Mikä on rommi ja sen terveysvaikutukset?

Markkinoilta löytyy erilaisia ​​alkoholijuomia. Alkaen oluesta, viinistä, viiniä, viski, vodkaa, rommiin. Kyllä, rommi voi olla yksi niistä alkoholijuomista, joiden nimi on joillekin vielä korvalle vieras. Joten mikä on rommi? Tule, tutustu rommiin ja rommijuomien terveysvaikutuksiin.

Mikä on rommi?

Rommi on eräänlainen alkoholijuoma, joka on valmistettu fermentoidusta sokeriruokomehusta, joka tunnetaan myös melassina, ja joka on käymistilassa. Rommin alkoholipitoisuus on jopa 40-60 prosenttia. Rommi on yksi perinteisistä Karibian juomista, jonka uskotaan olleen olemassa tuhansia vuosia. Nykyään rommia tuotetaan ja kulutetaan laajalti ympäri maailmaa. Ei vain suoraan juotuna, vaan rommia voidaan käyttää myös seoksena erilaisissa juomissa ja ruoissa. Esimerkiksi cocktaileihin, jäätelöön, kakkuihin, juomiin tai muihin makeisiin ruokiin.

Mitkä ovat rommityypit?

Yleensä rommi koostuu useista eri tyypeistä riippuen siitä, kuinka se on valmistettu. Kuitenkin melko hyvin tunnetut rommityypit ovat valkoinen rommi ja musta (tumma) rommi. Valkoisella rommilla on yleensä alhaisempi alkoholipitoisuus kuin mustassa rommissa. Lisäksi tuoksu, rakenne ja maku ovat myös kevyempiä kuin musta rommi. Riippumatta tyypistä, joko valkoinen tai musta rommi, molempia voidaan käyttää seoksena ruoassa tai juomassa.

Rommin ravintoainepitoisuus

Jopa 100 grammaa rommia voi sisältää:
  • 66,6 grammaa vettä
  • 231 kcal
  • 0,12 mg rautaa
  • 2 mg kaliumia
  • 1 mg natriumia
  • 0,07 mg sinkkiä
  • 0,02 mg mangaania
  • 0,01 mg tiamiinia
  • 33,4 grammaa etyylialkoholia
Rommi ei sisällä lainkaan hiilihydraatteja tai rasvaa. Rommin energia tulee alkoholipitoisuudesta. Tarkasteltaessa rommin sisältöä, tämä alkoholijuoma voi itse asiassa tarjota erilaisia ​​​​terveyshyötyjä, jotka ovat odottamattomia. Lue myös: Alkoholijuomat osoittautuvat hyödyllisiksi keholle, kunhan se ei ole liiallista

Mitä terveyshyötyjä rommin juomisesta on?

Kun tiedät mitä rommi on, sinun on nyt aika tutkia rommin terveyshyötyjä. Muista kuitenkin, että rommin terveyshyödyt saattavat vaatia lisätutkimuksia sen tehokkuuden määrittämiseksi. Varmista siis, että käytät sitä kohtuullisessa määrin eikä liikaa. Tarvittaessa lääkärin puoleen ottaminen ei voinut vahingoittaa sinua. Tässä ovat rommin kaikki terveyshyödyt:

1. Helpota flunssan oireita

Yksi rommin terveysvaikutuksista, jota monet ihmiset eivät ehkä tiedä, on, että se ehkäisee vilustumista. Alkoholin antimikrobisen pitoisuuden uskotaan vaikuttavan kehoon kuumana niin, että hengitystä tukkivaa nestettä nenässä voi vähentää ja se tulee ulos nenästä.

2. Toimii antiseptisenä aineena

Rommi on hyödyllinen myös antiseptisenä aineena. Voit käyttää rommia ihon viiltojen puhdistamiseen. Alkoholin antimikrobinen pitoisuus voi auttaa estämään bakteerien kasvua haavassa.

3. Vähennä lihaskipuja

Kohtuullisten rommien määrien juominen voi auttaa vähentämään lihaskipua (jaksoittainen selkäranka). Lisäksi rommi auttaa myös ehkäisemään osteoporoosin riskiä, ​​koska rommi voi lisätä luun mineraalitiheyttä.

4. Terve sydän

Rommin seuraava terveyshyöty on sydämen terveys. Maltillinen rommin kulutus voi auttaa estämään valtimoiden tukkeutumista ihmiskehossa. Rommi voi myös toimia verenohennusaineena ja lisätä hyvää kolesterolia (HDL) kehossa. Tällä voidaan vähentää sydänkohtauksen riskiä.

5. Ehkäise Alzheimerin taudin ja dementian riskiä

Rommin edut voivat ehkäistä Alzheimerin taudin ja dementian riskiä. Tämä yksi hyöty voidaan kuitenkin saada, jos käytät sitä viisaasti, mikä on 1 unssia päivässä.

6. Pidennä käyttöikää

Toinen rommin terveyshyöty on eliniän pidentäminen. Suositellun rommiannoksen nauttimisen uskotaan pidentävän elinikää 2–5 vuodella. Tämä johtuu rommin anti-inflammatorisesta vaikutuksesta. Yllä mainittujen rommijuomien terveyshyötyjen lisäksi rommin uskotaan myös lisäävän vastustuskykyä, ehkäisevän niveltulehdusta (niveltulehdusta), vähentävän sappikivien riskiä, ​​hallitsevan diabeteksen oireita ja ylläpitävän henkistä tilaa.

Liiallisen rommin juomisen sivuvaikutusten riski

Ottaen huomioon, mikä rommi on eräänlainen alkoholijuoma, varmista, että käytät sitä viisaasti. Varsinkin jos rommia käytetään sekoitettuna ainesosana ruoan tai juoman valmistuksessa. Syy, kuten muutkin alkoholijuomat, rommi voi olla haitallista terveydelle, varsinkin jos sitä kulutetaan liian suuria määriä tai pitkällä aikavälillä. Joitakin terveysriskejä, joita voi ilmetä, jos käytät liikaa rommia, ovat:
  • Pahoinvointi ja oksentelu
  • Ripuli
  • Ruoansulatushäiriöt
  • Kuivuminen
  • Sydänvaurio
  • Keskushermoston vaurio
Suositeltu alkoholinkulutusraja on 1 lasillinen päivässä eli noin 150 ml. Tutkimusten mukaan aikuisten miesten ja naisten ei tulisi juoda enempää kuin neljätoista alkoholiyksikköä viikossa. Neljätoista yksikköä alkoholia ei myöskään saa juoda kaikkia kerralla yhden päivän aikana. Yksi yksikkö rommia, jonka alkoholipitoisuus on jopa 40–60 prosenttia, vastaa 25 ml:aa. Lue myös: Oireet, jotka erottavat alkoholiallergian ja alkoholi-intoleranssin

Viesti SehatQ:lta

Tunnistamalla mitä rommi on ja tarkkailemalla rommin juomisen etuja tulet tietoiseksi sen terveysvaikutuksista. Mutta muista, että käytät rommia viisaasti. Voit kysyä lääkäriltä, ​​mikä on oikea ja kohtuullinen rommimäärä terveydentilasi mukaan. Jos haluat kääntyä suoraan lääkärin puoleen, voit chat-lääkäri SehatQ-perheterveyssovelluksessa.

Lataa sovellus nyt Google Playssa ja Apple Storessa.