Jos jokin tila on lievä mutta melko ärsyttävä, se on pistely. Vaikka yleensä se voi hävitä itsestään, tiettyjen sairauksien aiheuttama pistely voi kestää pitkään käsissä, käsivarsissa ja jaloissa. Seuraamalla alla olevia tapoja päästä eroon pistelystä voi auttaa sinua hoitamaan tilaa syyn mukaan. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Valinta kuinka päästä eroon pistelystä
Pistelyä tai parestesiaa voivat laukaista erilaiset olosuhteet, jotka vaihtelevat hermovaurioista, kuten: multippeliskleroosi, vitamiinin puutos, HIV / AIDS. Siksi pistelyn poistaminen voi vaihdella syyn mukaan, kuten alla.1. Muuta kehon asentoa
Yksi pistelyn syistä on huonosta asennosta johtuva hermopuristus. Väärässä asennossa istuminen tai seisominen voi lisätä kehoon kohdistuvaa painetta, mikä voi vahingoittaa lihaksia ja selkärankaa, mikä voi johtaa pistelyyn ja puutumiseen. Siksi istuessasi voit käyttää pohjana tyynyä ja valita mukavan tuolin, jossa on niskatuki. Hyvä tuolin asento voi auttaa vähentämään kehon kuormitusta ja tukea sitten hermojen paranemisprosessia.2. Lepää tarpeeksi
Uni on erittäin tärkeä hermojen paranemisen edistämisessä, koska elimistö tekee luonnollisia korjauksia nukkuessasi. Useimmissa tapauksissa kihelmöivien käsien ja jalkojen lepääminen ja unen saaminen voi auttaa lievittämään tilannetta yksinään.3. Käytä erikoistyökaluja
Pistelyn poistamiseksi voit käyttää myös erityisiä käsineitä, jotka voivat rajoittaa käsien liikettä. Tätä menetelmää käytetään yleensä ihmisillä, joilla on tietyt sairaudet, kuten ihmiset, joilla on oireyhtymärannekanava.4. Fysioterapia
Fysioterapia voi auttaa lisäämään vaurioituneita hermoja ympäröivien lihasten voimaa. Mitä vahvempi lihas on, sitä vähemmän paineita hermoihin, joten pistely voi laantua eikä ilmaantua uudelleen.5. Käytä huumeita
Useat lääkkeet, kuten ibuprofeeni, naprokseeninatrium ja steroidi-injektiot, voivat auttaa lievittämään kipua, joka ilmenee jalkojen tai käsien pistelyllä. Lisäksi nämä lääkkeet voivat myös auttaa lievittämään esiintyvän tulehduksen aiheuttamaa turvotusta.6. Varmista ergonominen työympäristö
Jos koet usein pistelyä työssäsi, sinun on ehkä aika muuttaa työympäristöäsi ergonomisemmaksi. Yksinkertaisia asioita, kuten vaihtaminen näppäimistö yhtä hyvin kuin hiiri ergonomisemmalla mallilla se voi vähentää käsien pistelyä.7. Jooga
Venyttely ja jooga voivat auttaa vähentämään jännitystä ja painetta hermoalueella.8. Nosta jalkojasi
Jalkojen nostaminen ja nojaus seinää vasten voi vähentää painetta selkärangassa, joka on hermokeskus.9. Kylmä tai lämmin kompressi
Pistely voi johtua myös tulehduksesta. Käsien ja jalkojen puristaminen kylmillä tai lämpimillä kompressioilla vuorotellen voi auttaa lievittämään tulehdusta.10. Elämäntapojen muutokset
Pitkällä aikavälillä pistelyn lievittämiseksi elämäntapamuutokset, kuten säännöllinen liikunta, voivat auttaa vähentämään hermoihin kohdistuvaa painetta. Harjoittelusta tehty liike voi myös vähentää pistelyä aiheuttavaa tulehdusta.11. Käyttö
Jos yllä olevat eri tavat eivät poista tuntemaasi pistelyä, lääkärisi voi ehdottaa leikkausta puristetun hermon asennon korjaamiseksi.Kuinka estää pistelyä
Tunnottomuutta ei aina voida estää. Jos esimerkiksi nukahdat vahingossa kädet alaspainettuna, saatat tuntea tietämättäsi pistelyä. Silti pistelyn kehittyminen vakavaksi tilaksi voidaan estää. Jotkut vinkit pistelyn estämiseksi ovat:- Vältä tekemästä samaa liikettä uudestaan ja uudestaan
- Lepoa riittää
- Älä istu liian kauan, vuorottele kävelyn tai seisomisen kanssa jonkin aikaa
- Diabeetikoilla pistelyä voidaan ehkäistä pitämällä verensokeritasoa hyvin hallinnassa