Terävät silmät tekevät siitä pelottavan? Ehkä skopofobia

Scopofobia on äärimmäinen pelko nähdä muiden ihmisten tai tiettyjen esineiden teräviä silmiä. Tämä eroaa jännittyneisyydestä ja epämukavuudesta, kun monet ihmiset näkevät sen. Sensaatio, joka syntyi, ikään kuin sitä tutkittaisiin erittäin äärimmäisellä tasolla. Aivan kuten muutkin fobiat, kuten pelle pelosta kummitustaloihin, syntynyt kauhu ei itse asiassa ole riskin arvoista. Jos se on erittäin vakava, tämä fobia voi tehdä henkilön kyvyttömäksi suorittamaan normaalia toimintaa, erityisesti sosiaalisissa tilanteissa.

Terävien silmien fobian oireet

Skopofobian voimakkuus voi vaihdella henkilöstä toiseen. Jotkut oireista, jotka voivat liittyä tähän katseen pelkoon, ovat:

• Huoli liikaa
• Kasvot ovat punaiset ja tuntuvat lämpimältä
• Nopeampi syke
• Kehon vapina
• Liiallinen hikoilu
• kuiva suu
• Vaikea keskittyä
• Paniikkikohtaus
• Ei voi rauhoittua

Useimmissa tapauksissa ihmiset, joilla on skopofobia, kokevat myös muuta sosiaalista ahdistusta. Silmän katseen fobiaan liittyvät mielenterveyden häiriöt ovat: sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö ja autismikirjon häiriö. Lisäksi ihmisillä, joilla on neurologisia ongelmia, kuten epilepsia ja Touretten oireyhtymä, voi myös olla sosiaalinen fobia. Pääasiallinen yhteys johtuu siitä, että hermoongelman oireet voivat herättää monien ihmisten huomion. Lisäksi sosiaalinen fobia voi ilmetä myös traumaattisen tapahtuman seurauksena. Esimerkkejä ovat kiusaaminen tai tapaturma, joka muuttaa henkilön ulkonäköä. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

Silmien merkitys

Ihmisillä katse voi tarkoittaa monia asioita. Siksi on olemassa sanonta, että silmät eivät voi valehdella. Pelkästään silmäyksellä voi paljastaa paljon, kuten:

• Onko joku keskittynyt kuuntelemaan
• Olisiko aika vuorotellen puhua
• Onko olemassa tiettyjä tunteita

Ihmisen silmistä on monia tulkintoja. Jopa eläinlajeissa suora katsekontakti voi tarkoittaa aggressiivista käyttäytymistä ennen tappelua. Valitettavasti ihmiset, joilla on skopofobia, voivat tulkita väärin keskustelukumppanin silmät. Kun näet katseesi silmissäsi, se tuntuu niin pelottavalta, että on mahdotonta kuunnella muita merkkejä, kuten ilmeitä tai kehon kieltä. Jotkut käsityksistä, joita voi syntyä, kun henkilö on sosiaalinen ahdistus kyvystä ymmärtää muita ovat:

1. "Katsekartion" käsitys

Katsekartio on termi siitä, kuinka laaja on henkilön näkökenttä. Niille, joilla on ongelmia, kuten skopofobia, tämä alue voi olla tavallista laajempi. Siksi on hyvin mahdollista, että ihmiset, joilla on tämä fobia, tuntevat, että muut ihmiset tuijottavat heitä, vaikka henkilö ei itse asiassa näe itseään erityisesti. Tämä näkemisestä johtuva epämukavuus voi lisääntyä, kun näkyvissä on useampi kuin yksi henkilö.

2. Uhkakäsitys

On olemassa monia tutkimuksia, jotka vahvistavat, että skopofobiasta kärsivät ihmiset kokevat muiden ihmisten katseen uhkana. Lisäksi, kun hänen ilmeensä on yleensä neutraali tai vihainen. Itse asiassa muiden ihmisten ilmaisuja voidaan tulkita vähemmän tarkasti. Taipumus välttää teräviä silmiä kokee myös autismikirjon ja skitsofrenia. Sen lisäksi, että tutkimukset osoittavat myös, että ihmiset, joilla on sosiaalisia pelkoja, tunnistavat tunteita helpommin vihan muodossa, eivät muita tunteita. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

Kuinka voittaa skopofobia

Käyttäytymisterapia voi vähentää fobioiden vaikutuksia Monet ihmiset kokevat ylivoimaisen pelon katsoa teräviin silmiin. Itse asiassa 12 prosentilla aikuisväestöstä on sosiaalisia ahdistuneisuusongelmia. Muista siis, että et ole yksin. Joitakin tapoja voittaa tämä voi olla:

• Kognitiivinen käyttäytymisterapia

On olemassa 2 tyyppistä terapiaa, joita voidaan tehdä sosiaalisen fobian lievittämiseksi. Ensimmäinen on kognitiivinen terapia etsimällä fobian perimmäistä syytä ja muuttamalla ajattelutapaa asteittain. Toiseksi on altistusterapiaa, jossa kohdataan hitaasti pelätty tilanne. Tällä tavoin toivomme saavamme yhteyden asioihin, joita on tähän mennessä vältetty.

• Huumeiden kulutus

Jotkut ahdistuneisuuslääkkeet voivat vähentää fobian oireita. Keskustele lääkärisi kanssa selvittääksesi, mikä resepti on oikea sairauden hoitoon.

• Itsehoitotoiminta

Kun tunnet valtavaa paniikkia, yritä tehdä jotain itsehoitotoiminta kuten silmien sulkeminen, hengityksen hallinta, kehon jäsenten rentouttaminen vuorotellen, rauhoittavan paikan visualisointi. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

SehatQ:n muistiinpanot

Skopofobian käsitteleminen on vaikeaa, mutta se ei tarkoita, etteikö sitä voitaisi. On monia vaihtoehtoja oireiden hallintaan niiden ilmaantuessa. Jos haluat keskustella lisää siitä, kuinka voit voittaa fobioita terveellisempään vuorovaikutukseen, kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa App Store ja Google Play.