmista vain ympäristö, kun teet maadoitus tai maahan täysin turvassa loukkaantumisvaaralta.