Vitamiineja sairauden jälkeiseen paranemisjaksoon on markkinoilla laajasti. Kun olemme käyneet läpi sairauden jaksoja, kehon tila ei välttämättä ole vakaa. Jotta paranemisprosessi olisi nopeampi ja optimaalinen, sitä on tietysti tuettava tiettyjen vitamiinien kulutuksen avulla. Mitkä ovat vitamiinit kestävyyden palauttamiseksi sairauden jälkeen? [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]] 
A-vitamiinia saa kasviksista. A-vitamiini tunnetaan anti-inflammatorisena tai anti-inflammatorisena. Tämä johtuu siitä, että tämä sairas vitamiini voi parantaa immuunijärjestelmää tai immuniteettia. Tulehdus tai tulehdus on reaktio, kun immuunijärjestelmä kohtaa asioita, jotka vaarantavat kehon terveyttä. Itse asiassa tulehdus on kehon tapa ylläpitää terveyttä. Mutta jos tulehdus pahenee, haitalliset aineet kuormittavat immuunijärjestelmää. Itse asiassa elimistö ei pysty pääsemään eroon näiden haitallisten aineiden aiheuttamista vaikutuksista. Lopulta kroonisen sairauden riski kasvaa. Siksi A-vitamiini sairauden jälkeisen toipumisajan vitamiinina ehkäisee vakavampaa tulehdusta. Indonesian tasavallan terveysministerin asetuksen mukaan lasten tarvitseman A-vitamiinin riittävyys on 400-500 mcg päivässä. A-vitamiinin päivittäisen tarpeen tyydyttämiseksi aikuiset miehet ovat 650 mcg. Samaan aikaan naiset tarvitsevat 600 mikrogrammaa A-vitamiinia päivässä. Muista kuitenkin, että A-vitamiinia saa myös ruoasta. 
Appelsiineista saa palautuvaa C-vitamiinia, sairauden jälkeisen paranemisajan vitamiinien antioksidantit ovat hyödyllisiä kehon solujen suojaamisessa vapailta radikaaleilta. Siksi C-vitamiinin antioksidantit vahvistavat immuunijärjestelmää. Indonesian päivittäisen ravitsemuksellisen riittävyysasteen (RDA) perusteella aikuisten miesten C-vitamiinin tarve vaihtelee 50–90 mg päivässä. Samaan aikaan aikuisilla naisilla riittävä päivittäinen C-vitamiinin kulutus on 50–75 mg. Lapset tarvitsevat myös vitamiineja jopa 40–50 mg päivässä. Päivän saanti määräytyy iän mukaan. Mitä vanhemmaksi tulet, sitä suurempi tarve. Yksi C-vitamiinista, jota voit kuluttaa, on Pyfaton. Tämä kalvopäällysteinen vitamiini sisältää 750 mg C-vitamiinia, joka auttaa ylläpitämään immuunijärjestelmääsi joka päivä. 
Pyfaton sisältää C-vitamiinin lisäksi myös monia muita vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten: 
Liikunta auttaa palauttamaan kehon kunnon Liikunta on uuvuttavaa. Kuitenkin sairauden jälkeisen toipumisajan vitamiinien lisäksi jatkuva liikunta vahvistaa kehoa ja parantaa terveyttä. Harjoitus saa sydämen, keuhkot ja lihakset toimimaan optimaalisesti. Se pystyy lisäämään energiaa erilaisiin aktiviteetteihin. 
Riittävä uni auttaa toipumaan sairaudesta Unenpuute aiheuttaa väsymystä. Jos olet liian väsynyt paranemisvaiheessa, tämä tekee kehosta alttiita taudeille. Unen aikana elimistö tuottaa myös melatoniinihormonia. Tämä hormoni vahvistaa immuunijärjestelmää ja ottaa vitamiineja sairauden jälkeiseen toipumiseen.
Vitamiinien tyypit paranemisjaksolle sairauden jälkeen
Vitamiinit sairauden jälkeen ovat hyödyllisiä ravitsemuksellisten tarpeiden täydentämiseen. Jos saamme riittävästi ravintoaineita ruoasta ja ravintolisistä, keho palautuu nopeammin sairauden jälkeen. Nämä ovat sairauden jälkeen toipuvia vitamiineja, jotka ovat hyödyllisiä ravitsemuksellisten tarpeiden täydentämiseksi:1. A-vitamiini
A-vitamiini sopii vitamiiniksi sairauden jälkeiseen paranemisjaksoon.
A-vitamiinia saa kasviksista. A-vitamiini tunnetaan anti-inflammatorisena tai anti-inflammatorisena. Tämä johtuu siitä, että tämä sairas vitamiini voi parantaa immuunijärjestelmää tai immuniteettia. Tulehdus tai tulehdus on reaktio, kun immuunijärjestelmä kohtaa asioita, jotka vaarantavat kehon terveyttä. Itse asiassa tulehdus on kehon tapa ylläpitää terveyttä. Mutta jos tulehdus pahenee, haitalliset aineet kuormittavat immuunijärjestelmää. Itse asiassa elimistö ei pysty pääsemään eroon näiden haitallisten aineiden aiheuttamista vaikutuksista. Lopulta kroonisen sairauden riski kasvaa. Siksi A-vitamiini sairauden jälkeisen toipumisajan vitamiinina ehkäisee vakavampaa tulehdusta. Indonesian tasavallan terveysministerin asetuksen mukaan lasten tarvitseman A-vitamiinin riittävyys on 400-500 mcg päivässä. A-vitamiinin päivittäisen tarpeen tyydyttämiseksi aikuiset miehet ovat 650 mcg. Samaan aikaan naiset tarvitsevat 600 mikrogrammaa A-vitamiinia päivässä. Muista kuitenkin, että A-vitamiinia saa myös ruoasta. 2. B-vitamiini
Yksi vitamiinityyppi sairaudesta toipuville, joista yksi on B-vitamiini. Erilaisten B-vitamiinien, kuten B2-vitamiinin tai riboflaviinin, tiedetään lisäävän kehon vastustuskykyä infektioita vastaan. B2-vitamiini pystyy myös parantamaan bakteerien aiheuttamia infektioita. Eisai Tsukuban tutkimusosaston tekemässä tutkimuksessa B-vitamiineja käytettäessä erilaisia ruoansulatuskanavan sairauksia (E.coli) aiheuttavien bakteerien määrä veressä väheni huomattavasti. B6-vitamiinilla on myös tärkeä rooli vastustuskyvyn ylläpitämisessä. Journal of Immunology Research -lehdessä julkaistun lehden mukaan, jos ihmiseltä puuttuu B6-vitamiinia, kehosta puuttuu myös vasta-aineita. Itse asiassa ihmisen kehossa olevat vasta-aineet ovat hyödyllisiä vieraiden aineiden tai esineiden sitomiseen ja lukitsemiseen, jotka vahingoittavat kehoa. Tästä syystä yhtenä sairauden jälkeisen toipumisajan vitamiinina on Indonesian tasavallan terveysministerin vuoden 2019 ravitsemusriittävyyttä koskevan numeron 28 mukaan aikuisille miehille suositeltavaa kuluttaa 1,2 mg B2-vitamiinia. Naisilla määrä on 1 mg. Samaan aikaan lapsilla B2-vitamiinin täyttyminen päivässä on 0,2–0,9 mg. Tämä luku riippuu hänen iästään. Aikuiset miehet tarvitsevat 1,3 mg B6-vitamiinia päivässä. Aikuisten naisten tulisi kuluttaa 1,3 mg B6-vitamiinia päivässä. Lapsilla B6-vitamiinin tarve on 0,1-1,0 mg päivässä. Mitä vanhempi lapsi, sitä enemmän B6-vitamiinia tulisi kuluttaa.3. C-vitamiini
C-vitamiini on voimakas antioksidanttien lähde. Antioksidantit ovat myös hyödyllisiä lisäämään kehon puolustusta vapaita radikaaleja vastaan.
Appelsiineista saa palautuvaa C-vitamiinia, sairauden jälkeisen paranemisajan vitamiinien antioksidantit ovat hyödyllisiä kehon solujen suojaamisessa vapailta radikaaleilta. Siksi C-vitamiinin antioksidantit vahvistavat immuunijärjestelmää. Indonesian päivittäisen ravitsemuksellisen riittävyysasteen (RDA) perusteella aikuisten miesten C-vitamiinin tarve vaihtelee 50–90 mg päivässä. Samaan aikaan aikuisilla naisilla riittävä päivittäinen C-vitamiinin kulutus on 50–75 mg. Lapset tarvitsevat myös vitamiineja jopa 40–50 mg päivässä. Päivän saanti määräytyy iän mukaan. Mitä vanhemmaksi tulet, sitä suurempi tarve. Yksi C-vitamiinista, jota voit kuluttaa, on Pyfaton. Tämä kalvopäällysteinen vitamiini sisältää 750 mg C-vitamiinia, joka auttaa ylläpitämään immuunijärjestelmääsi joka päivä. 
Pyfaton sisältää C-vitamiinin lisäksi myös monia muita vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten: - B1-vitamiini 15 mg
- B2-vitamiini 15 mg
- B6-vitamiini 25 mg
- B12-vitamiini 12 mcg
- Nikotiiniamidi 100 mg
- Kalsiumpantotenaatti 23,8 mg
- C-vitamiini 750 mg, foolihappo 0,4 mg
- E-vitamiinia 30 mg
- Sinkki 22,5 mg
4. D-vitamiini
D-vitamiini vaikuttaa suuresti immuunijärjestelmään. National Center of Biotechnology Informationin julkaisemassa lehdessä D-vitamiini kehossa sairauden jälkeisen paranemisajan vitamiinina toimii vähentämällä tulehdusta kehossa. Ei vain vähennä tulehdusta, vaan D-vitamiini tuottaa myös anti-inflammatorisia aineita keholle. Siksi D-vitamiini pystyy ylläpitämään immuunijärjestelmää. Indonesian tasavallan terveysministerin vuonna 2019 antaman asetuksen nro 28 ravitsemuksen riittävyyttä koskevan asetuksen mukaan aikuisten miesten ja naisten päivittäinen D-vitamiinin saanti on 15 mg. 0–11 kuukauden ikäisille lapsille 10 mg D-vitamiinia päivässä.5. E-vitamiini
E-vitamiini on antioksidantti. Aiemmin tiedettiin, että vitamiinien sisältämät antioksidantit sairauden jälkeen voivat suojata soluja vapailta radikaaleilta. Vapaat radikaalit vahingoittavat kehoa, koska ne voivat tuhota terveitä soluja. Lisäksi korkean antioksidanttipitoisuutensa vuoksi tämäntyyppinen vitamiini terveellisen jälkeiseen paranemisjaksoon hidastaa myös solujen ikääntymistä. E-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini. Siksi, kun vitamiinien kulutus sairauden jälkeisen toipumisen aikana ylittää päivittäisen RDA:n, ylimäärä ei liukene veteen, vaan varastoituu elimistöön. Tämä lisää hypervitaminoosin riskiä, joka on keholle haitallisen ylimääräisen vitamiinin tila. E-vitamiinin lähteitä saa oliiveista. Ota tätä varten E-vitamiinia määrätyn annoksen mukaisesti. Indonesian tasavallan terveysministerin numero 28 vuodelta 2019 ravitsemuksen riittävyystasosta aikuisilla E-vitamiinin saanti on vain 15 mg päivässä. Alle vuoden ikäisten imeväisten tulisi kuluttaa 4–5 mg E-vitamiinia päivässä. 1-3-vuotiaat lapset saavat vain 6 mg vitamiinia tämäntyyppisen sairauden jälkeisen paranemisajan ajaksi. 4-6-vuotiaiden iästä alkaen lisää E-vitamiinia päivittäin 7 mg:aan. Anna E-vitamiinia 7-9-vuotiaille lapsille jopa 9 mg päivässä.6. Sinkki
Sinkillä on tärkeä rooli haavojen paranemisessa. Tässä tapauksessa Journal of the Nutrient Multidisciplinary Digital Publishing Institute -lehdessä julkaistu tutkimus totesi, että sinkki parantaa solujen suojaavaa kerrosta. Sairauden jälkeisen toipumisajan vitamiinit lisäävät myös kehon vastustuskykyä tulehduksille. Sinkin avulla haavat paranevat nopeammin. Koska sinkki auttaa muodostamaan uutta kudosta. Indonesian tasavallan terveysministerin numero 28 vuodelta 2019 ravitsemuksellisen riittävyysasteen mukaan 1–9-vuotiaiden lasten päivittäinen sinkin saanti on noin 3–5 milligrammaa. Samaan aikaan 10–15-vuotiaat lapset tarvitsevat 8–11 mg sinkkiä päivässä. Aikuisten miesten sinkin päivittäinen saanti on 11 mg. Aikuisten naisten päivittäiseen tarpeeseen riittävä sinkin kulutus on 8 mg. Ottamalla Pyfaton-ravintolisiä, jotka sisältävät 22,5 mg sinkkiä, voit täyttää päivittäiset tarpeesi helposti.7. Seleeni
Kuten C- ja E-vitamiinit, myös seleeni sisältää runsaasti antioksidantteja. Osoita, torjuaksesi vapaita radikaaleja, jotka voivat vahingoittaa soluja. Lisäksi sairauden jälkeisen paranemisajan vitamiinit voivat myös vahvistaa immuunijärjestelmää. Antioksidantit voivat vähentää vapaiden radikaalien määrää kehossa. Tämä vähentää tulehdusta kehossa. Vaikutus, immuniteetti kasvoi. Seleenin puute heikentää myös immuunisolujen toimintaa. Lopuksi kehon kyky torjua haitallisia aineita kehosta heikkenee. Indonesian aikuisten miesten päivittäisen ravitsemuksellisen riittävyysasteen (RDA) mukaan seleenin päivittäinen saanti on 30-36 mg. Samaan aikaan saannin määrä aikuisilla naisilla on 24-26 mg päivässä. Seleenin kulutus lapsilla on 10-22 mg päivässä. Lue myös: Erilaisia vitamiineja kehon kestävyyteen sairauksien välttämiseksiKuinka saada energiaa sairauden jälkeen muulta kuin vitamiinien ottamisesta
Sairastumisen jälkeen elimistö tarvitsee normaalisti aikaa toipuakseen. Siksi kehon on edelleen kiinnitettävä enemmän huomiota. Päivittäinen vitamiinien ottaminen sairauden jälkeiseen paranemisjaksoon voi olla ratkaisu. Älä kuitenkaan unohda tasapainottaa sitä terveellisten elämäntapojen ja syömisen kanssa. Tässä on muita tapoja, joilla voit parantaa kuntoa sairastumisen jälkeen:1. Estä väsymys
Älä pakota kehoasi työskentelemään kovasti. Koska sairauden jälkeisenä aikana hänen terveydentilansa ei ole täysin parantunut ja on vakaa. Kehon pakottaminen saa hänet tuntemaan itsensä liian väsyneeksi. Itse asiassa väsymys voi olla yleinen oire monille sairauksille.2. Urheilu
Liikunta auttaa palauttamaan kehon kunnon Liikunta on uuvuttavaa. Kuitenkin sairauden jälkeisen toipumisajan vitamiinien lisäksi jatkuva liikunta vahvistaa kehoa ja parantaa terveyttä. Harjoitus saa sydämen, keuhkot ja lihakset toimimaan optimaalisesti. Se pystyy lisäämään energiaa erilaisiin aktiviteetteihin. 3. Juo vettä
Kuivuminen kuluttaa energiaa ja häiritsee fyysistä suorituskykyä. Väsymys voi johtua myös juomisen puutteesta. Itse asiassa väsymys on erilaisten sairauksien varhainen oire. Juomaveden puute heikentää myös vireys- ja keskittymiskykyä. Siksi juo tarpeeksi vettä.4. Nuku tarpeeksi
Riittävä uni auttaa toipumaan sairaudesta Unenpuute aiheuttaa väsymystä. Jos olet liian väsynyt paranemisvaiheessa, tämä tekee kehosta alttiita taudeille. Unen aikana elimistö tuottaa myös melatoniinihormonia. Tämä hormoni vahvistaa immuunijärjestelmää ja ottaa vitamiineja sairauden jälkeiseen toipumiseen.