Yleensä ihmiset käyvät suihkussa kahdesti päivässä, aamulla ennen toimintaansa ja iltapäivällä tai illalla kotiin palattuaan. Vaikka tämä ei ole väärin, terveyden mukainen hyvä kylpyaika on itse asiassa joustavampi, kunkin henkilön kunnon mukaan sovitettu.
Hyvää kylpyhetkeä
Hyvä kylpyaika riippuu asuinpaikastasi ja aktiviteeteista. Seuraavassa on hyvä kylpyaika, jota suositellaan terveyden kannalta.• Hyvä suihkutiheys
Hyvä suihkuaika voi olla erilainen jokaiselle henkilölle. Kylmissä ilmastoissa asuville ihmisille uiminen kahden tai kolmen päivän välein on vieläkin suositeltavaa, jotta iho ei kuivuisi liian kylmän ilman ja kylpemiseen käytetyn saippuan takia. Samaan aikaan ihmisille, jotka asuvat kosteilla alueilla, joiden ilman lämpötila on yleensä korkea, on suositeltavaa käydä päivittäin uimassa. Myös urheilijana, rakennustyöntekijänä, markkinakauppiaana, laboratoriotyöntekijänä, lääkärinä tai muussa runsasta hikoilua vaativissa tai erilaisten vaarallisten aineiden kanssa kosketuksissa olevissa töissä työskentelevien uimisen tiheyttä tulisi lisätä. Jos sinulla on ollut ihosairauksia, kuten psoriaasi ja ihottuma, kylpyaikaa tulee lyhentää. Koska veden roiskuminen ja saippuan käyttö poistavat ihon tuottamat luonnolliset öljyt, jolloin iho kuivuu ja ihottuman ja psoriaasin uusiutumisen riski on suurempi.• Hyvä kylvyn kesto
Pitkästä aikaa kylpyhuoneessa on tullut tapa monille ihmisille. Mutta itse asiassa liian pitkä uiminen ei ole hyväksi terveydelle. Asiantuntijoiden suositteleman kylvyn kesto on 5-10 minuuttia.Tämän ajan katsotaan riittävän puhdistamaan ja kosteuttamaan ihon pintaa liioittelematta. Lue myös:Kuinka käydä suihkussa oikein, tiesitkö?
Seuraukset siitä, että ei kiinnitetä huomiota hyvään suihkuaikaan
Kuivaa ja kutiavaa ihoa voi esiintyä, jos et noudata hyvää kylpyaikaa. Liian usein, liian harvoin, liian lyhyt tai liian pitkä kylpy voi laukaista useita kehon häiriöitä. Tässä on selitys.• Liian usein ja liian pitkiä kylpyjä
Liian toistuva tai liian pitkä uiminen voi saada ihon pinnalta luonnolliset öljyt katoamaan. Tämä tapa saa myös huokoset avautumaan pidempään, mikä johtaa kosteuden menetykseen ihon alta. Tämä laukaisee useita ehtoja, kuten:- Kuiva ja hilseilevä iho
- Kutiava iho
- Ihosairaudet, kuten psoriaasi ja ihottuma, ovat vaarassa uusiutua
- Hiuksista tulee kuivia ja hauraita
• Harvoin kylpeminen ja liian lyhyt kylpeminen
Vaikka kylpemistä liian usein ja liian pitkään ei suositella, liian lyhyt ja lyhyt kylpyaika voi laukaista myös erilaisia kehon häiriöitä, kuten:- Kehon tuoksu
- Näppylä
- Ihosairauksien, kuten ekseeman ja psoriaasin, uusiutuminen
- ihotulehdus
- Epätasainen ihon sävy tai tummempi joillakin alueilla
- Vaikeissa tapauksissa se voi aiheuttaa dermatitis neglecta tai tulehduksellisen ihosairauden, jolle on tunnusomaista ihoalueen paksuuntuminen