Likaisen ilman hengittäminen ja tupakansavun ympäröimä voi olla päivittäistä "ruokaa". Automaattisesti myös hengitysvaikeuksien, kuten astman, keuhkoputkentulehduksen, keuhkokuumeen riski kasvaa. Älä huoli, oletko kokeillut keuhkoja puhdistavia ruokia? 
Omenat voivat olla keuhkoja puhdistavaa ruokaa Tätä herkullista punaista hedelmää pidetään keuhkoja puhdistavana ruoana, koska se sisältää paljon C-vitamiinia. C-vitamiini on antioksidantti, joka voi ylläpitää tervettä immuunijärjestelmää ja hengityselimiä. Kun hengityselinten toiminta on terve, keuhkosairaus voidaan ehkäistä. 
Parsakaali, terveellinen vihreä parsakaali, sisältää C-vitamiinia, karotenoideja, folaattia ja fytokemikaaleja, jotka voivat estää keuhkovaurioita. Parsakaalissa sanotaan myös olevan aktiivista yhdistettä nimeltä L-sulforafaani, joka voi huijata soluja, jotka aktivoivat anti-inflammatorisia geenejä. Tämä tekee hengityselimistöstä terveen.
Keuhkoja puhdistavia ruokia, joita kannattaa kokeilla
Itse asiassa keuhkot ovat elimiä, jotka voivat "puhdistaa" itsensä heti, kun ne ovat vapaat savulle ja haitallisille aineille. Pieni esimerkki on entisten tupakoitsijoiden keuhkot. On kuitenkin olemassa joitain keuhkoja puhdistavia ruokia, jotka voivat päästä eroon niissä olevasta ärsytyksestä ja limasta. Mitään, vai mitä?1. Valkosipuli
Valkosipuli tunnetaan keuhkoja puhdistavana ravintona, koska sillä on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Sen allisiinitasot voivat torjua infektioita ja tulehdusta. Valkosipulin uskotaan myös olevan tehokas ruoka lievittää astman oireita ja mahdollisesti vähentää keuhkoriskiä.2. Apple
Omenat voivat olla keuhkoja puhdistavaa ruokaa Tätä herkullista punaista hedelmää pidetään keuhkoja puhdistavana ruoana, koska se sisältää paljon C-vitamiinia. C-vitamiini on antioksidantti, joka voi ylläpitää tervettä immuunijärjestelmää ja hengityselimiä. Kun hengityselinten toiminta on terve, keuhkosairaus voidaan ehkäistä. 3. Inkivääri
Inkivääri, "super" ruoka, jonka uskotaan usein hoitavan monia vaivoja, on myös keuhkoja puhdistavien ruokien luettelossa. Tämän mausteen väitetään pystyvän poistamaan myrkkyjä hengitysteistä.4. Vihreä tee
Vihreä tee on erittäin terveellistä. Tämä juoma sisältää monia antioksidantteja, jotka voivat poistaa tulehdukset keuhkoissa. Itse asiassa vihreän teen uskotaan pystyvän suojaamaan keuhkokudosta savun pilaantumisen haitallisilta vaikutuksilta.5. Pähkinät
Jotta keuhkot voisivat toimia optimaalisesti hapen jakamisessa, tarvitaan terveitä hemoglobiinitasoja. Pähkinät ovat keuhkoja puhdistava ruoka, joka voi nostaa veren hemoglobiinitasoa.6. Mustikat
Mustikat sisältävät erittäin paljon antioksidanttista C-vitamiinia. Tästä syystä mustikoiden uskotaan pystyvän hävittämään keuhkojasi hyökkääviä vapaiden radikaalien vaurioita.7. Parsakaali
Parsakaali, terveellinen vihreä parsakaali, sisältää C-vitamiinia, karotenoideja, folaattia ja fytokemikaaleja, jotka voivat estää keuhkovaurioita. Parsakaalissa sanotaan myös olevan aktiivista yhdistettä nimeltä L-sulforafaani, joka voi huijata soluja, jotka aktivoivat anti-inflammatorisia geenejä. Tämä tekee hengityselimistöstä terveen. 8. Cayennepippuri
Cayennepippuri on yksi mausteista, joista indonesialaiset pitävät. Mausteinen maku lisää ruokaan nautintoa. Lisäksi cayennepippuri sisältää myös kapsaisiinia, joka auttaa elimistöä stimuloimaan eritteitä ja suojaa ylempien ja alempien hengitysteiden limakalvoja.9. Vesi
Vihreän teen lisäksi vesi voi olla myös keuhkoja puhdistava juoma. Tämä johtuu siitä, että kuivat keuhkot ovat yksi tulehduksen ja ärsytyksen aiheuttajista. Juo vähintään 8 lasillista vettä päivässä.10. Kurkuma
Kurkuma sisältää kurkumiinia, joka antaa tälle mausteelle sen tulehdusta estäviä ominaisuuksia. Tämä yhdiste auttaa lievittämään astman aiheuttamaa hengitysteiden tulehdusta ja puristavaa tunnetta rinnassa. Muista, että joitain yllä olevista keuhkoja puhdistavista ruoista ei suositella korvaamaan lääkärin lääkkeitä. Jos sinulla on keuhkoihin ja hengityselimiin liittyviä ongelmia, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.11. Kaakao
Kaakaopavuissa tai tummassa suklaassa on runsaasti flavonoidisia antioksidantteja. Ne on myös varustettu teobromiini-nimisellä yhdisteellä, joka rentouttaa keuhkojen hengitysteitä. Itse asiassa yhdessä tutkimuksessa keuhkoille tarkoitettujen ruokien on osoitettu vähentävän hengitystieallergioiden riskiä ja mahdollisesti ehkäisevän keuhkosyöpää.12. Anjovis
Vaikka sardellit ovat kooltaan pieniä, osoittautuu, että ne kuuluvat keuhkojen ruokaryhmään! Koska sardellit sisältävät paljon ravintoaineita ja omega-3-rasvahappoja. Lisäksi tutkimus selittää, että anjovisen sisältämät omega-3-rasvahapot voivat lievittää astman oireita. Älä myöskään käytä yllä olevia keuhkoja puhdistavia ruokia tekosyynä tupakoinnin jatkamiselle. On turha syödä keuhkoja puhdistavia ruokia, jos poltat edelleen.13. Piparminttutee
Piparmintun minttupitoisuutta on käytetty muinaisista ajoista lähtien luonnollisena lääkkeenä hengityselinten ongelmiin. Ilmeisesti lämpimän piparminttuteen nauttimisen uskotaan lievittävän ylimääräistä limaa ja keuhkoinfektioiden ja keuhkokuumeen aiheuttamaa tulehdusta.14. Kirsikka hedelmät
Kirsikkahedelmiä pidettiin keuhkojen ravinnona. Koska tämä hedelmä pystyy taistelemaan keuhkojen tulehdusta vastaan. Ole varovainen, keuhkojen tulehdus voi vaikeuttaa hengittämistä ja saada rintakehän tuntumaan raskaalta. Syömällä keuhkoille tarkoitettuja ruokia, kuten kirsikoita, näiden oireiden uskotaan lievittyvän.Vinkkejä turvalliseen keuhkojen puhdistamiseen
Keuhkoja puhdistavien ruokien kulutuksen lisäksi on silti olemassa joitain turvallisia keuhkojen puhdistusvinkkejä. Yhdysvaltain keuhkoyhdistyksen mukaan seuraavat asiat voidaan tehdä keuhkojen puhdistamiseksi turvallisesti:Lopeta tupakoiminen
Harjoittele säännöllisesti
Ilman laatu
Sisäilma