Hapan ja raikas lime osoittautuu paitsi ruokien ja juomien lisäykseksi. Koska kalkin hyödyt terveydelle ovat runsaat. Kalkin uskotaan auttavan laihduttamaan ja ehkäisemään ryppyjä iholla. Lisäksi limeissä oleva antioksidanttipitoisuus mahdollistaa sen, että se pystyy suojaamaan kehoamme erilaisilta vaarallisilta sairauksilta. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Lime ravintosisältö
Limetin ravintosisältö antaa tälle hedelmälle sen erilaiset hyödyt. 60 grammassa tai vastaavassa keskikokoisessa hedelmässä lime sisältää C-vitamiinia, joka voi täyttää 22 % elimistön päivittäisestä tarpeesta ja muita ravintoaineita, kuten:- Kalorit: 20
- Hiilihydraatit: 7 grammaa
- Proteiinia: 0,5 grammaa
- Rasvaa: 0,1 grammaa
- Kuitu: 1,9 grammaa
- Rauta: 2 % elimistön päivittäisestä tarpeesta
- Kalsium: 2 % elimistön päivittäisestä tarpeesta
- B6-vitamiini: 2 % elimistön päivittäisestä tarpeesta
- Tiamiini: 2 % elimistön päivittäisestä tarpeesta
- Kalium: 1 % elimistön päivittäisestä tarpeesta
Kalkin hyödyt terveydelle
Häviät, jos et tunne kalkin terveysvaikutuksia. Älä usko? Katso seuraavat seikat limettimehun eduista.1. Auta laihtumaan
Yksi kalkin sisältämistä sitruunahapoista on hyvä lisäämään elimistön aineenvaihduntaa. Tällä tavalla keho pystyy polttamaan enemmän kaloreita ja varastoimaan vähemmän rasvaa. Hyödynnä limemehun juomisen edut nauttimalla kaikki limen mehu aamulla tai imemällä siivu limeä ennen ruokailua.2. Estä kehon solujen vaurioituminen
Kalkki sisältää antioksidantteja, jotka voivat estää soluvaurioita kehossa, mikä voi olla syynä vaarallisten sairauksien, kuten diabeteksen, syövän ja dementian, syntymiseen. NCBI:n tutkimuksen mukaan vaikka C-vitamiinilisän ei ole osoitettu parantavan kliinisiä oireita, selviytymismahdollisuuksia ja elämänlaatua useimmilla syöpäpotilailla, lisäravinteet voivat auttaa vahvistamaan vastustuskykyä. Monilla intensiivistä kemoterapiaa saavilla syöpäpotilailla on C-vitamiinin puutos. C-vitamiini stimuloi immuunisolujen tuotantoa ja aktivoitumista. Hoito C-vitamiinilla on luultavasti turvallista, sillä siinä ei ole melkein mitään vakavia sivuvaikutuksia ja vähäisiä vähäisiä sivuvaikutuksia, jopa suurilla suonensisäisillä annoksilla.3. Lisää kestävyyttä
Lime sisältää runsaasti C-vitamiinia, joka lisää kestävyyttä ja ehkäisee vapaita radikaaleja. Eikä vain se. C-vitamiini voi myös nopeuttaa haavan paranemisprosessia.4. Hyvä ihon terveydelle
C-vitamiini on yksi limetin merkittävimmistä sisällöistä. Tätä vitamiinia tarvitaan erinomaisen kollageenin tuotannossa, jotta iho pysyy kiinteänä. Lime sisältää myös runsaasti antioksidantteja, jotka voivat estää ennenaikaista ikääntymistä.5. Vähentää sydänsairauksien riskiä
NCBI:n tutkimuksen mukaan limetit voivat auttaa alentamaan verenpainetta, joka on suuri sydänsairauksien riskitekijä. Lisäksi kalkin kulutuksen uskotaan myös estävän verisuonten supistumista.6. Auttaa estämään munuaiskiviä
Limetissä oleva sitruunahappo voi myös estää munuaiskivien muodostumista. Itse asiassa ihmisillä, jotka syövät säännöllisesti sitrushedelmiä, kuten limettiä ja sitruunaa, on pienempi riski saada munuaiskiviä.7. Lisää raudan imeytymistä
Rauta on erittäin tärkeä terveydelle. Tätä mineraalia tarvitaan estämään raudanpuuteanemiaa.Runsaasti C-vitamiinia sisältävät ruoat, mukaan lukien limetit, voivat lisätä raudan imeytymistä elimistöön, joten anemiaa voidaan välttää.