Taaperoikä voidaan todellakin sanoa olevan lapsen kasvun kulta-aika. Joten tuolloin vanhempien täytyi helpottaa kehitystään mahdollisimman paljon, muun muassa valitsemalla terveellisiä taaperoruokalajeja. Tänä aikana olemme ehkä tottuneet kuulemaan vitsejä, "Tärkeintä on syödä riisiä" tai "Tärkeintä on, että jotain menee suuhun". Itse asiassa taaperon ruokahalu on usein arvaamaton. Kun lapsella on vaikeuksia syödä, vanhemmat hämmentyvät ja heidän on vaikea antaa hänelle terveellistä ruokaa. Siitä huolimatta vanhempien on silti pyrittävä tarjoamaan terveellistä taaperoruokaa pienilleen. Koska tämä on tärkein tapa, jolla lapset saavat tarvitsemansa ravintoaineet kasvaakseen terveiksi ja älykkäiksi lapsiksi. 
Kananmunat voivat olla terveellinen taaperoruokavalinta 
Terve lohi taaperoruokana
Kasvulle hyviä ruokatyyppejä taaperoille
Tässä on erilaisia terveellisiä taaperoruokia, jotka voit sisällyttää heidän päivittäiseen ruokalistaansa.
Kananmunat voivat olla terveellinen taaperoruokavalinta 1. Munat
Kananmunat ovat elintarvikkeita, joissa on täydellistä proteiinia ja lapsen kehitykselle hyviä ravintoaineita. Nämä ruoat auttavat myös parantamaan keskittymiskykyä. Sen lisäksi, että munien syöminen on myös hyväksi silmien terveydelle, koska ne sisältävät karoteenia, luteiinia ja zeaksantiinia.2. Vihreät vihannekset
Vihreät vihannekset sisältävät runsaasti folaattia ja vitamiineja, jotka vähentävät lasten riskiä sairastua dementiaan myöhemmin elämässä. Lisäksi vihreät vihannekset sisältävät myös antioksidantteja ja edistävät aivosolujen kasvua.3 palaa
Useimmat hedelmät sisältävät kuitua ja tärkeitä ravintoaineita, kuten kaliumia, A-vitamiinia ja C-vitamiinia. Tee hedelmästä terveellinen välipala lapsille. Banaanit, omenat, päärynät, viinirypäleet ja persikat ovat esimerkkejä hedelmistä, joista on helppo valmistaa terveellisiä välipaloja arkeen.4. Jogurtti
Jogurtti voi olla terveellinen valinta taaperoruokaan. Tämä johtuu siitä, että fermentoidut maitotuotteet ovat proteiinin ja kalsiumin lähde, joita tarvitaan lasten luiden kehittymiseen. Jotkut jogurttityypit sisältävät myös hyviä bakteereja ruoansulatuskanavalle. Älä silti osta huolimattomasti jogurttia. Koska monet jogurttituotteet sisältävät paljon sokeria, niin hyödyt ovat itse asiassa peitettyjä. Lapsille valitse tavallinen jogurtti ja jos haluat makeutusaineen, lisää hunajaa mausteena.
Terve lohi taaperoruokana 5. Kala
Eräs terveellinen taaperoruoka on kala. Koska kala sisältää D-vitamiinia ja omega-3:a, jotka suojaavat aivoja muisti- ja mielenterveyshäiriöiltä. Esimerkkejä taaperoille sopivista kaloista ovat lohi, tonnikala ja sardiini.6. Pähkinät ja siemenet
Pähkinät ja siemenet ovat elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti proteiineja, välttämättömiä rasvahappoja, vitamiineja ja kivennäisaineita. Lisäksi nämä kaksi ruokaa ovat myös hyviä hermostolle. Siitä huolimatta sinun on silti kiinnitettävä huomiota siihen, kuinka se tarjoillaan lapsille. Älä tarjoile sitä kokonaisena, koska lapsi voi tukehtua. Pitäisi. Käsittele se puuroksi, hilloksi tai kastikkeeksi.7. Kaurapuuro
Kaurapuuro voi olla terveellinen aamiaismenu lapsille. Tämä ruoka voidaan myös käsitellä herkulliseksi terveelliseksi välipalaksi. Kaurapuuro on hyvä taaperoille, koska se sisältää runsaasti kuitua, joten se on hyvä ruoansulatukselle. Voit myös käsitellä kaurapuuroa maidolla, jotta lapset saavat ruoastaan lisää proteiinia ja kalsiumia.8. Parsakaali
Parsakaali on hyvää ruokaa aivoille. Tämä johtuu siitä, että tällä herkullisella vihanneksella on tärkeä rooli sfingolipidien, eräänlaisen rasvan muodostumisessa, joka voi imeytyä aivosoluihin. Lisäksi parsakaalin sisältämän K-vitamiinin uskotaan parantavan muistia ja aivojen terveyttä.On tärkeää, että taaperot syövät terveellistä ruokaa
Kun lapset eivät halua syödä riisiä, vanhemmat voivat itse asiassa kiertää tämän antamalla heille erilaisia lisukkeita ja vihanneksia ilman riisiä. Koska tällä tavalla lapset saavat täydellisempää ravintoa, kuten kuitua, proteiineja ja vitamiineja, verrattuna pelkkään hiilihydraattiin. Erilaisten ravintoaineiden saaminen on tärkeää lapsen kehitykselle, koska tämä tapa tarjoaa etuja, kuten:- Anna sille riittävä määrä energiaa
- Paranna ajattelukykyä
- Parantaa mielialaa ja mielialaa
- Lapsen painon pitäminen ihanteellisena
- Estä mielenterveyshäiriöiden, kuten ahdistuneisuushäiriöiden, masennuksen ja ADHD:n, ilmaantuminen tulevaisuudessa