A-vitamiini tunnetaan eräänlaisena vitamiinina, joka on hyödyllinen silmien terveydelle ja näkökyvylle. Paitsi, että tämä vitamiini toimii myös antioksidanttina elimistössä ja sillä on tärkeä rooli solujen toiminnan uudistamisessa ja erilaistumisessa. A-vitamiini on hyödyllinen myös terveen ihon ja normaalin immuunijärjestelmän ylläpitämiseksi. A-vitamiinin puutos tai puutos voi aiheuttaa erilaisia haitallisia terveysvaikutuksia. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Ihmiset, jotka ovat alttiita A-vitamiinin puutteelle
lainata Live Science, A-vitamiinin puutos on yleinen Kaakkois-Aasian maissa, ja se on yleisin lasten sokeuden syy. Jopa Maailman terveysjärjestön (WHO) tietojen perusteella noin 250 000-500 000 lasta sokeutuu A-vitamiinin puutteen vuoksi, ja puolet heistä kuolee 12 kuukauden kuluessa näönmenetyksen oireista. Samoin raskaana olevien naisten kanssa. Raskaana oleva äiti lisää automaattisesti A-vitamiinin tarvettaan oman tarpeensa lisäksi myös kohdussa olevan sikiön tarpeisiin. Monet raskaana olevat naiset eivät kuitenkaan ymmärrä A-vitamiinin tarpeen merkitystä. Lisäksi jos raskauteen liittyy ruokahaluttomuusvalituksia, pahoinvointia ja oksentelua. Lasten ja raskaana olevien naisten lisäksi A-vitamiinin puutteelle alttiita ovat imettävät äidit, taaperot, kystistä fibroosia sairastavat sekä kroonista ripulia sairastavat. Lue myös: Valmis! Nämä ovat A-vitamiinin edut silmien ja kehon terveydelleA-vitamiinin puutteen takia
Lainaus Medline Plus:sta, A-vitamiinin puutteen vaikutukset ovat hyvin erilaisia ja voivat vaikuttaa eri elimiin ja kehon toimintoihin. Tässä on joitain terveysongelmia, joita voi syntyä A-vitamiinin puutteen seurauksena.1. Silmäsairaudet
A-vitamiinin puute voi aiheuttaa silmien terveyttä ja näköongelmia. Oireet, kuten silmien kuivuminen, kyynelten puuttuminen ja näkemisvaikeudet yön jälkeen (yösokeus / kanasokeus) ovat oireita A-vitamiinin puutteesta silmissä. Jos sitä ei puututa, se voi aiheuttaa kärsivälle pysyvän sokeuden.2. Ihosairaudet
A-vitamiinin saanti edistää uudistumista ja ehkäisee ihotulehdusta. Siksi A-vitamiinin puutos voi johtaa ihon kuivumiseen, ekseemaan ja moniin muihin iho-ongelmiin, mukaan lukien akne ja kasvojen ihon tulehdus.3. Hedelmällisyyshäiriöt
A-vitamiinin puutos voi aiheuttaa hedelmättömyyttä sekä miehillä että naisilla. Itse asiassa raskaana olevat naiset, jotka kokevat keskenmenon, voivat liittyä myös A-vitamiinin puutteeseen kehossa.4. Kasvuhäiriöt
A-vitamiini on eräänlainen vitamiini, joka on tärkeä raskaana oleville naisille ja kohdussa olevalle sikiölle. A-vitamiini on hyödyllinen sikiön elinten ja luuston kehityksessä. Raskaana olevat naiset, joilla on A-vitamiinin puutos, voivat kokea hidastunutta sikiön kasvua. Lisäksi A-vitamiinin puute voi myös häiritä lasten kasvua. Toisaalta lapset, joilla on riittävä A-vitamiinin tarve, voivat kasvaa optimaalisesti.5. Kurkun ja hengitysteiden infektiot
Toistuvat hengitystietulehdukset voivat johtua myös A-vitamiinin puutteesta. Tutkimukset osoittavat, että A-vitamiinin säännöllinen ja riittävä annos voi suojata lasten tai vanhusten hengitysteitä.6. Haavoja on vaikea parantaa
A-vitamiinin puute lisää riskiä, että haavat ovat vaikeasti paranevia, jolloin ihosta puuttuu kollageeni ja se uusiutuu hitaasti. Eräässä lehdessä selitetään myös, että vaikeasti paranevat haavat voivat johtua A-vitamiinin puutteesta johtuvasta immuunijärjestelmän heikkenemisestä, joten vamman sattuessa kehon reaktio paranemiseen on hitaampi.7. Helppo sairastua
Täyttämätön A-vitamiinin tarve voi heikentää elimistön immuunijärjestelmää, jolloin se on altis sairauksille. Syynä on, että A-vitamiinin puutos aiheuttaa sairauksia, joihin liittyy infektioriski, kuten ARI, keuhkokuume, ripuli ja tuhkarokko. Siksi A-vitamiinin saanti on tärkeää täyttää, jotta immuunijärjestelmä pysyy vahvana. Lue myös: Tunne hypervitaminoosi, kehon tilat, jotka sisältävät liiallista A-vitamiiniaKuinka täyttää A-vitamiinin tarpeet
Jos A-vitamiinin puutteesta johtuvat häiriöt tai sairaudet ovat hyökänneet elimistöä vastaan, ehkä hoito ja lääkitys on tarpeen. Siksi sinun tulee täyttää A-vitamiinin tarve ennen kuin kehossasi ilmenee häiriö. A-vitamiinin tarpeiden tyydyttäminen on A-vitamiinin lähteiden nauttiminen. Ruoan lähteistä löytyy kaksi A-vitamiinin muotoa.Valmistetut vitamiinit tai retinoli
Provitamiini A