Nenän tukkoisuus on tila, joka johtuu hengitystieinfektioista, nenän ärsytyksestä, poskiontelotulehduksesta (sinusiitti) ja allergioista. Vaikka potilaat ovat yleensä vaarattomia, ne voivat olla häiriintyneitä, varsinkin jos niihin liittyy muita oireita, kuten vuotava nenä, päänsärky ja kipu kasvoissa. Tilaa voidaan lievittää useilla luonnollisilla tavoilla, joista yksi on nenän tukkoisuuden hieronnalla. Nenän tukkoisuuden tai poskionteloiden hieronta tehdään painamalla akupainantapisteitä kasvoissa, päässä ja vartalossa. Ennen kuin ryhdyt soveltamaan nenän tukkoisuuden hoitoon hieronnalla, on hyvä tietää oikeat akupainantapisteet, jotta hieronta osuu kohdalleen. Sinun on kuitenkin muistettava, että nenän tukkoisuuden hieronta ei korvaa lääkärin antamaa lääkehoitoa. Ota yhteys lääkäriin, jos nenän tukkoisuus ei häviä.
Hierontapisteet nenän tukkoisuutta varten
Tässä on joitain akupainantahierontapisteitä, joita voit painaa lievittääksesi tukkoista nenää.- Yintang-piste, joka sijaitsee kulmakarvojen välissä, juuri nenäluun yläosassa. Tapa tehdä nenän tukkoisuushieronta tässä vaiheessa on painaa sitä muutaman minuutin ajan.
- LI20-piste, joka on piste, joka sijaitsee nenän molemmilla puolilla ja on alue, jossa nenä kohtaa posken. Voit puristaa sormenpäillä nenän molempia puolia nenän tukkoisuuden hoitamiseksi hieronnalla.
- S18-piste, joka on piste, joka sijaitsee juuri poskipäiden alapuolella ja yhdensuuntainen nenän kanssa.
- BL2-piste, joka on piste kahdessa pisteessä, joissa nenänselkä kohtaa vasemman ja oikean kulmakarvojen sisäpuolen.
- GB20-pisteet, jotka ovat pään takaosassa sijaitsevia akupainantapisteitä, joissa niskalihakset kiinnittyvät päähän.
- LU5-piste, joka on nenän tukkoisuuden hierontapiste, sijaitsee kyynärpään sisäpoimussa peukalon suuntaisesti.
Kuinka tehdä hierontaa tukkoiselle nenälle
Nenän tukkoisuuden hieronta tehdään hieromalla akupainantapisteitä, jotka voivat auttaa lievittämään poskionteloiden eri alueita. Tässä on kolme tapaa hoitaa tukkoinen nenä poskiontelohieronnalla, joita voit kokeilla kotona.1. Poskionteloiden hieronta
Poskionteloiden tulehdus ei aiheuta vain nenän tukkoisuutta, vaan myös kipua silmien takana tai otsassa, joka vaivaa kärsivää. Näin pääset eroon tukkoisesta nenästä otsaontelohieronnalla.- Lämmitä kämmentäsi hieromalla tai pesemällä niitä lämpimällä vedellä. Tee tämä tapa ennen kuin teet mitään muuta poskiontelohierontaa.
- Aseta molempien käsien keski- ja etusormi yintang-pisteeseen tai kulmaluun keskelle.
- Hiero hellävaraisesti pyörivin liikkein kohti temppeleitä.
- Palaa yintang-pisteeseen ja jatka hierontaa kohti temppeleitä.
- Hiero noin 30 sekuntia.
2. Poskionteloiden hieronta
Poskionteloiden tulehdus voi aiheuttaa kipua kasvoissa ja liman kertymistä poskionteloiden taakse, mikä ärsyttää kurkkua (postnasaalinen tippu). Näin pääset eroon tukkoisesta nenästä poskiontelohieronnalla:- Aseta etu- ja keskisormesi poskien taakse nenäsi molemmille puolille.
- Hiero aluetta hellävaraisesti pyörivin liikkein 30 sekunnin ajan.
3. Sphenoid- ja etmoidaalinen poskiontelohieronta
Sphenoid sinus sijaitsee kallon keskellä, nenän takana ja silmien välissä. Sillä välin etmoid sinus on sphenoid sinus edessä. Nämä kaksi poskionteloa sijaitsevat nenäsillan välissä ja silmäkuopan sisäreunassa. Näiden kahden poskionteloiden tulehdus voi aiheuttaa päänsärkyä, kasvojen kipua, nenän tukkoisuutta ja jopa postnasaalinen tippu . Näin voit käsitellä nenän tukkoisuutta tehokkaasti sphenoid- ja ethmoid-sinushieronnalla:- Aseta peukalo ja etusormi nenäsi ja silmäsi sisäkulman väliseen tilaan.
- Paina kohtalaista painetta alueelle noin 15 sekunnin ajan.
- Jatka painetta samalla kun teet hierovia liikkeitä peukalolla ja etusormella alaspäin nenän sivua pitkin.
- Toista tätä hierovaa liikettä noin 30 sekunnin ajan.