Tukkeutuneet verisuonet tai niissä on paljon plakkia, jotka voivat heikentää sydämen terveyttä. Siksi sinun on syötävä terveellisiä ruokia, jotta voit puhdistaa verisuonia luonnollisesti. Terveellisen ruoan lisäksi sinun on myös harjoitettava säännöllisesti. Asiantuntijoiden mukaan liikunta, erityisesti sydänharjoitukset, kuten lenkkeily, pyöräily ja uinti, voivat ravita sydäntä ja vähentää plakin kertymistä verisuoniin. 
Appelsiinit voivat puhdistaa verisuonia luonnollisesti 
Vesimeloni on hyvä verisuonten puhdistamiseen 
Pinaatti voi estää verisuonten tukkeutumisen
Kuinka puhdistaa verisuonet luonnollisesti ruoalla
Verisuonemme ovat reittejä, joita pitkin veri kuljettaa happea sydämeen ja sydämestä. Kun tämä reitti on tukossa, sydämen ja muiden happea tarvitsevien elinten terveys tietysti häiriintyy. Verisuonten tukkeumat voivat johtua kolesterolin ja rasvaplakkien kertymisestä. Hoitamattomana tämä tila voi johtaa ateroskleroosiin, joka on yleinen sydänsairaus. Tämän estämiseksi voit puhdistaa verisuonet luonnollisesti alla olevien ruokien ja juomien avulla.
Appelsiinit voivat puhdistaa verisuonia luonnollisesti 1. Oranssi
Sitrushedelmät, kuten appelsiinit, voivat estää sydänongelmia, jotka johtuvat verisuonten tukkeutumisesta.Sen lisäksi, että sitrushedelmät sisältävät erilaisia vitamiineja ja kivennäisaineita, ne sisältävät myös runsaasti flavonoideja, antioksidantteja, jotka voivat vähentää tulehdusta ja estää pahan kolesterolin kertymistä kehoon vapaiden radikaalien muodostumisen vuoksi.
2. Rasvainen kala
Kalojen, kuten tonnikalan, lohen, sardiinien ja makrillin, rasvapitoisuus ovat terveellisiä rasvoja, jotka voivat auttaa puhdistamaan verisuonia. Näissä kaloissa olevat omega-3-rasvahapot voivat nostaa hyvää kolesterolitasoa veressä ja alentaa triglyseridipitoisuutta. Kalan terveelliset rasvat voivat myös vähentää tulehdusta ja estää verihyytymien muodostumista verisuonissa.3. Avokado
Avokadot sisältävät tyydyttymättömiä rasvoja ja hyvää kolesterolia, jotka voivat poistaa huonon kolesterolin, joka voi aiheuttaa plakin muodostumista verisuonissa. Tämä hedelmä sisältää myös E-vitamiinia, joka voi estää kolesterolin ja kaliumin hapettumista, mikä voi alentaa verenpainetta.4. Parsakaali
Parsakaali voi olla ruoka, joka puhdistaa verisuonia, koska tämä vihannes sisältää runsaasti K-vitamiinia, joka voi estää verisuonten vaurioitumisen. Parsakaali voi myös estää kolesterolin hapettumista ja on runsaasti kuitua, joten jos syöt sitä säännöllisesti, verenpaine ja stressitasot kehossa voivat laskea.5. Tomaatti
Tomaatit voivat vähentää kehon tulehdusta, lisätä hyvää kolesterolitasoa ja vähentää sydänsairauksien riskiä. Saat nämä edut optimaalisesti, jos kulutukseen liittyy oliiviöljyä. Lue myös:Erilaisia keuhkoja puhdistavia ruokia, jotka pidentää hengitystä
Vesimeloni on hyvä verisuonten puhdistamiseen 6. Vesimeloni
Virkistyksen lisäksi vesimelonin syöminen voi olla myös tapa puhdistaa verisuonia luonnollisesti. Sen sisältämä aminohappo L-sitrulliini laukaisee typpioksidin tuotannon kehossa. Typpioksidi rentouttaa sitten verisuonia, vähentää kehon tulehdusta ja alentaa verenpainetta. Vesimeloni voi myös säädellä veren rasvapitoisuutta ja vähentää vatsaan kertyvää rasvaa. Mitä vähemmän rasvaa vatsassasi on, sitä pienempi on sydänsairauksien riski.7. Sipulit
Sipulit sisältävät rikkikomponentteja, joiden uskotaan estävän tulehdusta verisuonissa, estävän verihiutaleita tarttumasta yhteen muodostaen hyytymiä, jotka tukkivat verisuonet, ja lisäävän typpioksidin tuotantoa elimistössä.8. Punajuuri
Vesimelonin lisäksi punajuuret ovat myös hedelmä, joka sisältää runsaasti typpioksidia. Tutkimukset osoittavat, että nitraattipitoisten ruokien, kuten punajuurien, syöminen voi vähentää tulehdusta ja ehkäistä ateroskleroosia.9. Oliiviöljy
Oliiviöljy sisältää runsaasti välttämättömiä rasvahappoja, jotka voivat alentaa huonoa kolesterolia ja lisätä hyvän kolesterolin määrää kehossa. Tämä öljy sisältää myös runsaasti antioksidantteja, mikä tekee siitä yhden terveellisimmistä öljyistä.10. Kurkuma
Komponentti, joka tekee kurkumasta luonnollisen verisuonten puhdistusaineen, on kurkumiini, joka on voimakas anti-inflammatorinen ainesosa. Kurkuma voi myös vähentää verisuonten seinämien vaurioita, jotka ovat vaarassa laukaista plakin ja rasvan kertymisen.
Pinaatti voi estää verisuonten tukkeutumisen