Painonpudotus ei ole helppoa ja välitöntä säännöllisestä harjoituksesta terveellisten, ravitsevien ja vähäkaloristen ruokien syömiseen. Sinun täytyy ehdottomasti syödä ruokia, jotka tekevät sinusta laihaa, jotta liiketoimintasi on optimaalisempaa. Onko laihduttavia ruokia todella olemassa? Itse asiassa on olemassa useita erilaisia elintarvikkeita, joita voit syödä saavuttaaksesi halutun ihannepainon. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]] 
Valitse vähärasvainen naudanliha, jos olet dieetillä 
Pähkinät sisältävät runsaasti proteiinia ja kuitua 
greippivoi auttaa sinua tuntemaan olosi täyteläisemmaksi
Mitkä ruoat tekevät sinusta laihoja?
Painonpudotus ei tarkoita, ettet syö ollenkaan. Sinun on itse asiassa jatkettava syömistä pitämällä syödyn annoksen ja tyypin mukaan. Yritä sisällyttää joitain seuraavista elintarvikkeista päivittäiseen ruokavalioosi:1. Vihannekset
Vihannekset ovat ehdottomasti yksi ruokalaji, joka tekee sinusta laihaa. Vihreistä lehtivihanneksista kukkakaaliin ja parsakaaliin, sinun on sisällytettävä vihanneksia, joissa on vähän kaloreita ja hiilihydraatteja sekä runsaasti kuitua terveellisten painonpudotusruokien luetteloon, joita sinun tulee syödä. Lisäksi vihannesten syöminen saa sinut kylläiseksi nopeammin, jotta se voi vähentää kehoon tulevia kaloreita. Tämä tekee vihanneksista sopivan laihdutusravinnon.2 munaa
Kananmunat ovat yksi niistä proteiininlähteistä, jotka voivat olla laihoja ruokia. Munan proteiini ehkäisee näläntunnetta pidemmäksi aikaa. Joillakin ihmisillä liiallinen kananmunien kulutus voi kuitenkin lisätä huonon LDL-kolesterolin tasoa.3. Kananliha
Proteiini auttaa lisäämään kehon aineenvaihduntaa ja pitämään kylläisenä pidempään. Kana on yksi suosituimmista proteiininlähteistä laihduttamiseen. Valitse kuitenkin vähärasvaiset, nahattomat kanan osat, kuten kananrintaa.
Valitse vähärasvainen naudanliha, jos olet dieetillä 4. Vähärasvainen naudanliha
Kuka sanoo, että et voi syödä naudanlihaa, kun olet dieetillä? Naudanlihaa saa silti syödä. Valitse vain tuore, käsittelemätön naudanliha, kuten makkara, ja etsi naudanlihasta vähärasvaisia osia.5. Tonnikala
Tonnikala voi olla ruoka, joka tekee sinusta laihaa, koska se on vähän kaloreita ja runsaasti proteiinia. Tonnikala on myös yksi vähärasvaisista kalanlihaista, joten se on turvallista, jos sitä kulutetaan suuria määriä, mutta ei kuitenkaan liikaa.6. Lohi
Tonnikalan lisäksi lohi on toinen kalanliha, joka voi olla proteiinin lähde ja elintarvikkeita, jotka tekevät sinusta laihaa. Lohi sisältää runsaasti terveellisiä rasvoja ja omega-3-rasvahappoja, jotka ovat hyviä keholle.7. Soijapavut
Jos olet kasvis- tai vegaaniruokavaliolla, voit syödä soijapapuja päivittäisen proteiinin korvikkeena. Soijapavut sisältävät myös kalsiumia, joka on hyvä luustolle.8. Keitetty peruna
Laihduttaessaan useimmat ihmiset ovat hämmentyneitä hiilihydraattien lähteestä, jota tulisi kuluttaa. Kokeile syödä keitettyjä perunoita. Keitetyt perunat ovat kuituisempia verrattuna tavalliseen valkoiseen riisiin.9. Viljat
Valkoisen riisin hiilihydraatit voi perunoiden lisäksi korvata täysjyväviljalla, esim kvinoa , kaura , ja niin edelleen, jotka sisältävät runsaasti kuitua ja ovat ravitsevampia. Voit myös sekoittaa valkoista riisiä muihin jyviin, esim chian siemeniä vähentää kulutetun valkoisen riisin kaloreita ja lisätä ruuan ravintoa.
Pähkinät sisältävät runsaasti proteiinia ja kuitua 10. Pähkinät
Et ehkä koskaan sisällytä pähkinöitä niiden ruokien luetteloon, jotka tekevät sinusta laihoja, mutta pähkinät eivät voi olla vain välipala, vaan niitä voidaan käyttää terveellisenä lisukkeena, joka sisältää runsaasti proteiinia ja kuitua. Joitakin paputyyppejä, joita voidaan kokeilla, ovat punaiset pavut, vihreät pavut ja niin edelleen.11. Omena
Omenat ovat yksi niistä hedelmistä, jotka voivat olla laihoja ruokia, mutta kuluttavat tuoreita omenoita mieluummin kuin mehun muodossa. Tuoreet omenat sisältävät enemmän kuituja, jotka voivat pitää sinut kylläisenä.12. Avokado
Toisin kuin tavalliset hedelmät, avokadot sisältävät enemmän terveellisiä rasvoja kuin hiilihydraatteja. Avokadot voivat olla terveellisiä rasvanlähteitä, jotka sisältävät runsaasti kuitua ja vettä.13. Jogurtti
Jogurtti on yksi niistä ruoista, jotka tekevät sinusta laihoa, koska se sisältää probiootteja, jotka voivat parantaa ruoansulatusta. Suosittelemme käyttämään jogurttia, joka ei ole vähärasvainen, koska vähärasvaisessa jogurtissa on yleensä enemmän lisättyä sokeria.14. Kookosöljy
Voit käyttää kookosöljyä ruoanlaitossa, koska kookosöljy voi saada sinut tuntemaan olosi täyteläisemmaksi ja voi hieman lisätä kalorienpolttoprosessia kehossa.
greippivoi auttaa sinua tuntemaan olosi täyteläisemmaksi