Kuuden kuukauden iässä rintamaito ei enää pysty vastaamaan vauvojen ravitsemustarpeita. Siksi täydennysruokintaa (MPASI) tarvitaan, jotta vauvan kehitys ja kasvu voivat tapahtua optimaalisesti. On useita asioita, joihin sinun on kiinnitettävä huomiota valittaessa 6 kuukauden täydentävää ruokalistaa. Ruoan ainesosien lisäksi kannattaa kiinnittää huomiota myös rakenteeseen, annoksiin ja pienen syömisaikatauluun.
Vinkkejä täydennysruokien antamiseen 6 kuukauden ikäiselle vauvalle
MPASI:n antamisessa 6 kuukauden ikäisille lapsille on otettava huomioon monia näkökohtia. Vauvan valmiudesta saada lisäruokaa, ruuan ravintosisällöstä sen antamistapaan. Indonesian lastenlääkäreiden yhdistyksen (IDAI) mukaan sopivin ruokarakenne 6 kuukauden ikäisten lasten täydennysruokiin on muussattu ja suodatettu (puhdas) ruoka. Samaan aikaan vauvan lisäenergian lisäravinteet tarvitsevat 200 kilokaloria päivässä. Sen lisäksi, että tässä on muutamia vinkkejä täydentävien ruokien antamiseen 6 kuukauden ikäisille vauvoille, joihin sinun on kiinnitettävä huomiota.- Vaikka vauva on perehdytetty kiinteään ruokaan, imettämistä on jatkettava.
- Anna 6 kuukauden ikäisille vauvoille täydentäviä ruokia 2-3 kertaa päivässä ja 1-2 välipalaa joka päivä.
- Anna alkuun 2-3 lusikallista kiintoainetta yhdellä aterialla.
- Annosten määrää voi lisätä hitaasti puoleen 250 ml kulhoon asti.
- Anna ruokaa hitaasti.
- Älä pakota lasta syömään loppuun.
- Aterian kesto ei saa ylittää 3 minuuttia.
- Älä anna ruokaa lahjaksi.
- Älä syö televisiota katsoessasi tai muilla laitteilla.
- Motivoi lapsia ruokkimaan itseään.
- Anna ruokaa pieninä annoksina.
- Lopeta ruokinta, jos 15 minuutin sisällä lapsi vain leikkii syömättä.
- 06.00: ASI
- 08.00: Aamiainen
- 10.00: välipala
- 12.00: Lounas
- 14.00: ASI
- 16.00: Välipala
- 18.00: Illallinen
- 21.00: ASI
Esimerkki 6 kuukauden MPASI-valikosta
Kuuden kuukauden iässä vauvojen on aika tutustua muihin ruokiin kuin rintamaitoon. Tietysti myös tarjottavan ruoan tulee olla ravitsevaa ja täynnä ravintoaineita. Seuraava on inspiraatio 6 kuukauden täydentävälle ruokalistalle, jota voit kokeilla tehdä kotona.1. Banaanisose
Banaanit sisältävät runsaasti kaliumia ja kuituja, jotka ovat hyviä vauvan keholle. Lisäksi banaanit ovat myös pehmeitä ja vauvojen sulavia. Näin valmistat banaanisosetta:- Valitse kypsät banaanit.
- Pese kuorimattomat banaanit veden ja etikan seoksessa bakteerien poistamiseksi ja taputtele kuivaksi.
- Kuori banaani ja leikkaa se pieniksi paloiksi.
- Muussaa banaanit kanssa monitoimikone.
- Sekoita banaanit veteen tai rintamaitoon, kunnes saavutat haluamasi koostumuksen.
2. Puhdas avokado
Avokado on hyvä valinta lisäravinnoksi 6 kuukauden ajan. Syynä on, että tämä hedelmä sisältää pehmeän koostumuksensa lisäksi myös vitamiineja, kivennäisaineita ja terveellisiä rasvoja lapsellesi. Näin valmistat avokadososetta lisäravinnoksi 6 kuukauden ajan.- Valitse kypsät avokadot.
- Leikkaa avokado kahtia ja poista sisältö lusikalla kuoresta.
- Leikkaa avokado kuutioiksi.
- Muussaa avokado haarukalla tai perunamuusilla.
- Jos koostumus on edelleen liian paksu, lisää vettä tai rintamaitoa, kunnes se saavuttaa halutun koostumuksen.
3. Soseuta porkkanat
Porkkanat sisältävät beetakaroteenia, joka on hyvä vauvan näön kannalta. Tässä on vaiheet, jotka sinun on tehtävä porkkanasoseen valmistamiseksi.- Pese porkkanat ja kuori ne puhtaiksi.
- Leikkaa porkkanat pieniksi paloiksi.
- Keitä porkkanat pehmeiksi, mutta ei liian kauan, jotta ravintosisältö ei häviä. Keitä vain 10-15 minuuttia.
- Kun porkkanat ovat kypsiä, siivilöi ne ja huuhtele sitten kylmällä vedellä 3 minuutin ajan kypsennysprosessin pysäyttämiseksi.
- Soseuta porkkanat joukkoon monitoimikone kunnes se saavuttaa halutun koostumuksen.
4. Soseuta kana
Kana voi täyttää vauvojen proteiinitarpeet. Valitse kanasoseen valmistamiseksi kanan reidet. Rintakehä on yleensä liian kuiva vauvalle. Kanasoseen valmistus 6 kuukauden lisäruokalistalle on seuraava.- Valmista kananlihaa noin 250 grammaa.
- Jauha kana.
- Kuumenna pannu ja paista sitten jauhettua kanaa 3 rkl vedellä.
- Paista kanaa, kunnes se on täysin kypsä, noin 4 minuuttia.
- Kun kana on kypsennetty, soseuta sekoitellen paista monitoimikone kunnes se saavuttaa halutun koostumuksen.
- Ohentamiseksi voit lisätä kanasoseeseen vettä tai rintamaitoa.
5. Bataattisose
Bataatit voivat olla hyvä hiilihydraattien lähde vauvoille. Joten älä ihmettele, jos puhdas bataatti on usein valinta 6 kuukauden täydentävälle ruokalistalle. Tässä on helppo tapa valmistaa bataattisosetta.- Ota yksi keskikokoinen bataatti ja pese ja kuori se.
- Leikkaa bataatti kuutioiksi.
- Höyrytä bataatteja 30–45 minuuttia tai keitä 20–30 minuuttia, kunnes ne ovat kypsiä.
- Siivilöi bataatti ja laita blenderiin tai monitoimikone.
- Lisää rintamaitoa tai vettä, kunnes se saavuttaa halutun koostumuksen.
6. Päärynäsose
Päärynät voivat olla myös terveellinen 6 kuukauden täydentävä ruokalista pikkuisellesi. Voit tehdä soseen seuraavasti.- Valmista yksi kypsä päärynä.
- Pese päärynät ja keitä niitä kiehuvassa vedessä 45 sekuntia.
- Poista sitten päärynät kiehuvasta vedestä ja laita ne jäävesihauteeseen.
- Kun päärynät ovat jäähtyneet, kuori kuori ja leikkaa ne kuutioiksi.
- Laita hienonnetut päärynät tehosekoittimeen tai monitoimikone ja soseuta, kunnes se saavuttaa halutun koostumuksen.
7. Parsakaalisose
Parsakaali voi olla myös hyvä 6 kuukauden täydentävä ruokalista pikkuisellesi. Tee parsakaalisose pikkuisellesi seuraavien vaiheiden mukaisesti.- Valitse keskikokoinen parsakaali ja pese se huolellisesti.
- Leikkaa parsakaalin varret ja jätä vain kukkaosat.
- Höyrytä parsakaalia 8-10 minuuttia, kunnes se on kypsää ja laita sivuun hieman höyryävää vettä.
- Laita sen jälkeen parsakaali joukkoon monitoimikone tai tehosekoittimella ja lisää hieman höyryävää vettä tinneriksi.
- Sekoita haluttuun koostumukseen.
Ainesosat, joita tulee välttää 6 kuukauden täydentävällä ruokalistalla
On olemassa useita elintarvikkeita, joista voi olla terveyshyötyjä aikuisille, mutta joita ei suositella imeväisille. Elintarvikkeiden ainesosat, joita ei suositella annettavaksi kuuden kuukauden täydentävässä ruokalistassa ovat:- Sokeri ja suola. Sokerin ja suolan tuominen varhaisesta iästä lähtien voi tehdä hänestä nirsoa ruuan suhteen ja voi siirtyä aikuisuuteen.
- Lehmänmaito. Lehmänmaitoa ei suositella käytettäväksi pääsaannina, ennen kuin vauva on 12 kuukauden ikäinen.
- Tyydyttynyt rasva. Elintarvikkeita, jotka sisältävät tyydyttynyttä rasvaa, kuten perunalastut, keksit tai kakut, ei saa antaa MPASI:ssa.
- Hunaja. Jos hunajaa annetaan alle vuoden ikäisille vauvoille, se on vaarassa aiheuttaa botulismia sen bakteeripitoisuuden vuoksi.
- Makea juoma. Sokeripitoisia juomia, kuten hedelmämehuja ja makuista pakattua maitoa ei pidä antaa vauvoille, koska niissä on paljon sokeria.
- Teetä. Teetä ei pidä antaa vauvoille, koska hänen kehonsa ruoansulatusjärjestelmä ei ole täydellinen ja yhtä vahva kuin aikuisilla.