Nämä ovat Intiasta peräisin olevan muinaisen lääkekasvin Ashwagandhan 11 etua

Ashwagandha tai Withania somnifera on lääkekasvi Intiasta. Tunnetaan myös nimellä Intian ginseng, ashwagandha on hyödyllinen stressin lievittämiseen ja lisää myös kestävyyttä. Intian ginsengillä on pieni muoto ja keltaiset lehdet. Tätä kasvia löytyy sekä Intiasta että Pohjois-Afrikasta. Ashwagandhan juuret ja hedelmät ovat tämän kasvin osia, joita käytetään usein lääkkeenä. Ashwagandhalla on useita todistettuja etuja, joita voit kokeilla.

11 ashwagandhan lääkekasvin etua

Tässä on joitain ashwagandhan vaikuttavia etuja keholle:

• Lisää testosteronia ja miesten hedelmällisyyttä

Aluksi tätä kasvia käytettiin lääkkeenä miesten kestävyyden lisäämiseen. Tutkimukset osoittavat, että ashwaganda-lisäravinteita käyttävien miesten testosteronipitoisuus ja yleinen lisääntymisterveys lisääntyvät. Koska se sisältää runsaasti antioksidantteja, intialainen ginseng voi parantaa siittiöiden laatua.

• Helpota ahdistusta ja stressiä

Lääkekasvin ashwagandhan tunnetuin ominaisuus on sen kyky vähentää stressiä ja ahdistusta. Ashwagandha pystyy säätelemään kemiallista signalointia hermostossa ja estämään stressin syntymisen.

• Kortisolitasojen alentaminen

Kortisoli on hormoni, joka vapautuu, kun keho on stressaantunut tai kun verensokeri on alhainen. Korkeat kortisolitasot voivat lisätä rasvan kertymistä vatsaan ja laukaista verensokeritason nousun. Yksi ashwagandhan eduista on, että se alentaa kehon kortisolitasoa, etenkin stressissä olevilla ihmisillä.

• Kilpirauhasen ongelmien voittaminen

Ashwagandha-kasvi on yksi lääkekasveista, joiden tiedetään pystyvän hoitamaan kilpirauhasen vajaatoimintaa lisäämällä kilpirauhashormonien TSH-, T3- ja T4-tasoja.

• Verensokeritasojen alentaminen

Yksi ashwagandhan eduista on, että se voi alentaa verensokeritasoja lisäämällä insuliinin tuotantoa ja solujen herkkyyttä lihaksissa. Sinun on kuitenkin neuvoteltava lääkärin kanssa ennen kuin käytät sitä diabeteslääkkeiden kanssa.

• Vähennä kolesterolitasoa

Ashwagandha pystyy ylläpitämään sydämen terveyttä vähentämällä veren rasvapitoisuutta kolesterolin ja triglyseridien muodossa.

• Lisää voimaa ja lihasmassaa

Lääkekasvit ashwagandha voi olla vaihtoehto lihasmassasi kasvattamiseen! Ashwagandhan uskotaan lisäävän lihasvoimaa, vähentävän kehon rasvaa ja säätelevän kehon rasvakoostumusta.

• Paranna aivojen toimintaa

Ainutlaatuisesti ashwagandha-kasvin antioksidanttiyhdisteet pystyvät voittamaan vamman tai sairauden aiheuttamia muistiongelmia ja aivojen toimintaa. Itse asiassa tämä lääkekasvi voi parantaa aivojen toimintaa ja muistia.

• Vähentää tulehdusta

Tulehdus on yksi tapa, jolla immuunijärjestelmä taistelee infektioita vastaan. Liiallinen tulehdus voi kuitenkin lisätä riskiä sairastua kroonisiin sairauksiin, kuten sydänsairauksiin. Ashwagandhan nauttiminen on yksi tapa, jolla voidaan yrittää vähentää tulehdusta kehossa.

• Mahdollisuus ehkäistä syöpää

Tutkimusta ashwagandhan vaikutuksista syövän kehittymisen ehkäisemiseen tai jopa hidastamiseen ihmisillä tarvitaan edelleen. Eläintutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että ashwagandhalla on potentiaalia hoitaa aivo-, keuhko-, rinta-, kohtu- ja paksusuolensyöpiä.

• Lievittää masennuksen oireita

Ashwagandhan etuja, joita ei pidä aliarvioida, on se, että se lievittää masennuksen oireita. Tutkimus, jota seurasi 64 osallistujaa, osoitti, että ne, jotka söivät 600 milligrammaa ashwagandhaa, pystyivät lievittämään masennuksen oireita jopa 64 prosenttia. Lisätutkimuksia tarvitaan kuitenkin vielä todistamaan ashwagandhan hyödyt tässä.

Ashwagandhan ottamisen sivuvaikutukset

Vaikka ashwagandha on lääkekasvi, sen nauttimisessa voi kokea joitain sivuvaikutuksia. Kun otat ashwagandhaa, saatat kokea:

• Näön hämärtyminen.
• Testosteronitason liiallinen nousu.
• Nouseva mahahappo.
• Raskas tunne päässä.
• Huimausta.

Tässä on joitain ehtoja, jotka eivät salli sinun ottaa ashwagandhaa:

• Raskaana.
• Lapset.
• Imettää.
• Autoimmuuni sairaus.
• Verenkiertohäiriöt.

Sinun on lopetettava lääkekasvin ashwagandhan käyttö kaksi viikkoa ennen tiettyjen leikkausten suorittamista. Älä käytä ashwagandhaa, jos käytät jotakin seuraavista lääkkeistä:

• Ahdistuneisuutta estävät lääkkeet.
• Rauhoittava lääke.
• Barbituraatit.
• Kilpirauhasen lääkitys.
• Verensokerin lääkitys.
• Verenpainelääke.
• Verenohennusaineet.

[[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

SehatQ:n muistiinpanot

Itse asiassa Intian ginsengiä kulutettaessa ei ole tarkkaa annosta, mutta yleensä suositeltu annos on 125 milligrammaa - viisi grammaa päivässä. Noudata ashwagandha-lisän etiketissä olevia käyttöohjeita. Ota aina yhteys lääkäriin ennen ashwagandhan ottamista.