10 apilahunajan etua terveydelle ja ravitsemukselle

On erilaisia ​​etuja apilan hunaja terveydelle.Apilan hunaja on hunajatyyppi, jota valmistavat mehiläiset, jotka ruokkivat apilakasvin nektaria. Toisin kuin muut hunajat, tällä hunajalla on vaaleampi väri, vaaleampi maku ja kukka tuoksuu. Tämä luonnollinen makeutusaine sisältää myös runsaasti antioksidantteja, jotka ovat hyviä keholle. Makean maun lisäksi apilan hunajan uskotaan sisältävän myös erilaisia ​​terveydelle hyviä ravintoaineita.

Apilan hunajan ravintosisältö

Monet ihmiset käyttävät tätä hunajaa luonnollisena makeutusaineena teessä, kahvissa ja jälkiruokissa. Vaikka apilan hunaja sisältää paljon sokeria, se sisältää erilaisia ​​keholle hyödyllisiä ravintoaineita. Seuraavat ravintoaineet sisältyvät 1 rkl apilan hunaja:

• 60 kaloria
• 0 grammaa rasvaa
• 0 grammaa proteiinia
• 17 grammaa hiilihydraatteja
• Magnesium
• kalium
• Rauta
• Sinkki
• Kupari
• Mangaani
• Kalsium
• B-vitamiinit
• C-vitamiini.

Lisäksi tämä hunaja sisältää tutkimuksen perusteella myös polyfenoliantioksidantteja ja vetyperoksidia. Yksi huomioitava asia, apilan hunaja ei kuumenneta, prosessoida tai pastöroida niin, että suurin osa sen sisältämistä ravintoaineista säilyy. Lue myös: Tutustu aidon hunajan ominaisuuksiin ilman seosta

Apilan hunajan edut terveydelle

Se sisältää erilaisia ​​ravintoaineita, hunaja apilan hunaja edut ovat:

1. Paranna haavat ja iho-ongelmat

Apilan hunaja on antiviraalisia ja antibakteerisia vaikutuksia. Tutkimus osoittaa, että tällä hunajalajikkeella on vahvimmat antibakteeriset ominaisuudet Staphylococcus aureus -bakteereja vastaan ​​kuin millään muulla hunajatyypillä. Tämä antibakteerinen ominaisuus on myös tehokas nopeuttamaan haavan paranemista, jos sitä kulutetaan. Älä kuitenkaan levitä avoimiin haavoihin. Kolme kuukautta kestäneessä tutkimuksessa apilan hunaja käytetään 30 diabeetikon jalkojen hoitoon. Tulokset osoittivat, että 43 prosenttia haavoista parani kokonaan ja toiset 43 prosenttia pienenivät merkittävästi. Hunajan antiviraaliset ominaisuudet ovat myös erittäin hyvät. Koeputkitutkimuksessa havaittiin, että ratkaisun soveltaminen apilan hunaja 5 prosenttia isorokkoviruksen tartuttamasta ihosta voi vähentää viruksen eloonjäämisprosenttia.

2. Lievittää yskää

Hyötyapilan hunajaSeuraavaksi se voi lievittää yskää. Sen antiviraaliset, antibakteeriset ja anti-inflammatoriset ominaisuudet voivat auttaa sinua torjumaan yskän syytä. Lisäksi sen sisältämä C-vitamiinipitoisuus voi myös tehdä kehostasi raikkaamman ja energisemmän.

3. Ehkäisee oksidatiivista stressiä

Tutkimus totesi sen apilan hunaja sisältää useita tehokkaita polyfenoliantioksidantteja. Nämä antioksidantit voivat auttaa torjumaan vapaita radikaaleja ja siten ehkäisemään oksidatiivista stressiä, joka laukaisee erilaisia ​​kroonisia sairauksia, kuten sydänsairauksia, syöpää tai maksavaurioita. Lisäksi antioksidantit voivat myös parantaa sydämen ja keuhkojen terveyttä sekä vahvistaa keskushermostoa.

4. Vahvista vastustuskykyä

Antibakteeriset ominaisuudet apilan hunaja tulee enimmäkseen vetyperoksidista. Tämä sisältö voi auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää, jotta se voi torjua kehoon pääsevää vierasta kontaminaatiota. Yhdessä sen sisältämien antioksidanttien kanssa sillä voi varmasti olla hyvä vaikutus immuunijärjestelmääsi.

5. Ylläpidä sydämen terveyttä

Sisältää kaliumia, kivennäisaineita ja antioksidantteja apilan hunaja uskotaan alentavan verenpainetta, jotta se auttaa pitämään sydämesi terveenä. Lisäksi riskisi sairastua sepelvaltimotautiin, ateroskleroosiin, sydänkohtauksiin ja aivohalvauksiin pienenee.

6. Hallitse diabetesta

Hyöty apilan hunaja makeutusaineena on hyvä diabeetikoille. Vaikkakin apilan hunaja Siinä on sama määrä sokeria kuin tavallisessa hunajassa, mutta se on hyvä valinta muihin makeutusaineisiin verrattuna. Koska muilla makeutusaineilla on merkittävämpi vaikutus verensokeritasoihin. Tutkimuksessa 80 lapsella havaittiin, että yksi annos hunajaa sai aikaan pienemmän verensokerivasteen kuin tavallinen sokeri samalla annoksella. Siitä huolimatta saantia on silti rajoitettava, jotta verensokerissa ei ole piikkiä.

7. huonon kolesterolin alentaminen

Se ei sisällä ainoastaan ​​kolesterolia, apilan hunaja voi auttaa alentamaan huonoa kolesterolia (LDL) ja pitämään kolesteroliarvosi hallinnassa. Korkea kolesteroli on yksi sydänsairauksien riskitekijöistä, joita on varottava.

8. Suojaa aivojen terveyttä

Fenolihappo sisällä apilan hunaja voi auttaa suojelemaan aivojen terveyttä. Tutkimukset osoittavat, että sen antioksidantit voivat parantaa useita aivoihin vaikuttavia tiloja, kuten masennusta, epilepsiaa, aivovamman jälkeistä epätasapainoa, Parkinsonin tautia ja Huntingtonin tautia.

9. Säilytä terveet hampaat ja suu

Hunajan edut apilan hunaja tiedetään auttavan ylläpitämään suun terveyttä. Sen sisältämä antibakteerinen, anti-inflammatorinen ja antioksidanttipitoisuus voi auttaa estämään bakteerien kasvua hampaissa ja ikenissä, estämään ientulehdusta ja estämään plakin muodostumista hampaille.

10. Hyvä ruoansulatuskanavan terveydelle

Apilan hunaja toimii prebioottina, joka voi auttaa hyvien bakteerien kasvua ruoansulatuskanavassa, jolloin se voi helpottaa ruoansulatusta. 1-2 ruokalusikallisen hunajaa juominen voi vähentää vatsakipua ja auttaa ruoansulatushäiriöiden, kuten ripulin, haavaumien tai mahahaavojen, paranemista.

Kuinka juoda hunajaa apilan hunaja

Kuinka juoda apilahunajaa voidaan kuluttaa suoraan tai levittää leipään, vohveleihin tai pannukakut. Jotta apilan hunajan teho säilyy eikä aiheuta sivuvaikutuksia, kannattaa kiinnittää huomiota pakkauksen sisältämiin juomissääntöihin. Apilan hunajan juomisen sääntö taaperoille ja lapsille on 1 tl kerran päivässä tyhjään vatsaan. Voit sekoittaa hunajaa lämpimään veteen tai tavalliseen veteen tai juoda sen suoraan. Aikuisille voit kokeilla 1 lusikallista joka päivä. Jos sopii, voit lisätä sen kulutusta 1 ruokalusikalliseen 2-3 kertaa päivässä. Lue myös: Kuinka juoda hunajaa oikein maksimoidaksesi sen hyödyt

Viesti SehatQ:lta

Jos olet kiinnostunut kuluttamisesta apilan hunaja, voit ostaa sen supermarketeista tai verkosta. Voit lisätä tätä hunajaa teehen, kakkuihin, leipään, vanukkaan tai salaatteihin saadaksesi erottuvan makean maun. Sen lisäksi, että hunaja on makea ja herkullinen, se on myös terveellistä, joten kokeilemisesta ei ole haittaa. Jos haluat keskustella suoraan lääkärin kanssa muista hunajan eduista, voit tehdä senchat-lääkäri SehatQ-perheterveyssovelluksessa.

Lataa sovellus nyt Google Playssa ja Apple Storessa.