Jotkut ihmiset kokeilevat usein kehon lihotuslääkkeitä lisätäkseen painoaan. Oletko yksi heistä? Nämä lääkkeet ovat yleensä pillereiden tai tablettien muodossa, jotka on valmistettu kasviperäisistä tai kemiallisista ainesosista. Rasvalääkkeitä on erittäin helppo löytää apteekeista ja apteekeista. On syytä korostaa, että oikea tapa lihottaa kehoa ei ole vain painon lisääminen, vaan myös painoindeksin (BMI) nostaminen. Tämä tarkoittaa, että sinun tulee keskittyä lihasmassan kasvattamiseen, ei rasvan keräämiseen painon lisäämiseksi. Ihanteellisen painon saavuttamiseksi ihmisen on saavutettava BMI-arvo välillä 18,5-25.
Kehon lihottavat lääkkeet, joita on turvallista käyttää
Kehon rasvalääkkeet väittävät lisäävän ruokahalua, hidastavan aineenvaihduntaa ja lisäävän lihasmassaa haluamillasi alueilla. Aivan kuten laihdutusvalmisteet, itse asiassa ei ole olemassa lääkettä, joka lihottaisi kehoa välittömästi. Seuraavassa on luettelo markkinoilla laajalti leviävien ja kulutukseen turvallisten kehon lihotuslääkkeiden sisällöstä:1. Proteiini
Parhaana painonnousijana laihdutuslääkkeiden tulee sisältää proteiinia. Proteiini on tärkein komponentti lihasmassan muodostuksessa, joka voi sitten lisätä painoasi. Jokaisen proteiinintarpeet ovat erilaisia, mutta keskimääräinen proteiinin tarve päivässä on 10-35 prosenttia kuluttamastasi kokonaissaannista. Aikuisilla painon lisäämiseen tarvittava proteiinimäärä on 1,4-2 grammaa/painokilo vuorokaudessa. Älä kuitenkaan unohda kuinka lihoa yleensä on säädellä kaloreita sisään ja ulos. Voit kokea painonpudotusta, vaikka syöt tarpeeksi proteiinia, jos se ei ole tasapainossa muiden kalorien kanssa.2. Kreatiini
Suurin osa kehon rasvalääkkeistä sisältää kreatiinia, jonka sanotaan olevan yksi turvallisimmista aineista keholle, erityisesti kreatiinimonohydraattityyppi. Tämän aineen on todistettu lisäävän lihasmassaa ja energiantuotantoa kehossa sen säännöllisen käytön yhteydessä. Jos et ole koskaan ottanut kreatiinia sisältävää painonnousuvitamiinia, aloita enimmäisannoksella 20 grammaa päivässä jaettuna 4 annokseen. Käytä 5-7 päivää peräkkäin. Sen jälkeen voit jatkaa "hoitoa" yksinkertaisesti ottamalla kehonrakennuslisää, joka sisältää 3-5 grammaa kreatiinia päivässä. Voit myös ottaa suun kautta otettuja painonnousuravinteita parantaaksesi lihasten suorituskykyä harjoituksen aikana. Tämä löytyy kehon rasvalääkkeistä, jotka sisältävät kofeiinia, sitrulliinia, beeta-alaniinia ja beeta-hydroksi-beeta-metyylibutyraattia (HMB).Kehon lihotuslääkkeiden sivuvaikutukset
Lääkärisi tai ravitsemusterapeutti voi myös suositella painonpudotuslääkkeitä, jotka sisältävät metyylitestosteronia, oksandrolonia tai oksimetolonia. Nämä lääkkeet sisältävät anabolisia steroideja, joita yleensä määrätään potilaille, jotka ovat laihtuneet tiettyjen sairauksien, kuten kroonisten infektioiden tai diabeteksen, vuoksi. Anabolisia steroideja sisältävillä rasvalääkkeillä on kuitenkin sivuvaikutuksia, esimerkiksi:- Muuttaa mieliala .
- Helppo suuttua.
- Harhaluulot.
- Munuaisongelmat.
- maksasairaus.
- Sydämen turvotus
- Kivesten koon pienentäminen, rintojen suureneminen, eturauhassyöpään (erityisesti miehillä).
- Kasvojen karvojen kasvu, kuukautisten loppuminen, klitoriksen suureneminen (erityisesti naisilla).
- Pysäyttää kasvun ja kehityksen (nuorilla).
Turvallisempi tapa lihoa
Itse asiassa sinun ei tarvitse ottaa lisäravinteita tai lihotuslääkkeitä lihoaksesi. Edellytyksenä on, että kehoosi saapuvien kalorien saannin on oltava suurempi kuin kuluttamiesi kalorien määrä. Jotkut ravitsemusasiantuntijoiden suosittelemista tavoista lihoa ruokavalion avulla ovat seuraavat:- Syö useammin: Voit syödä 5-6 suurta ateriaa tai välipalaa päivässä.
- Valitse ravintopitoisia ruokia: vältä roskaruoka Valitse sen sijaan täysjyväviljasta valmistettuja leipiä, pastaa ja viljaa, hedelmiä ja vihanneksia, lihaa ja pähkinöitä.
- Juo maitoa: sen ei tarvitse olla erityismaitoa kehon rasvalle, mutta voit myös syödä lehmänmaitoa yleensä, mukaan lukien jalostetut tuotteet, kuten smoothiet tai pirtelöitä .
- Älä juo vettä ennen ruokailua, koska se voi saada vatsasi täyteen ennen kuin lopetat syömisen.
- Valitse ravitseva välipala: esimerkiksi pähkinät, hillo, juusto, kuivatut hedelmät tai avokado. Ennen nukkumaanmenoa voit myös syödä ensin, vaikka se olisi vain leipää tai munia.
- Voit vapaasti lisätä ruoan ainesosia, kuten munakasta, juustoa, kastiketta, soijakastiketta ja muita.
Alipainon syyt
Ihmisillä, jotka tarvitsevat lääkkeitä painonnousuun, on useita tekijöitä, jotka aiheuttavat alipainoa. Nämä ovat tekijät, jotka aiheuttavat kehon liian ohuen:- Perheen sukujuuret Jotkut ihmiset, joilla on alhainen BMI, johtuvat perheissä esiintyvistä fyysisistä ominaisuuksista.
- Korkea aineenvaihdunta , jos ihmisellä on korkea aineenvaihdunta, hän ei välttämättä lihoa enempää, vaikka hän kuluttaa paljon kaloreita.
- Toistuva fyysinen aktiivisuus urheilijat polttavat varmasti suuria määriä kaloreita, koska he ovat aktiivisia. Se voi laihtua.
- Krooninen sairaus , jotkut sairaudet aiheuttavat pahoinvointia, oksentelua ja ripulia. Tämä saa sinut laihtumaan ja laihdut. On myös tiettyjä sairauksia, jotka voivat heikentää ruokahalua, kuten syöpä, diabetes, tuberkuloosi tai paksusuolentulehdus.
- Psyykkiset ongelmat Mielenterveyshäiriöiden diagnostisen ja tilastollisen käsikirjan 5. painoksen mukaan on olemassa mielenterveyssairauksia, jotka voivat aiheuttaa alipainoa, kuten masennus, anoreksia, pakko-oireinen häiriö (OCD) ja bulimia nervosa. Tämä häiriö aiheuttaa ruokahaluttomuutta ja rajoittaa liiallisia kaloreita liikalihavuuden pelon vuoksi, syödyn ruoan oksentamiseen, jotta kehon muoto säilyy.