Parhaat kehon tarvitsemien ravintoaineiden lähteet, monet niistä löytyvät hedelmistä ja vihanneksista. Tasapainoisen ravinnon saamiseksi on kuitenkin myös suositeltavaa syödä riittävästi lihaa, viljaa ja vettä. Ravintoainerikkaiden ruokien syöminen auttaa kehoasi suorittamaan tehtävänsä kunnolla ja vähentää riskiäsi sairastua erilaisiin sairauksiin. Muista, että ravinnon puute ei tarkoita laihtumista tai lihavuutta. Jokaisen on täytettävä päivittäiset ravintotarpeensa täysin painostaan riippumatta. 
Kreikkalainen jogurtti sisältää probiootteja, joten se on hyvä ravintoaineiden lähde keholle 
Eläimen liha, kuten kana, on hyvä ravintolähde keholle
Paras ravinnon lähde keholle
Kun kyse on terveellisestä ruoasta tai kehon parhaista ravintolähteistä, hedelmät ja vihannekset ovat aina vastaus.Molemmat ovat todella tärkeitä terveydelle. On kuitenkin useita muita ravitsemuksellisia tarpeita, joita ei joskus voida täyttää, jos syöt vain hedelmiä ja vihanneksia. Tässä on joitain parhaita kehon tarvitsemia ravintoaineiden lähteitä. 
Vihannekset ja hedelmät voivat olla kehon paras ravinnonlähde
1. Vihannekset ja hedelmät
Vihannekset ja hedelmät ovat luonnollisia vitamiinien ja kivennäisaineiden, erityisesti folaatin, C-vitamiinin ja kaliumin lähteitä. Molempia nauttimalla saat myös kuitua, joka on terveellistä ruoansulatukselle ja vähentää paksusuolensyövän riskiä. Eikä vain se. Vihannekset ja hedelmät voivat myös auttaa vähentämään sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä. Syömällä vihanneksia ja hedelmiä säännöllisesti voit elää terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota.2. Sienet
Monet eivät tiedä, että sienet ovat erittäin hyvä ruoka estämään syöpää. Tämä kyky saadaan seleeniksi kutsutun syövänvastaisen mineraalin sisällöstä. Lisäksi sienet ovat myös vähän kaloreita, joten ne sopivat erinomaisesti lisättäväksi erilaisiin ruokiin, mukaan lukien paistoihin ja keittoihin. Ei vain, sienet ovat luonnollisen D-vitamiinin lähde keholle. Kivennäisaineet, kuten kupari ja kalium, joita on laajalti saatavilla sienissä, ovat ravintoaineita, joita tarvitaan ylläpitämään hermotoimintaa, punasolujen tuotantoa ja normaalia sydämen rytmiä.3. Pähkinät
Pähkinät ovat yksi kehon parhaista ravintoaineiden lähteistä. Vaikka tämä ruokalähde on kooltaan pieni, se sisältää runsaasti kuitua ja runsaasti proteiinia ja vähän rasvaa. Pähkinät sisältävät myös ravintoaineita ja fytoravinteita, jotka voivat suojata kehoa erilaisilta vaarallisilta sairauksilta, kuten diabetekselta, sydänsairauksilta ja syövältä. Tietenkin edellä mainitut edut saavutetaan vain, jos syöt terveellisiä prosessoituja pähkinöitä.
Kreikkalainen jogurtti sisältää probiootteja, joten se on hyvä ravintoaineiden lähde keholle 4. Kreikkalainen jogurtti
Kreikkalainen jogurtti sisältää proteiinia, kaliumia, kalsiumia ja probiootteja, jotka ovat erittäin hyviä terveydelle. Jogurtin ravintoaineet voivat auttaa ylläpitämään ruuansulatuksen terveyttä, rakentamaan vahvoja luita ja vahvistamaan immuunijärjestelmää. Kreikkalainen jogurtti eroaa hieman tavallisesta jogurtista, koska tämä tyyppi on paksumpaa. Natrium- tai suolapitoisuus on pienempi, samoin kuin hiilihydraattien määrä.5. Bataatti
Bataatit ovat yksi maailman terveellisimmistä ruoista, varsinkin kun ne syödään kuorineen. Nämä mukulat sisältävät runsaasti kaliumia, joka on erittäin hyvä sydämen terveyden ylläpitämiseksi, ja A-vitamiinia, joka on tärkeää silmien terveydelle. Vaikka bataatti maistuu makealta, se ei sisällä rasvaa ja kolesterolia. Myös kalorien määrä on alhainen. Siksi tämä ruoka sopii sinulle, joka elää terveellistä elämäntapaa. Lue myös:Ruoat ja juomat, jotka voivat tehdä ihosta hehkuvan6. Munat
Kananmunat ovat yksi parhaista proteiinin lähteistä, joita voit syödä. Tämä ravintoaine on erittäin tärkeä täyttää, koska sitä tarvitsevat melkein kaikki kehon osat, mukaan lukien iho, hiukset ja luut. Elimistö tarvitsee proteiinia toimiakseen kunnolla. Koska proteiinilla on myös rooli hormonien, vasta-aineiden ja muiden tärkeiden toimintojen muodostumisessa.
Eläimen liha, kuten kana, on hyvä ravintolähde keholle