Oletko yksi niistä ihmisistä, jotka usein toimivat ajattelematta ensin mitään seurauksia? Jos näin on, sinulla voi olla impulsiivinen käyttäytyminen. Impulsiivisuus on taipumus toimia ajattelematta seurauksia tai riskejä, joita kohtaat. Toisin sanoen sillä on tarkoitus olla nopea toimimaan yhtäkkiä impulssien mukaan. Ei useinkaan impulsiivisella käytöksellä voi olla huono vaikutus elämään.
Impulsiivisen käytöksen merkkejä
Impulsiivisuus ja pakko-oireisuus sekoitetaan usein ihmisiin, vaikka he ovat erilaisia. Pakonomaisessa henkilössä hän tietää, että hänen käyttäytymisensä ei ole normaalia, mutta ei voi estää sitä. Samaan aikaan impulsiiviset ihmiset toimivat myöntämättä, että käyttäytyminen ei ole normaalia. NCBI:n tutkimuksen mukaan impulsiivista käyttäytymistä kokevat yleensä myöhäiset teini-ikäiset 30-vuotiaaksi asti. Suurin osa (80-95 %) impulsiivisen käyttäytymisen omaavista on naisia. Naiset ostavat yleensä tavaroita, jotka eivät ole kalliita, mutta suurien määrien ostaminen johtaa usein liiallisiin kuluihin. Ostetut tavarat jäävät usein käyttämättä tai jopa palautetaan myymälään.
Eräs impulsiivisen ihmisen ominaisuuksista kuvataan yleensä henkilöksi, joka on holtiton, levoton, arvaamaton, epävakaa, aggressiivinen, helposti hajamielinen, Itse hillintä huono ja haluaa häiritä muita. Yleisiä esimerkkejä impulsiivisesta käytöksestä ovat ostaminen suunnittelematta tai juokseminen kadun poikki katsomatta. Muut impulsiivisen käyttäytymisen merkit, nimittäin:
- Vapauta liialliset tunteet
- Liian paljon rahaa hukkaan
- Liikaa anteeksipyyntöjä
- Yhtäkkiä lopettaa työt
- Tunteet räjähtävät usein
- Harrastaa riskialtista seksiä
- Muuta tai peruuta suunnitelmia yhtäkkiä
- Ei pysty hyväksymään kritiikkiä
- Liiallinen syöminen tai juominen
- Uhkaa satuttaa muita
- Satuta itseäsi
- Asioiden rikkominen
Joskus on normaalia, että tämä impulsiivinen käyttäytyminen tapahtuu silloin tällöin. Kuitenkin, jos se on liian usein tai kunnes se todella vaikuttaa elämääsi, sinun on oltava varovainen.
Mikä aiheuttaa impulsiivista käyttäytymistä?
Lapsilla tai nuorilla impulsiivista käyttäytymistä voi esiintyä, koska aivot ovat vielä kehittymässä, joten se ei välttämättä ole merkki ongelmasta. Ei tiedetä tarkalleen, mikä aiheuttaa impulsiivista käyttäytymistä, mutta se liittyy hypotalamuksen ja hippokampuksen aivoalueisiin. Hippokampuksella on aktiivinen rooli muistissa, oppimisessa ja tunnekyvyissä. Samaan aikaan hypotalamuksella on rooli säätelyssä
mieliala ja ihmisen toimintakäyttäytymistä. Kun tutkijat lisäsivät tai vähensivät liikennettä lateraalisen hypotalamuksen ja ventraalisen hippokampuksen välillä rotan aivoissa, he osoittivat saman vaikutuksen, mikä lisäsi impulsiivista käyttäytymistä. Toisaalta myös geneettisten tekijöiden uskotaan vaikuttavan asiaan. Joissakin tapauksissa impulsiivinen käyttäytyminen voi kuitenkin olla merkki tietyistä tiloista, mukaan lukien:
1. Huomiohäiriö (ADHD)
Tarkkailuhäiriöstä kärsivällä henkilöllä on usein impulsiivista käyttäytymistä keskeyttämällä muita puhuvia ihmisiä, huutamalla vastauksia kysymyksiin tai hänen on vaikea odottaa vuoroaan jonossa.
2. Kaksisuuntainen mielialahäiriö
Tämä aivosairaus vaikuttaa mielialaan, energiatasoihin ja kykyyn suorittaa päivittäisiä toimintoja. Kun impulsiivisuus ilmenee kaksisuuntaisessa mielialahäiriössä, kulutat tai käytät rahaa äärimmäisyyksiin tai käytät tiettyjä aineita.
3. Epäsosiaalinen persoonallisuushäiriö
Tämä häiriö antaa henkilön jättää huomiotta oikean ja väärän ja kohdella ihmisiä huonosti ajattelematta seurauksia. Tähän tilaan liittyvä impulsiivinen käyttäytyminen, nimittäin tiettyjen aineiden väärinkäyttö tai muut haitalliset toimet. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Impulsiivisen käytöksen selviytyminen
Impulsiivista käyttäytymistä on kohdeltava asianmukaisesti. Jos impulsiivisuus on osa tiettyä tilaa, sen hoito riippuu syystä. Yksi yleisimmistä lähestymistavoista on sovellettu käyttäytymisanalyysi. Tässä menetelmässä opit käsittelemään tai hallitsemaan tilanteita, jotka yleensä laukaisevat impulsiivisen käyttäytymisesi. Psykiatrit voivat myös suositella tiettyjä lääkkeitä. Masennuslääkkeet, kuten selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät (SSRI) voivat auttaa lievittämään impulssihallintahäiriöitä. Jos käyttäytyminen on kuitenkin osa ADHD:tä, suositeltuja lääkkeitä voivat olla amfetamiinit ja dekstroamfetamiini tai metyylifenidaatti. Joskus ei-stimuloivat lääkkeet voivat myös auttaa hallitsemaan impulsseja. Lisäksi sinun tulee harjoitella tilanteiden ohjaamista, jotka voivat laukaista impulsiivisuuden. Tuo esimerkiksi muistivihko piirrettäväksi häiritäksesi huomiosi. Tämä voi auttaa estämään sinua toimimasta impulsiivisesti. Koska tuloksena oleva tauko voi saada sinut ajattelemaan, onko toiminta hyvä tehdä, ja pohtimaan seurauksia, joita kohtaat myöhemmin. Ymmärrä, että tämä impulsiivinen käytös on sopimatonta, eikä sitä pidä antaa jatkua. Sinun on muistettava, että impulsiivinen käytös voi olla haitallista sinulle ja läheisillesi. Itse asiassa, sen lisäksi, että tämä käyttäytyminen vahingoittaa suhdettasi ja turvallisuuttasi, se voi johtaa myös taloudellisiin ja oikeudellisiin menetyksiin, jos sitä ei hallita välittömästi. Siksi älä epäröi kääntyä psykologin tai psykiatrin puoleen, jos sinusta tuntuu, että sinulla on taipumusta tällaiseen käyttäytymiseen.