On monia myyttejä siitä, mitä saa ja ei saa syödä kuukautisten aikana. Mutta yksi asia on varma, kookosveden juomista kuukautisten aikana ei ole kielletty. Juuri kookosveden kivennäisainepitoisuus voi pitää kehon nesteytettynä ja estää vatsakramppeja. Vuonna 2019 levisi valeuutisia, että kookosveden nauttiminen oli yksi niistä asioista, jotka laukaisevat verenvuotoa naisilla, etenkin kuukautisten aikana. Itse asiassa väitteellä ei ole minkäänlaista tieteellistä perustaa. Se on sama kuin kielto juoda jäätä kuukautisten aikana kuukautisten aikana päiväuniin saakka.
Kookosveden juomisen edut kuukautisten aikana
Sen sisältämien elektrolyyttien, vitamiinien ja kivennäisaineiden ansiosta kookosvesi on yksi terveellisimmistä juomista tavallista vettä lukuun ottamatta. Sen sijaan, että keskusteltaisiin perusteettomista myyteistä kookosveden juomisen kieltämisestä, on hyödyllisempää keskustella kookosveden juomisen eduista kuukautisten aikana, kuten:1. Estää kuivumista
Kuukautisten aikana elimistö vapauttaa paljon verta. Tästä syystä naiset, joilla on kuukautiset, tuntevat olonsa usein letargisiksi ja vähemmän energisiksi. Kookosveden juominen kuukautisten aikana voi estää kuivumista ja varmistaa riittävän nesteen saannin.2. Ystävällinen ruoansulatukseen
Kookosveden juominen kuukautisten aikana on oikea valinta, koska se on melko ystävällistä ruoansulatukselle. Eli ei ole vaaraa kokea pahoinvointia tai kipua nautittaessa. Lisäksi kookosvesi on myös hyvin luonnollista, eikä se sisällä lisättyä sokeria tai natriumia, jota keho ei välttämättä tarvitse.3. Vähäkaloreita
Yhdessä kupissa kookosvettä on 45 kaloria, joten se on erittäin suositeltavaa kulutukseen jopa kuukautisten aikana. Ravitsemus- ja ravitsemustieteen akatemia suosittelee mehun tai soodan juomisen sijaan kookosvettä, joka sisältää myös mineraaleja ja elektrolyyttejä.4. Sisältää kaliumia
Kookosveden korkea kaliumpitoisuus tekee tästä hedelmästä terveellisen juoman naisille, joilla on kuukautiset. Itse asiassa mineraalipitoisuus, jota usein kutsutaan myös kaliumiksi, on 10 kertaa enemmän kuin markkinoilla olevissa virvokkeita. Noin 250 ml kookosvettä sisältää jo banaania vastaavan kaliumin, joka on yksi täydellisimmistä kaliumin lähteistä. Siksi kookosveden juominen voi myös auttaa estämään vatsakramppeja. Sen lisäksi, että kalium auttaa myös ylläpitämään neste- ja elektrolyyttitasapainoa kehossa.5. Runsaasti magnesiumia
Miksi magnesiumista on tärkeää puhua, kun on kyse kookosveden juomisesta kuukautisten aikana? Tietenkin, koska magnesium auttaa kalsiumin ja kaliumin jakautumisessa kehon lihaksiin niin, että keho on rentoutuneempi ja välttää supistukset. Joten vatsakrampit tai kipu kuukautisten aikana voidaan välttää.6. Sisältää aminohappoja
Jos siellä on aminohappo, joka auttaa kehoa reagoimaan stressiin, kuten kuukautisten aikana, se on kookosvedessä. Lisäksi kookosvesi sisältää myös enemmän alaniinia, arginiinia, kysteiiniä ja seriiniä kuin lehmänmaidossa. Arginiinipitoisuus pitää myös sydämen terveenä. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]Auta kehoa käsittelemään epämukavuutta kuukautisten aikana
Kuukautisten aikana syötävän syömisen järjestäminen on viisas tapa ainakin auttaa kehoasi sopeutumaan tasaisemmin. Kuukautisten aikana prostaglandiinihormoni on aktiivisempi ja alttiimpi aiheuttamaan kohdun lihasten supistuksia. Mitä korkeampi tämä hormoni, sitä tuskallisempaa vatsakipua tai kouristuksia tunnet. On siis aika miettiä, mitä ei kannata syödä. Kookosveden juominen kuukautisten aikana on varmasti laillista, itse asiassa sillä on monia etuja keholle. Seuraavia juomia ei kuitenkaan pidä juoda kuukautisten aikana:- Maito sisältää arakidonihappoa, joka laukaisee vatsakramppeja
- Limsa
- Kahvi, jossa on korkea kofeiinipitoisuus
- Alkoholi