Karkkien pureskelu on hauskaa, ei vain maun, vaan myös pureskeltavan koostumuksen vuoksi. Lisäksi monet ihmiset tuntevat olonsa keskittyneemmäksi pureskellessaan kumia toiminnan aikana. Valitettavasti suurin osa purukumista sisältää sokeria, joka on tarpeeksi korkea, jotta voit altistua diabetekselle, jos syöt sitä liian usein. Onko siis olemassa muuta vaihtoehtoa tavalliselle purukumille? Kyllä, sokeriton purukumi. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Mitä hyötyä sokerittomasta purukumista on?
Sokeriton purukumi on purukumi, joka ei käytä sokeria makeutusaineena, vaan käyttää muita keinotekoisia tai luonnollisia makeutusaineita, jotka ovat vähäkalorisia. Sokerittomassa purukumissa olevat makeutusaineet valmistetaan yleensä steviasta, aspartaamista tai hedelmistä uutetuista sokerialkoholeista. Yleisimmät sokerittomissa purukumissa käytetyt sokerialkoholit ovat ksylitoli, sorbitoli ja isomalti. Sokeriton purukumi voi olla valintasi ylläpitääksesi tervettä kehoa. Sokerin puuttuminen sokerittomassa purukumissa ei ole ainoa asia, joka voi houkutella sinua. 1. Laihduttaa
Kuka olisi uskonut, että pelkkä pieni esine, kuten sokeriton purukumi, voi auttaa sinua saavuttamaan ihannepainosi. Kalorien kulutuksen vähentämisen lisäksi makeutusainetta ksylitolia tai sorbitolia sisältävä sokeriton purukumi voi vaikuttaa laksatiivisesti tai lisätä suolen toimintaa lisäämällä paksusuolen vesipitoisuutta. Tämä ruoansulatusta edistävä vaikutus voidaan kuitenkin tuntea vain, kun pureskelet sokeritonta purukumia, jossa on suuria määriä ksylitolia tai sorbitolimakeutusaineita. Tämän ei kuitenkaan pitäisi rohkaista sinua kuluttamaan liikaa sokeritonta purukumia. Kaikki ylimääräinen ei ole hyväksi terveydelle. 2. Estä onteloita
Sokerittoman purukumin pureskelu ei ainoastaan auta vähentämään sokerinkulutustasi, vaan myös suojaa hampaitasi mahdolliselta hampaiden reikiintymiseltä ja reikiintymiseltä, varsinkin jos sokerittomassa purukumissa käytetään ksylitolia makeutusaineena. Tavallinen purukumi sisältää runsaasti sokeria, joka voi olla "ruokaa" hampaita tuhoaville pahoille bakteereille. Samaan aikaan sokerittoman purukumin ksylitolipitoisuus voi estää onteloita aiheuttavien bakteerien kasvua ja aiheuttaa myös pahanhajuista hengitystä. Lisäksi purukumia pureskeltaessa syljen eritys, jolla on rooli hampaiden puhdistamisessa, lisääntyy. Se voi myös estää suun kuivumista. 3. Vähentää plakkia
Sen lisäksi, että sokeriton purukumi ei tarjoa ruokaa hampaita vaurioittaville bakteereille, se pystyy myös vähentämään plakin muodostumista ja muodostumista hampaille, joista voi kehittyä karies tai hammaskive. Joidenkin sokerittomien kumien väitetään valkaisevan hampaita. Loput hampaisiin tarttuvasta liasta, kuten tupakoinnin tai kahvin juomisen seurauksista, voidaan todellakin voittaa purukumilla. Tämä ei kuitenkaan vaikuta hampaiden luonnollisen värin parantamiseen. Pureskele sokeritonta purukumia heti syömisen jälkeen 20 minuuttia, niin koet nämä edut. 4. Vahvistaa hammaskiillettä
Vaikka se kuulostaa yksinkertaiselta, sokerittoman purukumin tai purukumin pureskelu voi yleensä vahvistaa hammaskiillettä tai hampaiden ulointa kerrosta lisäämällä hampaille hyödyllistä fosfaattia ja kalsiumia sisältävän syljen tuotantoa. 5. Vähennä hampaiden herkkyyttä hampaiden valkaisuprosessin vuoksi
Hampaiden valkaisu on hyödyllinen hymyn kauneuden parantamiseksi, mutta yksi väliaikaisista sivuvaikutuksista on hampaiden herkkyyden lisääntyminen. Sokerittoman purukumin pureskelu voi vähentää hampaiden herkkyyttä hampaiden valkaisuprosessin jälkeen. 6. Auttaa sinua lopettamaan tupakoinnin
Sokeriton purukumi nikotiinilla voi olla terveellinen vaihtoehto tupakoinnin lopettamisen tavoitteen saavuttamisessa. 7. Estä korvatulehdukset lapsilla
Joissakin sokerittomissa kumeissa olevan makeutusaineen ksylitolin on todettu ehkäisevän lasten välikorvatulehduksia. Tästä huolimatta asiantuntijat eivät suosittele purukumin antamista alle 7-vuotiaille lapsille. Yllämainittujen 7 edun lisäksi tutkimus osoittaa myös, että sokerittoman kumin mahahapon ominaisuudet estävät varsin tehokkaasti mahahapon nousua. Sokerittomat purukumit sivuvaikutukset
Hyötyjen lisäksi on tietysti myös sivuvaikutuksia, joita voi ilmetä, kun käytät tätä purukumia. Jotkut sorbitolipohjaisen purukumin kulutuksen sivuvaikutuksista ovat äärimmäinen painonpudotus, pahoinvointi, peräsuolen ärsytys, lihaskrampit, ripuli, vatsakaasut ja ruoansulatushäiriöt. Sokeritonta purukumia, joka sisältää makeutusainetta aspartaamia, ei tulisi käyttää henkilöiden, joilla on aspartaamiallergia ja fenyyliketonuria tai sairaus, joka aiheuttaa liiallista aminohappofenyylialaniinin kertymistä elimistöön. Raskaana olevien naisten tulee neuvotella lääkärin kanssa ennen sokerittoman purukumin nauttimista. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]] SehatQ:n muistiinpanot
Sokeriton purukumi on terveellisempää pureskelukumia, mutta liiallinen kulutus ei ole hyväksi elimistölle. Liian usein karkkien pureskelu voi aiheuttaa jännitystä leukalihaksissa, mikä voi laukaista kipua alueella. Sinulla on myös mahdollisuus kokea leuan häiriöitä kivun muodossa temporomandibulaarisessa nivelessä. Ihmisten, jotka käyttävät henkselit, tulee välttää purukumia, koska purukumi voi vaurioittaa henkselit. Sivuhuomautuksena voidaan todeta, että purukumi ei korvaa tarvetta harjata hampaita, jotta hampaat ja suu pysyisivät terveinä.