Lasten painonnousuun tarkoitettu maito on usein pakollista vanhemmille. Koska oletetaan, että lihava lapsi on terve lapsi. Pitäisikö jokaisen lapsen kuitenkin juoda lihotusmaitoa? 
Ihanteellinen paino 0-12 kuukauden ikäisille lapsille On ymmärrettävä, että tässä iässä, jos lapsesi paino on 1-2 kg pienempi tai suurempi, lapsesi katsotaan edelleen normaaliksi. Samaan aikaan seuraava on 1–5-vuotiaiden lasten paino heidän sukupuolensa perusteella: 
Ihanteellinen paino-ikä 1-5 vuotta Jos taaperosi paino on 2-3 kg pienempi tai suurempi, sitä pidetään edelleen kohtuullisena ja WHO:n asettamien standardien mukaisena. Samaan aikaan 6–12-vuotiaiden poikien ja tyttöjen ihannepainon vertailuarvo lasketaan pituuden perusteella. 
Ihanteellinen paino 6-12 vuotiaalle lapselle 
Proteiinimaito lisää lasten lihasmassaa.Lasten painonnousumaidon tulee sisältää proteiinia. Proteiini vaikuttaa lihasten kasvuun ja vahvuuteen. Tämä käy ilmi Journal of the International Society of Sports Nutrition -lehdessä julkaistusta tutkimuksesta, joka osoittaa, että proteiinin kulutus lisää myös lihasmassaa. Jos lihasmassa kasvaa, myös kehon massa kasvaa. Tämä suuri kehon massa saa kehon lihomaan. Terveysministeriön (Kemenkes) mukaan 1–12-vuotiaiden lasten vuorokaudessa tarvittava proteiini on 20–55 grammaa. Muista kuitenkin, että maidossa oleva painonnousuproteiini ei ole lasten tärkein päivittäisen proteiinin lähde. Varmista, että lapsesi saa ensin proteiininsa ruoasta. Lasten painonnousuun tarkoitettu maito täyttää lapsesi päivittäisen proteiinitarpeen. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]] 
Hiilihydraatteja sisältävän maidon juominen auttaa lapsia lihomaan.Lasten painonnousumaidon sisältämät hiilihydraatit voivat tarjota lisäkaloreita päivittäisessä ravintonsaannissa. Jos päivittäisen kulutuksen kalorit lisääntyvät, myös paino nousee. Kalorit ovat itse asiassa energiamäärä, jonka keho vapauttaa sulattaessa ja imeessään ruokaa. Mitä enemmän kaloreita päivittäinen kulutus sisältää, sitä enemmän elimistö antaa energiaa. Kun kulutat enemmän kaloreita kuin tarvitset, kehosi varastoi loput kehon rasvan muodossa. Tiedetään, että yhtä grammaa hiilihydraattia kohden tuotetaan 4 kcal energiaa. Hiilihydraattien saannin saavuttamiseksi 1–12-vuotiaiden lasten suositellaan kuluttavan hiilihydraatteja jopa 215–300 grammaa päivässä. 
Omega-6 tarjoaa terveellisiä rasvoja lasten keholle Omega-6 löytyy usein äidinmaidonkorvikkeista painonnousuun. Yleensä maitotuotteissa esiintyvä omega-6 on arakidonihappo (AA). Multidisciplinary Digital Publishing Institute Nutrients -lehdessä julkaistu tutkimus osoittaa, että lasten painonnousumaidossa olevat omega-6-hapot lisäävät kehon terveellistä rasvamassaa. Tämä tutkimus selittää myös, että veren omega-6-pitoisuus vaikuttaa painonnousuun. Lasten päivittäisen omega-6-tarpeen tyydyttämiseksi terveysministeriö asettaa omega-6-rasvahappojen saannin 1-12-vuotiaille 7-12 grammaksi päivässä. 
D-vitamiinia sisältävä maito auttaa kalsiumin imeytymistä Kalsium on yksi luuston kivennäisaineista. Lisäksi kalsium ylläpitää myös luuston vahvuutta. Kalsium pystyy kuitenkin toimimaan optimaalisesti, jos elimistössä on riittävästi D-vitamiinia. Joten D-vitamiinia on oltava myös maidossa painonnousua varten. Tämän tarkoituksena on pystyä imemään kalsiumia ja muita mineraaleja, jotka ovat hyödyllisiä luuston mineraalitiheyden lisäämisessä. Bone Reports -lehdessä julkaistu tutkimus osoittaa, että maidossa oleva D3-vitamiini lasten kehon lihotukseen tekee luista kovempia ja vahvempia, jolloin myös luumassa kasvaa. Hanki siis tarpeeksi D-vitamiinin päivittäinen saanti vauvallesi. Jos katsot terveysministeriön asettamaa päivittäistä ravintoarvoa (RDA), täytä D-vitamiiniravinnon kulutus 15 mikrogrammaa päivässä. Sillä välin 1–12-vuotiaiden lasten päivittäinen kalsiumin saanti on 650–1200 mg. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]] 
Rajoita maidon kulutusta niin, että se ei ylitä 2000 kcal päivässä.. Kun lapset ovat alipainoisia, myös painonnousumaito voi olla vaihtoehto. Jos et kuitenkaan ole varovainen "annoksen" mittaamisessa, lihotusmaito voi itse asiassa aiheuttaa lasten liikalihavuutta. Joten kuinka tarjota lapsen painonnousumaitoa niin, ettei se ole liikaa? Päivittäisten kalorien lisäämiseksi maidolla turvallisesti on parasta tehdä se hitaasti lisäämällä 300–500 kcal päivässä. Samaan aikaan yksi annos lapsen lihotusmaitoa sisältää 200 kcal. Päivässä lapsen kaloritarve on 1000 kcal - 2000 kcal. Säädä sitä varten päivittäinen maidonkulutus niin, että se ei ylitä 2000 kcal. Tällä pyritään välttämään liikalihavuuden riskiä, joka johtuu liiallisesta päivittäisestä kalorimäärästä. Muista, että kalorit tulevat myös ruoasta. Lasten lihotusmaidon nauttiminen on tarkoitettu vain täydentämään ruoassa saatavia ravintoaineita. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Maito lasten painonnousuun, pitäisikö sitä syödä?
Itse asiassa eivät kaikki lapset, jotka tarvitsevat maitoa painonnousuun. Koska oletus "terve lapsi on lihava" ei pidä paikkaansa. Tämä ikivanha oletus voi itse asiassa aiheuttaa lasten liikalihavuutta, mikä on vaarallista heidän terveydelleen. Lihotusmaitoa tulee antaa vain alipainoisille ja erittäin alipainoisille (erittäin laihoille) lapsille. Nyt saadaksesi selville, onko lapsesi paino ihanteellinen vai ei, tässä ovat Maailman terveysjärjestön (WHO) laatimat keskimääräiset standardit, jotka perustuvat sukupuoleen ja ikään 0–12 kuukauden välillä:
Ihanteellinen paino 0-12 kuukauden ikäisille lapsille On ymmärrettävä, että tässä iässä, jos lapsesi paino on 1-2 kg pienempi tai suurempi, lapsesi katsotaan edelleen normaaliksi. Samaan aikaan seuraava on 1–5-vuotiaiden lasten paino heidän sukupuolensa perusteella: 
Ihanteellinen paino-ikä 1-5 vuotta Jos taaperosi paino on 2-3 kg pienempi tai suurempi, sitä pidetään edelleen kohtuullisena ja WHO:n asettamien standardien mukaisena. Samaan aikaan 6–12-vuotiaiden poikien ja tyttöjen ihannepainon vertailuarvo lasketaan pituuden perusteella. 
Ihanteellinen paino 6-12 vuotiaalle lapselle Maidon sisältö painonnousuun lapsille
Jotta lapsen lihotusmaidon paino voi nousta, sen tulee sisältää:1. Proteiini
Proteiinimaito lisää lasten lihasmassaa.Lasten painonnousumaidon tulee sisältää proteiinia. Proteiini vaikuttaa lihasten kasvuun ja vahvuuteen. Tämä käy ilmi Journal of the International Society of Sports Nutrition -lehdessä julkaistusta tutkimuksesta, joka osoittaa, että proteiinin kulutus lisää myös lihasmassaa. Jos lihasmassa kasvaa, myös kehon massa kasvaa. Tämä suuri kehon massa saa kehon lihomaan. Terveysministeriön (Kemenkes) mukaan 1–12-vuotiaiden lasten vuorokaudessa tarvittava proteiini on 20–55 grammaa. Muista kuitenkin, että maidossa oleva painonnousuproteiini ei ole lasten tärkein päivittäisen proteiinin lähde. Varmista, että lapsesi saa ensin proteiininsa ruoasta. Lasten painonnousuun tarkoitettu maito täyttää lapsesi päivittäisen proteiinitarpeen. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]] 2. Hiilihydraatit
Hiilihydraatteja sisältävän maidon juominen auttaa lapsia lihomaan.Lasten painonnousumaidon sisältämät hiilihydraatit voivat tarjota lisäkaloreita päivittäisessä ravintonsaannissa. Jos päivittäisen kulutuksen kalorit lisääntyvät, myös paino nousee. Kalorit ovat itse asiassa energiamäärä, jonka keho vapauttaa sulattaessa ja imeessään ruokaa. Mitä enemmän kaloreita päivittäinen kulutus sisältää, sitä enemmän elimistö antaa energiaa. Kun kulutat enemmän kaloreita kuin tarvitset, kehosi varastoi loput kehon rasvan muodossa. Tiedetään, että yhtä grammaa hiilihydraattia kohden tuotetaan 4 kcal energiaa. Hiilihydraattien saannin saavuttamiseksi 1–12-vuotiaiden lasten suositellaan kuluttavan hiilihydraatteja jopa 215–300 grammaa päivässä. 3. Omega-6
Omega-6 tarjoaa terveellisiä rasvoja lasten keholle Omega-6 löytyy usein äidinmaidonkorvikkeista painonnousuun. Yleensä maitotuotteissa esiintyvä omega-6 on arakidonihappo (AA). Multidisciplinary Digital Publishing Institute Nutrients -lehdessä julkaistu tutkimus osoittaa, että lasten painonnousumaidossa olevat omega-6-hapot lisäävät kehon terveellistä rasvamassaa. Tämä tutkimus selittää myös, että veren omega-6-pitoisuus vaikuttaa painonnousuun. Lasten päivittäisen omega-6-tarpeen tyydyttämiseksi terveysministeriö asettaa omega-6-rasvahappojen saannin 1-12-vuotiaille 7-12 grammaksi päivässä. 4. Kalsium ja D-vitamiini
D-vitamiinia sisältävä maito auttaa kalsiumin imeytymistä Kalsium on yksi luuston kivennäisaineista. Lisäksi kalsium ylläpitää myös luuston vahvuutta. Kalsium pystyy kuitenkin toimimaan optimaalisesti, jos elimistössä on riittävästi D-vitamiinia. Joten D-vitamiinia on oltava myös maidossa painonnousua varten. Tämän tarkoituksena on pystyä imemään kalsiumia ja muita mineraaleja, jotka ovat hyödyllisiä luuston mineraalitiheyden lisäämisessä. Bone Reports -lehdessä julkaistu tutkimus osoittaa, että maidossa oleva D3-vitamiini lasten kehon lihotukseen tekee luista kovempia ja vahvempia, jolloin myös luumassa kasvaa. Hanki siis tarpeeksi D-vitamiinin päivittäinen saanti vauvallesi. Jos katsot terveysministeriön asettamaa päivittäistä ravintoarvoa (RDA), täytä D-vitamiiniravinnon kulutus 15 mikrogrammaa päivässä. Sillä välin 1–12-vuotiaiden lasten päivittäinen kalsiumin saanti on 650–1200 mg. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]] Kuinka tarjota lapsen painonnousumaitoa
Rajoita maidon kulutusta niin, että se ei ylitä 2000 kcal päivässä.. Kun lapset ovat alipainoisia, myös painonnousumaito voi olla vaihtoehto. Jos et kuitenkaan ole varovainen "annoksen" mittaamisessa, lihotusmaito voi itse asiassa aiheuttaa lasten liikalihavuutta. Joten kuinka tarjota lapsen painonnousumaitoa niin, ettei se ole liikaa? Päivittäisten kalorien lisäämiseksi maidolla turvallisesti on parasta tehdä se hitaasti lisäämällä 300–500 kcal päivässä. Samaan aikaan yksi annos lapsen lihotusmaitoa sisältää 200 kcal. Päivässä lapsen kaloritarve on 1000 kcal - 2000 kcal. Säädä sitä varten päivittäinen maidonkulutus niin, että se ei ylitä 2000 kcal. Tällä pyritään välttämään liikalihavuuden riskiä, joka johtuu liiallisesta päivittäisestä kalorimäärästä. Muista, että kalorit tulevat myös ruoasta. Lasten lihotusmaidon nauttiminen on tarkoitettu vain täydentämään ruoassa saatavia ravintoaineita. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]