Yleisurheiluun kuuluva kuulantyöntö on tekniikka, jolla heitetään tietty paino olkapäiltä, kunnes se saavuttaa tietyn pisteen. Sen alkuperä on menneisyyden urheilulaji, jonka perusliikkeenä on kivien heittäminen. Urheilussa kannettava paino kuulantyöntö tämä on 7,26 kg miehillä ja 4 kg naisilla. Kuorman siirtämiseen tai "laittamiseen" sallitaan vain yksi käsi.
Lyhyt kuulontyönön historia
Aiemmin antiikin kreikkalainen sivilisaatio harjoitti kiviä heittämistä. Jo keskiajalla sotilaat heittivät kanuunankuulat. Tämä oli inspiraation lähtökohta kuulantyöntöurheilulle. Sitten 1800-luvulle siirretty Highland Games pidettiin Skotlannissa. Tämän kilpailun osallistujia pyydetään heittämään pyöreä kivestä tai metallista valmistettu paino ylittääkseen tietyn rajan. Itse asiassa miesten kuulantyöntö oli tullut olympialajiksi vuonna 1896. Mutta vasta vuonna 1948 oli naisten kuulantyöntö. Mielenkiintoista on, että tämän painojen kiertotekniikan suosio ensimmäisenä Neuvostoliiton urheilija nimeltä Aleksandr Baryshnikov. Vuonna 1948 syntynyt mies tunsi tämän tekniikan Viktor Aleksejevin kouluttamana. Vuonna 1976 Baryshnikov asetti ennätyksen 22 metriin.Kolme kuulantyöntötyyliä
Laukantyöntöä varten on kolme tyyliä, joita voidaan käyttää, nimittäin ortodoksinen tyyli, O'Brien-tyyli ja O'Brien-tyyli.pyörii.Tässä ovat erot kolmen kuulantyöntötyylin välillä:1. Ortodoksinen tyyli
Ortodoksinen tyyli kuulantyönnässä tehdään hylkäämällä löysä luoti sivulle tasaisen hypyn jälkeen. Tätä tekniikkaa käyttävät yleensä aloittelijat. Voit tehdä sen seuraavasti:- Luotia pidetään molemmilla käsillä
- Oikea käsi pitää luodin olkapään yläpuolella
- Vasen käsi pitää ylimmän luodin putoamasta
- Luoteja heitetään oikealla kädellä
2. O'brien-tyyli
O'Brienin voima kuulantyönnässä tehdään kääntämällä selkänsä torjumissuuntaan. Tätä tyyliä tehdessään pelaaja tekee ensin puoli kierrosta ennen kuin ampuu luodin. Joten, kun valmistelut on tehty, pelaajat ovat kasvot takana ennen kuin kääntyvät eteen.3. Spin tyyli
Spin-tyyli kuulantyönnässä on ammattiurheilijoiden yleisimmin käyttämä tekniikka. Tätä tekniikkaa suorittaessaan pelaaja kääntyy 360 astetta ennen luodin heittämistä.Luodin asettamisen perustekniikka yleensä
Kuulontyöntöä varten heilahduksen aloituspiste on lähellä leukaa. Tämän urheilun aikana kuormitus ei saa olla hartioiden alapuolella tai takana. Urheilijat löytävät aika ajoin oman tekniikkansa heittovoiman maksimoimiseksi. Vuonna 1876 urheilija J.M. Amerikkalainen Mann teki sen kulmalla oikealle. Hän teki ennätyksen 9,44 metrissä. Toisaalta vuonna 1950 urheilija Parry O'Brien keksi tekniikan, joka alkoi taaksepäin suunnatusta asennosta. Tällä tekniikalla kuormaa voidaan työntää entisestään. Kuuden vuoden jälkeen O'Brien on voittanut Mannin ennätyksen 19,06 metriä, mikä on lähes kaksinkertainen. Lisäksi tässä on laukaustekniikka:- Pidä painoa tai luotia kämmenelläsi. Sormien tulee olla löysällä, jotta se voi olla rajoitin.
- Oikea jalka on ympyrän takana, vasen jalka on yhdensuuntainen vartalon kanssa
- Pidä luodista oikealla kädellä kiinni, aseta se korvan alle
- Kehon paino lepää takanasi olevalla jalalla
- Kun torjut luotia, vedä kyynärpääsi taaksepäin. Työnnä lantiosi eteenpäin ja heitä sitten luoti niin lujasti kuin pystyt.
- Samalla myös oikea jalka rohkaisee. Koko keho on suunnattu vinosti eteenpäin.
Kuulantyöntöjen edut
Kuulantyöntö voi polttaa satoja kaloreita. Sen lisäksi on useita muita etuja, kuten:Vahvistaa lihaksia
Polttaa kaloreita
Kasvata lihasmassaa