Kaikki eivät pidä siitä, että heidät unohdetaan tai jätetään ulkopuolelle. Tämä luo negatiivisia tunteita henkilöä kohtaan, eikä se ole miellyttävä tunne. Kuitenkin, jos pelko unohdetuksi tulemisesta ja unohtamisesta on niin äärimmäistä, että se aiheuttaa ahdistusta, sitä kutsutaan athazagorafobiaksi.
Mikä on athazagorafobia?
Fobia on pitkäaikainen ahdistuneisuushäiriö, joka voi häiritä jokapäiväistä elämää. Joillekin ihmisille tämä tila voi aiheuttaa voimakkaita paniikkia, ahdistusta, stressiä ja pelkoa. Vaikeissa tapauksissa saatat kokea häiritseviä fyysisiä tai psyykkisiä reaktioita. Athazagorafobia on pelko unohtaa joku tai jotain, samoin kuin pelko tulla unohdetuksi. Esimerkiksi sinä tai läheinen ystäväsi voi pelätä Alzheimerin tautia tai muistin menetystä. Tai voi olla, että olet huolissasi siitä, että perheenjäsen unohtaa sinut Alzheimerin taudin vuoksi. Athazagorafobia on erityinen fobian tyyppi.Mistä johtuu pelko tulla unohdetuksi?
On vaikea määrittää fobian tarkkaa syytä, mutta asiantuntijat uskovat, että on olemassa ympäristöllisiä ja geneettisiä tekijöitä, jotka laukaisevat tiettyjä fobioita. Näitä ovat lapsuuden traumat, kuten yksin jääminen lapsena tai suorat perhesuhteet. Henkilö on altis tietylle fobialle, jos hänellä on:- Traumaattiset kokemukset, jotka laukaisevat fobioita
- Fobiaa tai ahdistuneisuushäiriötä sairastavan sukulaisen näkeminen niin, että hänellä on sama fobia
- Herkkä, ujo tai sisäänpäin kääntynyt luonne
Athazagorafobian oireet
Tietyillä fobioilla on erilaisia oireita fobian vakavuudesta riippuen. Useimmat ihmiset kokevat ahdistuneisuuden yleisimpänä oireena. Jotkut ovat kokeneet fyysisiä ja henkisiä oireita. Jotkut tiettyjen fobioiden oireista, mukaan lukien:- Paniikkikohtaus
- kipuja
- Jännittyneet lihakset
- Lisääntynyt syke
- Kohonnut verenpaine
- Huimausta
- Levoton tai hermostunut
- Heikko
- Hikoilu
- Pahoinvointia
- Masennus
- Vältä sosiaalisia tilanteita
- Vaikea keskittyä
Kuinka lievittää athazagorafobiaa
Fobiat ovat yleinen häiriö, jota monet ihmiset kokevat. Useimmilla ihmisillä on lieviä fobioita, joita he voivat hallita eivätkä vaadi hoitoa. Jotkut tavoista, jotka voivat lievittää fobian oireita, mukaan lukien athazagorafobia, ovat:- Urheilu, kuten jooga
- Harjoittele keskittyneitä hengitystekniikoita
- Hengitä aromaterapiaa
- Syödä tasapainoisesti
- Ajatuksia kaatamalla päiväkirjaan
- Oma tukijärjestelmä
- Opi hallitsemaan stressiä välttämällä fobisia laukaisimia
Athazagorafobian hoito
Ahdistuneisuushäiriöiden hoito riippuu siitä, kuinka vakava tila on. Jotkut hoitovaihtoehdoista, jotka voidaan tehdä, ovat:- Kognitiivinen käyttäytymisterapia
- Altistusterapia (altistusterapiaa)
- Harjoittele tekniikkaa tarkkaavaisuus ja hengitys
- Ota reseptilääkkeitä ahdistuneisuuslääkkeitä. Tätä lääkettä annetaan potilaille, joilla on riittävän vakava athazagorafobia, eikä sitä tule ottaa joka päivä.
- Masennuslääkkeiden reseptilääkkeiden ottaminen, esim Selektiivinen serotoniinin takaisinoton estäjä (SSRI:t)
Milloin lääkäriin?
Jokaisella on aikoja, jolloin hänen ahdistuksensa tai pelkonsa herää. Kun ahdistuksesi on niin vakava, että se rajoittaa päivittäistä elämääsi ja toimintaasi tai vaarantaa terveytesi, on aika kääntyä mielenterveysalan ammattilaisen puoleen. Mielenterveysalan ammattilainen voi auttaa:- Keskustele siitä, mikä aiheuttaa ahdistustasi
- Auttaa sinua oppimaan lisää fobioista ja niiden erityisistä laukaisimista
- Tee fyysinen tarkastus ja hanki sairaushistoriasi
- Sulje pois muut sairaudet tai lääkkeet ongelmana